Dan Fitzgerald 热身 Drills(约10–12分钟)
burpeejump 2025-09-08 20:27:03
Knee Hugs + Leg Rise 抱膝+抬腿,拉伸臀肌、下背部。Shin Tug + Toe Raise 拉小腿胫骨+脚尖上提,激活踝关节。Quad Stretch 单脚拉伸大腿前侧股四头肌。Sweep + Open Arm 弯腰“扫地”,双臂张开,拉伸腿后侧+肩膀。Walking L...
[ 阅读全文 ]大卫 巴尔的摩:分子生物学的先驱,诺贝尔奖得主及华人科学家太太
风城黑鹰 2025-09-08 17:40:51
2025年9月6日,美国分子生物学的先驱与诺贝尔奖得主大卫 巴尔的摩(David Baltimore)于2025年9月6日在马萨诸塞州伍兹霍尔(Woods Hole)的家中逝世,享年87岁,逝世原因据说是癌症的并发症。他的离世标志着一位科学巨人的谢幕,但他的遗...
[ 阅读全文 ]幕鼓晨钟 2025-09-08 11:11:18
昨天的波比跳有点过, 今早压力仍在100 minutes, no breaksquats 5×24pull-ups 5×5burpee jumps 5×5rope jumps 5×140abs 8×30pull-ups 8×5burpee jumps 8×5rope jumps 8×150skin the cat 3 , 2running 8×60 steps rope jumps 8×...
[ 阅读全文 ]PhireTri 2025-09-08 08:28:38
这个过去的周末,看到有超人朋友勇敢挑战变态三项赛事SOS,也有资深老铁70高龄完赛威斯康辛大铁并以年龄组第一取得KQ(Kona世锦赛资格)。小白对他们崇敬无比,但让我最感动的却是我自己参加的一个“凡人”的聚会这个聚会是我们跑...
[ 阅读全文 ]阿毛先生 2025-09-08 02:59:51
厨艺是关乎一个家庭的健康和谐快乐的重要因素,没有疑问。 这几天在听一本书 “热锅上的家庭”,讲一种从来没有听说过的医生职业,治疗家庭不和谐的心理医生。 一个非常知名的律师的家...
[ 阅读全文 ]Sta 2025-09-07 23:06:01
了一种极度负面、充满怨气和孤立感的心理状态。这种人往往长期处于压抑、失望甚至抑郁的情绪中,她们说话时表达出来的不是具体的事实,而是情绪的宣泄,常常带着“全世界都对不起我”的基调。 我们可以从几个方面去理解这种...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-09-07 20:52:33
健康: 规律运动和良好生活方式,其实就是最实用的认知红利。很多慢病在早期通过饮食、锻炼、冥想就能延缓或改善。坚持几年后,差距会自然显现。 工作: 不盲目追赶,找到自己的节奏,反而能走得更远。效率并不只来自快,而是来自稳与持...
[ 阅读全文 ]NBA_19 2025-09-07 11:31:29
上回发文飓风的消失,外星人讲解如何抵消操纵气候的气象船发射的能量波,然后今年美国东岸的Hurricane Erin 就没有能登陆。很多同学开始接受外星人的讯息。还有些同学得陇望蜀,说外星人这么厉害,那么她们可不可以告诉我们哪只股票会涨,...
[ 阅读全文 ]南山无言 2025-09-08 17:55:54
医路心语,一位美国华人心脏科医生的行医笔记84. 美国四川人门诊看病人,可以见到各色不同的人,了解他们的生活和人生,是一道美丽的风景和愉快的经历。今天门诊看一个40岁的白人男性。刚一进诊室门,对方就用中文和我打招呼。虽然他说的...
[ 阅读全文 ]草木也知愁 2025-09-08 16:08:11
今天刚刚开始跑就在高中的操场上撞见几个跑友,跟着他们一起跑,比我自己跑的快多了,而且不觉得太累。自己跑的时候心率怎么也上不去。和别人一起跑,心率马上就升高,不用太费劲。总之,今天在伙伴们的带动下,我创新了自己的PR(Person...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2025-09-08 07:22:32
没有蒋匪屠杀就没有中国共产党 一九七二年毛泽东接见美国总统尼克松时说,蒋介石是我们共同的老朋友,蒋介石称我们《共匪》,我们称他们为《蒋匪》。彼此叫匪,互相对骂。其实我们跟他作朋友的时间比你们跟他作朋友的时...
[ 阅读全文 ]Sta 2025-09-07 23:18:18
丈夫做错了事,知道气氛不对,但不正面道歉或处理,只是“装作没事”地聊些无关紧要的事,比如问吃饭了吗、天气怎么样、要不要看个电影等等。 这种“避重就轻”的做法,不仅无法修复关系,反而容易让妻子更加受伤...
[ 阅读全文 ]calm01 2025-09-07 19:54:15
今年的美国中部行,在Kansas 开往Iowa的途中,决定绕道内布拉斯加(Nebraska)的奥马哈(Omaha)瞧瞧沃伦·巴菲特(Warren Buffett)居住的豪宅。据传沃伦·巴菲特是麦当劳早餐的忠实粉丝。他每天开车去位于内布拉斯加,奥马...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-09-07 10:51:30
健身6年了,跑步两年多,计划基本固定,偶尔琢磨跑步知识。夏天开会的时候,跑马拉松的同行给我看她的Vo2 max,哇 60+ (我现在garmin Vo2Max 45), 太励志了,所以打算研究一下跑步这些事vo情。精力有限,要专心跑步,其他方便就没有什么...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2025-09-07 07:13:06
抗日战争胜利是在日本投降之后 抗日战争胜利是在日本投降之后,尤其是在1945年8月15日那天,日本天皇单方面向美国政府,苏联政府,中华民国政府宣布日本无条件投降之后,又在1945年9月2日通过一系列正式文件经战胜方美,...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-09-06 20:20:30
最近一位至亲在我的影响下看了更年期专家,打算开始用替勃龙作为更年期激素代偿。我一开始做研究,感觉芬吗通似乎更符合美国医疗体系的思路,就是尽量用天然的激素成份。专门找了一些信息,感觉有下面这些因素,中国医生会选择替勃龙:&n...
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