最近买买买积累了一些经验，比起以前无脑跟风有趣很多。比如润唇膏，这样的小东西其实对生活质量影响很大，说了半天话，唇干舌燥的时候，涂上心爱的润唇膏，顿时就舒心了。晚上睡前用上lipmask-其实就是好的润唇膏在睡前涂多些，早上起来照镜子，看到嘴唇红润饱满，让自己惊艳一下！LOL。相反，如果产品选择不恰当，会感觉涂上更干。买过的润唇膏估计得有10多个品[阅读全文]
波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2021-11-16 20:43:01)
最近买买买积累了一些经验，比起以前无脑跟风有趣很多。比如润唇膏，这样的小东西其实对生活质量影响很大，说了半天话，唇干舌燥的时候，涂上心爱的润唇膏，顿时就舒心了。晚上睡前用上lipmask-其实就是好的润唇膏在睡前涂多些，早上起来照镜子，看到嘴唇红润饱满，让自己惊艳一下！LOL。相反，如果产品选择不恰当，会感觉涂上更干。买过的润唇膏估计得有10多个品[阅读全文]
(2021-11-14 12:55:37)
过去一年成长为防晒标兵，去夏威夷，沙滩阳光是亮点，如何既能防晒，又能享受阳光呢？工欲善其事必先利其器，采购了几件防晒产品，今天试了一下，体验不错。带帽子和脖套的防晒衣可以保护脖子，脸的下部，头皮。拿下来照相也非常方便。袖子长一点，可以用大拇指钩住，这样就不用戴手套了。好喜欢！衣服比较薄，所以打算买一件防雨，挡风的外套就齐全啦！[阅读全文]
(2021-11-13 20:51:38)
有防晒和保湿二合一的产品可以说是护肤程序中最重要的一步，如果找到合适的产品，可以坚持用下去，性价比最高。我本来一直用olaycompletespf30,这两年推崇有色(tinted)防晒霜，据说对bluelight（蓝光）也有防护性，可以更好地避免色斑的产生。所以我也探索了几个产品。最终选中CeraVehydratingmineralsunscreen,SPF30.这个产品用上不油腻，比起Olay是有一些暗色调，这种有色(tinted)的都含i[阅读全文]
(2021-11-13 20:26:50)
过去10天，9天里都按时起来（有一天要开一个很早的晨会），晨练至少30分钟，同时晚上10点以后不运动，11：30以前入睡。感觉精力充沛的的日子明显多了。睡眠质量高的第二天，做决定果断痛快，心情也好。有句话说，睡得好，可以”liftalltheboatsinyourharbor”,很对。所以我会继续把睡眠作为生活的重点。改变习惯不容易，但是有系统，有规划的改善是一定可以成功的。过[阅读全文]
(2021-11-12 20:46:49)
整理行李还是要参考专业指导。我用了油管频道主TheAbundantTraveler的装箱推荐。她的茂宜岛视频也拍得不错，很多有用的信息。很多东西得先买来才有的装，比如对付晕车，晕船的(Bonniemotionsickness-meclizine,这个药经常开，自己倒没有用过，这次试试)，方便下水的鞋子，防晒的泳装，对环境友好的防晒霜，驱虫喷雾，大檐帽。以前旅行都没有这次认真，现在把东西买齐一些，明年[阅读全文]
(2021-11-11 20:45:49)
这周继续做攻略和功课。现在美国人去夏威夷玩，如果是完全免疫，不需要检测新冠。要求把疫苗接种信息和卡上载到SafeTravelHawaii，出行也要带着接种卡，下了飞机要检查.如果没有完全免疫，就需要提前检测，并上载检查结果。我家4口都接种疫苗了，所以不用操心检测的事情。同时，我约了在夏威夷请专业摄影师给全家照沙滩日出。请的这位茂宜岛本地摄影师和油管频道主[阅读全文]
(2021-11-07 20:27:25)
我最近研究的是，皮肤去死皮（exfoliating).女生们大概都买过那种scrub-磨砂，也经常去美容院做facial,包括清洁毛孔。以前我也做，最不喜欢这一步，非常疼。我的皮肤属油性和混合型，容易长痘。因为新冠和其他一些原因，总是没有动力去美容院。所以在把防晒，保湿，抗衰老（A酸，vitC）都做好以后，我开始用酸的产品，去死皮。这是一种化学去死皮的办法。物理去死皮这几[阅读全文]
(2021-11-06 17:08:00)
延迟折扣是指普遍倾向于选择较小的即时收益,而不是较大的未来收益。最近的研究表明，情景式未来思维（EFT-Episodicfuturethinking)；将自己投射到未来以预先体验即将发生的事件）可以减少这种负面心理的影响。 这个办法现在被应用在健康习惯的养成，实现健身目标上。今天分享一篇文章有关情景式未来思维的效果。 共有90名在台湾大学就读的本科生（42名女性和48名男性[阅读全文]
(2021-11-05 21:07:53)
今天才把所有的住处完全订下来。网上定了的，确认的时候发现被别人抢走了。而且Hana彻底没地方住，计划稍改了一下。唉，以后旺季去热点，要提前三个月订住处。住处定了，就可以定每日安排啦。
第一天晚上到了，去costco买东西,住在Kaanapali，民宿3晚(airbnb)
第二天：Kaanapalibeach-surfing/paddleboarding,photo/videoshoot
第三天：RoadtoHana
第四天：RoadtoHana/(住在Kahului）
第[阅读全文]
(2021-11-05 11:28:38)
这两天又发现几个不错的信息资源，掌握正确的信息，就能做出正确的决定。有关皮肤方面的Youtube频道主：--Dr.Dray-39岁白人皮肤科专家在Tx，单身，没有孩子，经常代言，没有自己的产品。频道每天出新节目，坚持了5年了，100多万订阅。注重皮肤，头发，身体健康。对多种皮肤上的问题给出自己的见解和体验。问题是有些啰嗦，每个节目都要20min+.医学术语，数据偏多。她本人[阅读全文]
