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运动、呼吸、艾炙、中药
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WOD, no skipping on rope

(2025-09-10 08:26:14) 下一个

脚后跟轻度不适,暂停跳绳直到好转

15 minutes
squats 5×24

35 minutes
70 pull-ups
5×14 burpees
5×30 abs

15 minutes
abs 3×30
running 3×60 steps
power skips 3×30 steps

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