波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2022-09-11 13:32:41)
我这个人特别喜欢苦味，黑咖啡，黑巧越苦越是我的茶。这两年更加迷恋黑巧克力，因为纯正的黑巧，糖不多，味道香醇，富含抗氧化剂，健脑，健身，迅速提高幸福感。这次来法国，参加一个美食游，专门品尝了ÀlaMèredeFamille的黑巧。这家店快300年了(1730),巧克力豆都是从，venezuela,madagascar,saotome进的，用他们家独有的配方和程序精心制作。我们品尝的是70%的，一点也[阅读全文]
(2022-09-11 13:02:43)
来美国20多年，很早就习惯了喝黑咖啡。我一般每天上午一杯decaf.来法国开会，房间里有个小咖啡机。可以做:ristretto,expresso,amerciano,decaffeinato.机器启动的时候满屋飘香.都是特别小的一杯，即使的小口抿着喝，也很快就喝完。这两天每天都喝3-4杯，也不感觉过度兴奋。我想我在家每天喝的应该是americano.在美国咖啡店里，很多时候他们没有做好的decaf,就问我是不是Americano也可以。[阅读全文]
(2022-09-10 15:16:00)
来巴黎很多种玩法。以前我一般都跟团。这次因为是开会，白天有正事，要下午晚上才可以安排活动，所以就主要采取自由行的办法。RickSteves的audioeuropetourguide很好用。今天去了RueClerWalk,是一段两个街口的步行街，很多美丽有趣的小店，也是美食家的天堂。我学会了很多东西：–怎么坐交车，好处是可以欣赏街景，体会欧洲风情，比地铁稍稍慢一点。人不多，一张卡可以给[阅读全文]
(2022-09-10 04:04:00)
今天是第二天（9.10.2022）的会议，昨天是半天的会。今天早上8：30开始。昨天晚上睡得特别好，睡前吃了一片melatonin,超级管用，几乎一觉到天亮，身体马上进入法国时区。感慨一下，知识就是力量，就是生活品质啊。过去一年学习睡眠的机理，和提高睡眠质量的办法，真的有用了。回到EMSO会议的话题上来。非常喜欢，这个会在近些年来，越来越知名，以前ASCO在我们行业里最[阅读全文]
(2022-09-09 13:58:15)
新冠疫情以来的3年，我都还没有离开过北美大陆，所以这次来法国开会，提前准备了很久，还是可以改进。记录一下：
–电话的SIM卡在机场杂货店就可以买，要到柜台问，40欧20G，14-30天，足够了。
––电源插座转换头，一定要多准备几个，现在电子产品太多。同时要带插座板，这样有一个转换头，也可以转出几个正常的插头。
–欧元，现金还是要多换[阅读全文]
–电话的SIM卡在机场杂货店就可以买，要到柜台问，40欧20G，14-30天，足够了。
––电源插座转换头，一定要多准备几个，现在电子产品太多。同时要带插座板，这样有一个转换头，也可以转出几个正常的插头。
–欧元，现金还是要多换[阅读全文]
(2022-09-07 22:15:08)
文章是回答前面的一个帖子。想着可能单独开篇方便以后搜索：非常理解你和先生现在的感受，现代医学分科很细，肿瘤是我的专科，在美行医10多年了。我不在网上给与个人治疗的建议，因为每个人的情况都很复杂，鼓励和本地医生团队紧密合作。有这些信息(generalinformation)分享,希望可以帮到你们。了解各种癌症的诊断，治疗，相关资料的很好的一个渠道是：NCCN-nationalcomprehe[阅读全文]
(2022-09-06 21:21:39)
今天冥想听的是JayShetty的7分钟冥想。如何把有限的时间用在自己最关注的事情上呢？一个好的办法是划分时间安排。比如多少时间工作，多少时间社交，多少时间独处。在规定的时间里专心做那个时间定下来的事情。也要安排做计划的时间，不过如果做计划的时间太多，那就本末倒置了。最近在安排一次欧洲的旅行，攻略的工作量真不少，衣食住行有了语言障碍就难了很多。[阅读全文]
(2022-09-05 21:21:26)
今年已经读完几本书,包括最近读的美国前大法官-RBG。过去这个周末开始听《当下的力量》，因为是中文版的，可以和国内的家人一起听。快一年了，一直在练习冥想。听朋友说，这本书就是讲冥想的原理和宜处的，所以更加想了解。我在油管上找到朗诵这本书的节目，一共7个多小时，作者托利，翻译：曹植。这个节目还把书的文字显示出来，所以可以读，也可以听。今天只[阅读全文]
(2022-09-04 21:31:57)
今年夏天可以用“大学校园”，“接触大自然”这两个方面概括。这个周末继续逛校园。今天去的这个，我喜欢。号称清华大学的“兄弟”。当年和我家队友恋爱的时候，没少在清华园里逛。去这个UIUC一看，果然似曾相识。伊利诺伊大学香槟分校据说是“公立常春藤”，与加州大学伯克利分校，密歇根大学安娜堡分校并称“美国公立大学三巨头“[阅读全文]
(2022-09-03 20:38:29)
今天趁着长周末，把前几周许的愿实现啦-追了半天的”星汉灿烂·月升沧海”,大概把整个剧都串了一遍，XUSTONE2014写的剧评特别好，把女主的成长阶段总结的清清楚楚。很多皇家的权利之争，我没有仔细看，多数看的是浪漫感情线，和居家为人处世的那些故事。 聊聊最喜欢的几个情节。我特别喜欢少商爸爸-程始这个人的形象，他爱女儿，尊重疼爱妻子，对不靠谱[阅读全文]
