burpeejump 2025-09-12 11:42:10
这几年越来越喜欢户外活动。和马欣教授学习生活方式医学，他一直鼓励我在工作压力大的时候，每天抽空去家旁边的森林公园放松。过去两周，我经常能按时下班，在夕阳里去树林、湖边、草原漫步，感觉非常疗愈。周五休息日，早晨醒来，又走进...
[ 阅读全文 ]马踏飞舟 2025-09-12 10:17:50
跑步进入第三年。最近跑团跑友说我跑得越来越轻松了。其实我跑得并不轻松，只是跑姿进步了很多，跑到最后跑姿没有垮掉。关于跑姿，正确的跑姿特点就是步幅大，步频高。如果观察马拉松运动员，你会发现马拉松比赛的小集团大家的跑姿，步频...
[ 阅读全文 ]幕鼓晨钟 2025-09-12 09:42:44
非想非非想运动处15 minutes, warmup15 minutessquats 5×24jogging 5×90 seconds25 minutesabs 8×30running 8×60 stepspower skipping 8×30 steps
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2025-09-12 07:15:43
蒋介石和小鬼子南北剿杀中国人蒋介石在中华民国的南方井岗山地区剿杀中国人，而日本小鬼子在中华民国的北方东北地区剿杀中国人。南北呼应在上个世纪三十年代的中华民国和如今的加沙地区有何区别？一部分从东逃出来的人如是说：我的家在东...
[ 阅读全文 ]南山无言 2025-09-11 19:39:28
医路心语，一位美国华人心脏科医生的行医笔记 86. 不寻常的胸痛 上周在医院值班。 43岁墨西哥裔女性，没有既往病史，没有不良嗜好，周四下午在家看电视时突然发生胸痛症状。正前胸部的闷胀感，伴有轻微呼吸困难，持续存在，平躺...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2025-09-11 08:12:08
少帅活捉蒋介石逼蒋共同来抗日 张学良、杨虎城“十二事变”后提出的“八项主张”是：改组南京国民政府，停止内战，释放救国会领袖及一切政治犯，开放民众爱国运动，保障人民集会、结社自由，实行孙...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-09-10 20:56:41
这几天从马教授那里学到了“超慢跑”这个词。其实几年前，也从另一位朋友那里听到过。马教授一直在帮助我践行健康生活方式医学，调控慢病，非常有效。以前我只要连续上班一段时间，就会开始咳嗽；放假或者出去旅行回来就缓解。...
[ 阅读全文 ]Kwseeto 2025-09-12 10:17:56
不同的人生，对钱有不同的态度 司徒 我平常聊天的朋友不少，病人也看了许多年，有些甚至跟了我十几二十年。聊天的时候，除了病情，也会聊到他们的生活、家庭和对钱的看法。久而久之，我发现，不同的人走着不同的路，对钱的态度也完全...
[ 阅读全文 ]JasonWong25 2025-09-12 09:43:07
那天清晨，天空还带着一丝微凉，我推着自行车站在起点线上。四周的选手们都在调整装备，空气里弥漫着紧张与期待。发令枪响的那一刻，所有人同时蹬下脚踏板，车轮像利箭一样冲了出去。比赛一开始并不算轻松。前方的选手们紧密排成队列，我...
[ 阅读全文 ]JasonWong25 2025-09-12 09:39:02
那天，阳光炽烈，赛道上引擎的轰鸣声此起彼伏。我站在看台边，仿佛能感受到空气里震动的频率。赛车从身边呼啸而过的瞬间，风几乎把我的帽子掀起来，心跳也随之加快。亲眼看比赛和在电视上完全不同。现场不仅有速度，还有一种震撼的氛围：...
[ 阅读全文 ]袋鼠国Bob 2025-09-12 01:32:11
人都希望长寿，而且追求的是健康状态下的长寿。所以中老年朋友，会不由自主关注健康和长寿的信息。可能很多朋友像我一样，都看到过哈佛大学的大卫·辛克莱（David Sinclair）教授的一些视频，他的很多观点尽管带有争议性，但的...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-09-11 20:02:27
周六早晨，我打算参加一个很有趣的活动：Coffee (Tasting) & Birds with Audubon。时间是9月13日上午9:00–11:00，地点在Forest Park Nature Center。活动很轻松：边品尝“鸟类友好咖啡”，边和Audubon的成员一...
[ 阅读全文 ]幕鼓晨钟 2025-09-11 09:16:11
15 minutes, warm up 25 minutes squads 5×24 pushups 5×15 reverse burpees 5×5 20 minutes abs 8×30 pushups 8×15 reverse burpees 5×5 20 minutes skin the cat 6×1 powe...
[ 阅读全文 ]PhireTri 2025-09-11 07:22:00
本文是给母校的微信公号“花无届”的投稿 我从小喜欢体育，小学一年级到大学毕业，几乎每年都是体育委员， 后来初二的时候小鹿纯子的故事外加中国女排的世界冠军，正是排球最火的年代我幸运地加入了校女排，和低我一届的队友...
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