周末的Kona女子世锦赛一路跌宕，结果极其出人意外，充满戏剧化。 我最喜欢的铁三女神Lucy，自游泳一路领先众人，后来骑车时被美国人Taylor追上，厮杀当中不慎掉了水瓶，因“扔垃圾”被判罚一分钟。之后，为了这一分钟，她把自己逼到极限，又追回了领先的Taylor。夏威夷的气候一向又潮又热，听说当时跑步的时候已经摄氏32度，而且完全没有遮荫，在大太阳[阅读全文]
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博文
(2025-10-13 06:59:16)
周末的Kona女子世锦赛一路跌宕，结果极其出人意外，充满戏剧化。 我最喜欢的铁三女神Lucy，自游泳一路领先众人，后来骑车时被美国人Taylor追上，厮杀当中不慎掉了水瓶，因“扔垃圾”被判罚一分钟。之后，为了这一分钟，她把自己逼到极限，又追回了领先的Taylor。夏威夷的气候一向又潮又热，听说当时跑步的时候已经摄氏32度，而且完全没有遮荫，在大太阳[阅读全文]
(2025-10-02 06:28:34)
三叔 报名IronmanChattanooga纯粹是因为冲动。 七月二十号打完IMLP，觉得自己厉害了，好不容易练就的铁腿不能轻易荒废了。于是到铁人网站巡视，发现田纳西的这个大铁，爬升也不少（骑行4600呎，跑步1165呎），干脆一不做，二不休，就在打完IMLP一周不到就报了两个月后的IMChoo，让铁腿继续发挥一次余热吧！
查塔努加（Chattanooga）是一座位于田纳西州和佐治亚州交界的田[阅读全文]
(2025-09-29 08:18:01)
在某个Ironman成堆的群里看到某大牛发的这几张照片，感觉震撼，尤其得知他是60岁以上的“年轻人”。
山外有山，人外有人，以前在跑圈觉得能跑上波马是多么了不起的事情，后来觉得能打铁会游自由泳又是多么了不起的事，听说某人是Ironman心中充满仰慕膜拜,etc。 直到自己做过了，才知道anythingispossible，人的梦想没有界限。 只有自己努力，持续向高处[阅读全文]
(2025-09-26 06:08:41)
第一次出国比赛，不能免俗地买了赛场照片 1)似乎是跑姿最好的一张 2)少见的微笑照片 3)Peoplemountainpeoplesea.后面还有一位高举中国国旗的美女
4)终点前的摆拍，疲劳感扑面而来。右面也有一位头戴铁人帽子的女士，但她可不像我是半截子，是真铁人。身后是勃兰登堡门 5)还有两位小伙伴的照片，人美照片拍得更美
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(2025-09-24 05:51:16)
2025.09.21
据说柏林是大满贯中难度第二低（东京最容易）的大马，赛道比芝加哥更平，以容易破纪录著称。马拉松之王老乔两次在柏林跑出了差点破二的世界纪录，尤其2022年跑了2:01:09这样惊人的成绩。万万没料到，我非但没能PR，反而在这里跑出一个人最差。 跑马多年，这还是第一次出国比赛。花了好多银子飞越大西洋就为了折腾着去跑个26英里，想想也不可思议 去年[阅读全文]
(2025-09-23 07:19:05)
康毅滨 9月20日，Michelle在Ironman70.3NewYorkJonesBeach完成了人生第一场铁三比赛。去年她在这里做志愿者，把奖牌挂在我脖子上，并报名参加今年的比赛。一年后，她自己参赛，如她所愿让我给她挂上奖牌。然而，这看似顺理成章的一切，比我们当初想象的要艰难得多。 6月28日，一次离奇的事故几乎让她的铁人梦想戛然而止。那天她在家附近停车场以慢速练习单手取水，车[阅读全文]
(2025-09-16 07:33:17)
加入杨教练的健身俱乐部已经一年了。 认识教练之前我就知道她，健身坛版主花花，还有我们隔壁新州的铁人康教授都是她的弟子。她在我的心中是个传奇，把完全不会游泳的花花在九个月内训练成铁人，让完全不会自由泳的康教练在三个月内学成并完成大铁。我自己也是中年开始从零开始学自由泳的，没有教练，花了一年多时间才能用自由泳完成短距离比赛，难以想象[阅读全文]
(2025-09-11 07:22:00)
本文是给母校的微信公号“花无届”的投稿 我从小喜欢体育，小学一年级到大学毕业，几乎每年都是体育委员，后来初二的时候小鹿纯子的故事外加中国女排的世界冠军，正是排球最火的年代我幸运地加入了校女排，和低我一届的队友洁，冰，蕾，还有静成了最好的朋友。 歪楼了歪楼了，转回跑步。 我们小时候都要测试长跑，女生考800米，男生是1500米。有哪位[阅读全文]
(2025-09-08 08:28:38)
这个过去的周末，看到有超人朋友勇敢挑战变态三项赛事SOS，也有资深老铁70高龄完赛威斯康辛大铁并以年龄组第一取得KQ(Kona世锦赛资格)。小白对他们崇敬无比，但让我最感动的却是我自己参加的一个“凡人”的聚会这个聚会是我们跑群的小部分人策划并组织的团体生日趴，最早的目的是支持我们中一位患病的同伴。经过几位热心人的群策群力，把生日趴办成了跨越年[阅读全文]
(2025-09-05 11:37:23)
作为铁三小白，特别羡慕老铁们在车上的酷帅，但耍酷的代价是多少？必须先了解一下 俺最爱的品牌
个人觉得，在壮胆迈向大铁全程之前，这些豪车看看就好，不到112英里，普通路车足够满足了，这是切身体会。半铁到大铁的距离，不仅是70.3的翻倍，也是四位数美刀的叠加。大铁魅力虽无限，入坑之前需谨慎 RoadBikevs.TriBike:What'sTheDifference? [阅读全文]
