波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2021-08-30 21:39:28)
FDA批准pfizer疫苗在16岁以上的应用-Comfirnaty.Ivermectin对新冠无效。[阅读全文]
(2021-08-28 13:49:31)
运动与非酒精性脂肪肝（NAFLD）的关系：美国斯坦福大学研究团队，在临床消化与肝病（ClinicalGastroenterologyandHepatology）期刊发表文章（6.2021)，通过对5000多人的数据分析发现：每周中等强度（休闲）运动150分钟，与患脂肪肝的风险下降44%有关，而日常久坐时长超过8小时，就反过来与患脂肪肝风险上升44%有关。
肝脏脂肪含量超过重量5%的时候，就会被定义为脂肪肝，过度的脂[阅读全文]
(2021-08-21 18:25:53)
很多中国老人，喜欢吃得清淡些，比如喝粥，吃青菜。感觉大鱼大肉不好消化。这样好不好呢？2008美国临床营养杂志一篇文章：
膳食蛋白质摄入量是通过吃108项食物频率的问卷来测量，对70-79岁男性和女性(n=2066)进行了评估。通过使用双能X射线吸收法测量（DEXA）3年内瘦肌肉的变化。蛋白质摄入量最高的五分之一的参与者比蛋白质摄入量最低的五分之一的参与者（5组:11,13,14,[阅读全文]
(2021-08-14 14:56:09)
肥胖在乳腺癌、结直肠癌等多种肿瘤中均扮演着致癌的角色，发病率及预后都与肥胖的程度相关，绝对是高危因素，躲着点就对了。然而，肺癌与肥胖的关系却让人困惑。美国国立卫生研究院（NIH）2012-2013的数据显示，高的体重指数（BMI）与肺癌发病风险低，也和好的预后相关。哪里出了问题呢？新的数据怎么说呢？纽约RoswellPark综合肿瘤中心，于5/2021，在JournalofThoracicOncology[阅读全文]
(2021-08-14 10:17:31)
过去几周工作压力偏大，终于盼到一个轻松周五。吃完晚饭，赶快往外跑LOL。照片按照时间顺序，开始的斜阳和最后的华灯初照。村里好美。 太阳不发威了，开心露脸露胳膊 2. 3. 祝大家夏日安康，心想事成！每周的节目都坚持下来了。 [阅读全文]
(2021-08-14 09:29:06)
生活中难免遇到令人纠结的事情，举棋不定，看不清自己的心。有些事情是已经一团糟，没有任何一个结局令人满意。作医生就常常遇到这样的事情，要deliverbadnews（通告坏消息）.在这样的情况下，提醒自己做到下面几点，会稍有帮助：
1.掌握足够信息-facts.清空内心，不要恐惧，面对现实是抗拒恐惧的最好办法。到底要不要继续投资个股？你的业绩怎么样呢？
2.面对自[阅读全文]
(2021-08-12 19:57:02)
有的人和你说话，是不是觉得非常吸引你，特别顺耳,让你觉得有意思，想继续听下去，想了解更多？沟通如同催眠，找到和对方的共同点，得到对方的信任，再交谈，事情就很容易按计划进行。在开场白的时候，和转折的时候，一点记得叫一声他/她的名字，亲人就叫得亲一点;长辈就充满敬意;合作伙伴，就满腹诚意。比如，你和颜悦色地说，“老公，咱们商量个事(我看好[阅读全文]
(2021-08-09 20:44:04)
过去10来天，工作忙，又“追剧”-比特币的爱恨情仇，遭遇杀猪盘，突然有一丝怀疑人生。好在上班是最好的一剂药，凡是在为他人的苦痛和快乐而努力的时候，自己的内心都是敞敞亮亮的。 上周开始用这个新买的咖啡杯，30多刀，够贵，不过真是好使，不漏水，保温。早上一杯脱咖啡因的黑咖啡，到午饭之后享受都还是合适的温度。送走所有病人，来一杯凉花茶[阅读全文]
(2021-08-07 18:18:02)
多数人先天就喜欢吃甜食，这个受基因影响，我们亚洲人喜欢咸的多一些，欧美人种对甜食更加偏爱。口味可以培养，比如苦的，酸的，辣的，第一次不喜欢，以后慢慢习惯了就喜欢上了。比如咖啡，苦瓜，泡菜。 如果你特别依赖甜食，那也许和睡眠有关。2020年行为科学杂志发表文章，24个健康人：使用随机交叉设计（5小时睡眠与8小时对照）检查急性睡眠减少对甜味偏好[阅读全文]
(2021-08-07 14:54:15)
上周值班感觉很累，所以这周不想割草了，家里领导当仁不让，吃了晚饭，短裤短袖就上阵了。还没两分钟，就败下阵来，被两只黄蜂叮在胳膊和腿上。我以前也没有经验，赶紧上网查:1.清洗区域,用温肥皂和水清洗患处，可以去除黄蜂可能携带的任何细菌或毒液。我给拔出一个小黑刺。
2.用冰袋冷敷
3.服用消炎药,如布洛芬，减轻黄蜂蜇伤的疼痛，并减少蜇伤部位的肿胀[阅读全文]
