落花飘零 - 博客

(2024-09-24 08:58:58)

早上竟然睡过头了。还好今天跑个短的，这个训练周期就结束了。明天打包。跑完回来看到老迈在割草，我这47年，从来没有碰过割草机，心血来潮，隔了一会儿（一分钟），摆拍一张。哈哈。老迈很奇怪为啥割草都要拍照，他割了这么多年都没有照片。我说大妈的心态你不懂，哈哈。我真是太贤惠了，又会跑步，又会割草，哈哈。 [阅读全文]

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欢迎加入我们的拉伸---准备过一个健康的秋冬

(2024-09-23 14:42:40)

肌肉的柔韧性是所有运动的基础，我教练常说，肌肉好像一张弓，拉不开的弓，是不会有力量的。很多运动最后的局限，就是身体的柔韧性。年纪越大，柔韧性越差，越是要好好维护。下一季度高兴的拉伸主题是改善身体的放松；改善睡眠，下周二开始了！期待和大家一起进阶。天气渐凉，我们会更加关注肩颈的复健和保养；膝盖的复健和保养；冬天是所有陈年旧疾的高[阅读全文]

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让我泪奔的一段录像

(2024-09-23 13:38:42)

昨天没有看大铁女子三项的转播，因为时差，因为长跑，最大的原因，是因为不想看，看了心里难受。但是回来以后还是看了很多新闻，转播，clips，因为我的圈子都是搞铁三的，没法避开这些。然后我看到这段，当时就泪奔了。最后一个女生冲线的时候，大家做成人形拱桥，迎接着她。https://www.facebook.com/reel/1957903197992356?不知道大家能不能看到有人在评论里问，这么慢，她是[阅读全文]

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预防抽筋，晚上睡觉前做拉伸

(2024-09-22 21:16:01)

很多女性进入中年以后，会跟我教练说晚上会发生肌肉痉挛，影响睡眠。40%的50岁以上人群会出现夜间肌肉痉挛，且随着年龄增长，发生频率增加，而且没有性别偏好，并且与睡眠障碍和整体健康状况不佳有关。很多人会下意识地觉得这是缺钙，其实我们正常人很少缺钙，大部分都是因为白时间长期静坐，对腿部肌肉造成压力，然后随着年纪增大肌肉慢慢流逝，并且伴有缺水，[阅读全文]

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和爱美丽跑步聊天

(2024-09-22 16:12:42)

今早和爱美丽一起跑步。晨光清新，爱美丽跑在我身边，一起都很美好，哈哈。跑过一棵树的时候，她说这个树的外号叫冰箱树RefrigeratorTree。因为夏天的时候你把手放在他们的树干上，会觉得很凉爽，因为这个树的树干储存更多的水。我从不懂这些，真的很好奇她小小的脑子里怎么会知道这么多。我说你真的好可爱，她不好意思地说，我就是知道这些没用的东西。我说这怎么[阅读全文]

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从双料冠军Remco的自制力说起

(2024-09-22 15:20:27)

今天是世锦赛个人计时赛。奥运双料冠军，24岁的比利时小哥Remco，今天怒刷意大利猛男Ganna6秒，拿下冠军。成为历史上仅有的同一年获得奥运冠军和世锦赛冠军的骑手，这个真的是破纪录了。他今天骑的是Specialize特制的黄金赛车，因为他奥运金牌。但是出发前几分钟他的车掉链子，他的team非常紧张在那里为他调试，开始骑以后他的功率计也不工作。他们的mechanic是不是[阅读全文]

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24岁才学会游泳的世界铁人三项冠军

(2024-09-22 15:04:18)

今天37岁的LauraPhilipp获得女子铁人三项的黄金赛事IronmanworldChampionship的冠军。这不是奥林匹克距离，不是半铁，是大铁。游泳2.4英里，骑车112英里，然后全程马拉松26.2。让人惊叹的是，和其他的从小锻炼的铁三运动员不同，她没有游泳、骑自行车或跑步的背景。她年轻时唯一做过的运动是攀岩，这个其实对爆发力，柔韧性要求都很高的。然后她说她每天骑自行车去学[阅读全文]

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心率之谜

(2024-09-21 17:38:38)

今天照例爱美丽骑车两圈，我开车跟着，外公外婆第一圈去爬山看水，第二圈跟着。开始骑车时候，我发现她的心率带怎么都连不上她的garminedge车表，有点奇怪，我就让她开了自己的手表，那个也可以链接她的车power，还可以直接测她的心率。骑车时候好碰到好几个跑步的朋友，他们都开始trainCIM了。骑完照例跑坡，她突然问我现在几点，我说了以后，她说，嗯[阅读全文]

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性别歧视

(2024-09-20 13:01:20)

看到国内老同学转发的文章，每个国内大医院好像都有这样的传统，把医生们一个个赞一遍。很少在美国看到这样一个医生不吝赞扬自己导师的文章。有一句话让我看了非常不舒服。那个医生的弟子，喜滋滋说自己被这个挑中，因为那个女主任医生写“男生优先”。在一个女性可以进入外太空，可以成为海军陆战队员，可以在各个领域有所创新的时代，一个[阅读全文]

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月份杯子

(2024-09-20 09:24:09)

今天早上上班之前顺便看了一个estatesale。好多好多杯子盘子，正好被我看到这个十二月的，哈哈，赶紧收，5块钱。我的月份系列，马上就要大功告成了。东京马拉松的运气没有，但是杯子运气还不错，lol。也许是老天可怜我，不想让我太辛苦，明年我四月份要跑波士顿和伦敦。东京只能再往后了。我报了那个tokyooneglobal，保证三年以内肯定让我中签，哈哈。 [阅读全文]

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阳光下的痴想