幕鼓晨钟 - 博客

(2025-01-15 09:41:32)

上一年,总共做了600个.
因为做法不对想法不对统统都不对.
今年,迄今为止,能够舒服地做200个,
因为做法对想法对统统都对. ? [阅读全文]

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(2025-01-13 07:59:09)

每次大概15分钟做30个.
要求是,尽可能向上拉,然后慢慢下来.
向上拉时吐气,向下降时吸气.如果觉得不能做下一个,就松手原地站立休息,每六个构成一组.
这样的引体向上符合太极功法的诸多要素：意念、动作、呼吸、节奏、放松. ?
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(2025-01-09 09:57:38)

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30/30/30/30/30/30/30/30/30/30
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(2024-12-25 14:52:25)

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(2024-12-24 10:49:15)

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40/40/40/40/40/40/40/40/40/40
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(2024-12-23 11:24:27)

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40/40/40/40/40/40/40/40/40/40
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(2024-12-20 10:52:16)

25/25/25/25/25/25/25/25/25/25
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(2024-12-20 10:49:13)

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40/40/40/40/40/40/40/40/40/40/
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(2024-12-18 10:28:39)

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40/40/40/40/40/40/40/40/40/40
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(2024-12-18 10:10:23)

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30/30/30/30/30/30/30/30/30/30
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