幕鼓晨钟 2025-09-11 09:16:11
15 minutes, warm up 25 minutes squads 5×24 pushups 5×15 reverse burpees 5×5 20 minutes abs 8×30 pushups 8×15 reverse burpees 5×5 20 minutes skin the cat 6×1 powe...
[ 阅读全文 ]PhireTri 2025-09-11 07:22:00
本文是给母校的微信公号“花无届”的投稿 我从小喜欢体育，小学一年级到大学毕业，几乎每年都是体育委员， 后来初二的时候小鹿纯子的故事外加中国女排的世界冠军，正是排球最火的年代我幸运地加入了校女排，和低我一届的队友...
[ 阅读全文 ]光盐行者 2025-09-10 22:04:12
80年代末期，费翔唱过一首歌：”故乡的云”，红遍大江南北。那时我在美国上学，孤身一人在海外奋斗，时常会思念家乡和亲人，所以那首歌里的歌词，''归来吧,归来哟,浪迹天涯的游子''让我产生了强烈的共鸣。 ...
[ 阅读全文 ]阿毛先生 2025-09-10 13:15:03
大概前年开始，我哥就开始积极的写回忆录，大概写了几十篇，自己还挺得意的，说要自费去出一本书。 我一想，不对了，他看上去是开始患老年痴呆症了。 人为什么要去写回忆录啊，又没有什么惊天动地的人生，又没有什...
[ 阅读全文 ]幕鼓晨钟 2025-09-10 08:26:14
脚后跟轻度不适,暂停跳绳直到好转 15 minutes squats 5×24 35 minutes 70 pull-ups 5×14 burpees 5×30 abs 15 minutes abs 3×30 running 3×60 steps power skips 3×30 steps
[ 阅读全文 ]hongloumeng 2025-09-10 05:36:20
为了健康，我不知道走了多少弯路。兜兜转转，最终还是要回到老祖宗的饮食习惯上来。我实践过果蔬汁，我实践过断食，我实践过安东尼的芹菜汁，无一例外，都是弯路，都是教训，都是学习的过程。 感恩宇宙场，让我遇到了倪海厦大师，中医...
[ 阅读全文 ]南山无言 2025-09-09 18:58:55
医路心语，一位美国华人心脏科医生的行医笔记 85. 我是你的眼 是因为我看心脏科门诊（心脏病人老人居多），还是现代人活得越来越长了？反正我看的高龄老人是越来越多。我说的高龄不是指80岁，而是90岁以上，并且他们都是走着来我诊...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2025-09-09 06:56:05
蒋介石对满洲国和井岗山的不同在混乱的中华民国时代，除了全国各地有军阀割据之外，还有两个不被承认的小国家存在。一个是被日本侵略军占领的东北《满洲国》，另一个是被中国共产党的中国工农红军解放了的《井岗山》地区，当时称《瑞金中...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2025-09-11 08:12:08
少帅活捉蒋介石逼蒋共同来抗日 张学良、杨虎城“十二事变”后提出的“八项主张”是：改组南京国民政府，停止内战，释放救国会领袖及一切政治犯，开放民众爱国运动，保障人民集会、结社自由，实行孙...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-09-10 20:56:41
这几天从马教授那里学到了“超慢跑”这个词。其实几年前，也从另一位朋友那里听到过。马教授一直在帮助我践行健康生活方式医学，调控慢病，非常有效。以前我只要连续上班一段时间，就会开始咳嗽；放假或者出去旅行回来就缓解。...
[ 阅读全文 ]光耀雨佳 2025-09-10 10:08:14
大概在六七年前，也就是 2018 年，我的右膝外侧开始隐隐作痛。我猜想原因可能是运动创伤。书上说，球类运动容易导致膝盖损伤，其中最常见的两种就是：韧带拉伤和半月板撕裂。疼痛迟迟没有消失，我很担心，于是先后做了 X 光、B 超和...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2025-09-10 07:18:20
十四年彰显蒋介石没有积极抗日 《十四年抗战》，实际上那时候的蒋介石国民党拥有的百万国军并没有派去东北积极参加抗战。还要把张氏父子的东北军几十万人从东北调往西北去剿杀共产党。而留在东北积极参与抗日战争的那主要是中...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-09-09 20:40:24
今天挺忙，门诊结束后又连着两个会，快8点才到家。照旧按计划去跑步，还体验了Dan Fitzgerald的热身动作，很喜欢。今天跑得比较快，5K用时27分53秒。只要在28分以内，对我来说都是很满意的。最近花了几笔钱，感觉都花得特别“到位&r...
[ 阅读全文 ]风城黑鹰 2025-09-09 15:44:30
北欧三国（15）：从利勒哈默尔到布里克斯达尔冰川 7月30日的清晨，我们告别了冬奥小镇利勒哈默尔，巴士再次驶入挪威的山谷与湖泊之间。车窗外的景色层层展开：北欧特有的深绿色松林，明镜般的湖泊，以及散落在山脚下的木屋农庄。这...
[ 阅读全文 ]WOD, pushups / reverse burpees
幕鼓晨钟 2025-09-09 06:33:14
慢节奏130 minutes, no breaksquats 5×24pushups 5×15reverse burpees 5×5rope jumps 5×140abs 8×30pushups 8×15burpees 8×5rope jumps 8×140running 8×60 stepspower skipping 8×30 stepsskin the cat 6×1rope jumps 8×140
[ 阅读全文 ]阿毛先生 2025-09-09 03:08:32
我和我的老外女婿 还在听“热锅上的家庭”这本，这本书对家庭成员中的关系这个问题，给了我一个更清晰的条理。 父母关系冷淡，孩子夹在中间，久而久之，焦虑不知所措带来的痛苦演变成抑郁烦躁狂躁乃至绝望。 其...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-09-08 20:54:09
INTJ-A-内向直觉思维判断型——自信型今天听了一个医学骨髓瘤的讲座，里面有一句让我印象特别深刻：bonding is healing（链接即疗愈）。做医生，尤其是肿瘤科医生，往往不仅仅是在治病，更是在和病人、家属之间建立一种深度的联...
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