老了就要“服老”-作今天的自己

过去几周和医生/诊所打交道很多，抽血检查就7次（每次可都是多项），突然感觉是种新生活。生孩子以前(20多年前了），一年也不去看一次医生。没有关系，老了就要经常维修检测嘛。有这么些“服老”的地方：
–眼镜多，和青春期孩子一般，眼镜度数每年变，近视的问题没有好转，花眼越来越严重。虽然有了progressive眼镜，看近处和计算机，还是喜欢戴另外一副眼镜，感觉更舒服，不用费力调节，下班的时候再换上progressive. 这样的好处是，晚上不感觉眼睛累了。以前每次回家洗完脸，洗完澡，都会感觉眼睛无法聚焦。可能是因为白天眼肌肉过度疲劳有关。
–睡得早，起得不早。每天10点就准备睡觉，虽然睡眠效率没有年轻时候高，不在计算机前面，也就不想工作的事情，少操心，让压力激素早点回归低点。
–早上8点以前尽量把时间都给自己，能多睡的时候，多睡，多做做梦，不想睡的时候，在晨曦里走走，听听鸟叫。老了嘛，多放松。
–身体有什么情况，随时检查，有的事情，需要多问几个医生的意见。比如女生在更年期是不是有用激素替代疗法的需要，可以问问妇科医生，家庭医生，查一下激素水平，全面掌握咨询，尤其是个人情况之后再做informed decision。 慢病千万不能快治。