落花飘零 - 博客

(2024-05-01 07:24:55)

今早是低心率欢乐跑，可以天马行空随便想事情，哈哈。加州的过敏真是厉害。我搬来加州之前从来不知道过敏是啥玩意儿，来这里五年以后开始加入过敏大军。在波士顿啥问题都没有，一回到加州马上就流鼻涕眼睛痒。每次跑完步以后脑袋都要跟炸开了一样。每天都要吃过敏药。爱美丽星期天骑完山地车，一直打喷嚏，晚上她主动问我有没有过敏药可以吃，我那时[阅读全文]

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平衡训练出奇迹

(2024-04-30 17:53:38)

今天看了一个病人，印象很深。她才四十多岁，但是却被诊断了MS,多发性硬化症。这是一种自身免疫系统攻击神经纤维的保护鞘，导致神经纤维永久性损伤并且退化。病程延绵反复，最终无法独立行走或者维持生活。很多时候这种患者会很能让人理解地抑郁，但是她却很健谈，言行举止也很自如，除了身边的拐杖提醒着我她的基础疾病。她的化验指标非常好，我说[阅读全文]

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强度跑，硬顶

(2024-04-30 08:25:30)

又恢复和爱美丽早上一起跑步了。觉得好幸福。今天她是easyrun。我是interval。就在家门口绕圈子，一圈八百米这样。这样我能经常看见她，呵呵。半个小时以后她结束了回去吃早饭了，我接着跑。今天心率比上一次高，但是跑完倒没有干呕的感觉了，看来人真的是要顶的，顶着顶着强度就上来了，耐力就培养起来了。但是最后几个interval是真的累。硬顶。 [阅读全文]

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累死人的周日

(2024-04-29 08:46:04)

昨天爱美丽山地车比赛。本来都是老迈带她去，我想这几个星期我运动量都不大，就自告奋勇和他们一起去。哎呀妈呀把我累死了。山地车比赛是从精英，到高中，到初中。爱美丽的比赛要到下午三点。但是coach规定早上九点就要到。家长们就这么三陪着。我趁着这时间去跑了步，打了个盹，吃了中饭。老迈二十四孝爹，就一直陪着爱美丽。真的很佩服几位教练，[阅读全文]

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点点滴滴

(2024-04-27 21:55:29)

昨晚爱美丽训练，我一个人去吃一直很喜欢的一个韩国豆腐汤店。韩国餐馆这点挺硬气，不管是一个人还是十个人，总是一堆小开胃菜碟子，呵呵。我妈妈以前总说，那我们不用点菜，就吃这个小菜好了，我说你不点菜人家不给你这个小菜的呀，哈哈。今早爱美丽在家骑roller。我带爸妈出去逛了几个estatesale。看到一套日本歌舞伎的coaster，挺有意思的。然后我去跑了一个[阅读全文]

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差生文具多。装备堪比奥运健儿

(2024-04-26 21:42:31)

从没买过goodr的眼镜，大数据是真会玩，竟然把他家的boston版眼镜推给我，那必须得买啊。 Nike神鞋，折损太大，又要买了，这条裤子看了很久，顺便一起买了。算算到现在，神鞋Vf2，vf3，af2，af3。然后最近大家又在吹addidas的波士顿限量版，还有adiospro3。真是一条不归路啊。我以前都穿hoka，因为大铁对我来说，不追求跑马速度，hoka穿着舒服。去年年初开始[阅读全文]

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每个人心里有小梦想，你愿不愿意承认而已

(2024-04-25 10:36:07)

晚上上肢课时，教练说，其实不管多少年纪，我们都应该有个goal。有目标的人，会更加自律，更加consistent。没有目标的问题，就是逐渐放任，然后fitness一天不如一天，毕竟我们都在老去。我深以为然。其实很多时候，我们心里都是有小小的梦想的，也许这个梦想看上去很遥远，或者很不现实，所以就不敢说出来，甚至连自己都不敢去承认。但是说出那个梦想，是我们能够实[阅读全文]

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骨质疏松和牙齿健康

(2024-04-24 12:07:07)

牙齿本身不是骨头，但它们可能会受到骨质疏松症的影响。骨质疏松是全身性的变化，也包括颌骨。颌骨骨密度的减低，会损害牙齿的稳定性，增加牙齿脱落。颌骨骨质疏松，会增加牙周病的风险。牙周炎是一种影响牙周膜和颌骨的细菌感染。会导致进一步的骨质流失和牙齿脱落。一些研究表明牙周炎是骨质疏松症的早期预警信号。一项针对150名绝经后女性的研究中，与骨密[阅读全文]

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上肢

(2024-04-24 09:19:36)

昨天上肢课大家都赞扬我们群里的学霸洪医生的上衣好看，小高领，无袖。今天我也赶紧找一件穿。虽然举的重量还跟不上学霸，但是衣服还是可以跟一下滴。我觉得其实是因为练上肢这些年，上肢线条都好看了，所以都爱穿无袖了。当然我的肌肉还是没有诸位学霸们明显。主要还是体脂太高。很多年前，就开始慢慢不喜欢穿无袖衣服了，上衣也不敢塞在裤子里面了[阅读全文]

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跑步与恶心呕吐

(2024-04-23 15:46:00)

今早是波马以后第一次上强度。现在很没出息，特别怕上强度。今天也是如此，想想要不就说自己还没有恢复，跑个低心率算了，但是骗谁都骗不过自己啊。跑完最后一个，熟悉的干呕的感觉又回来了，无法抑制，但是过了几秒钟就好了。跑步导致恶心，干呕，甚至呕吐，是很多见的，一般认为是因胃排空延迟而出现的上消化道功能紊乱。我看到CIM的录像里，很多精英选手一[阅读全文]

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阳光下的痴想