欢迎加入减脂营---我的血脂报告对比

因为我的家族史，我都要求做cardio lipid panel。那个不管是看血脂总数，还会测LDL的颗粒数目和大小。

小LDL颗粒被认为是心血管疾病（CVD）的重要危险因素。他们体积小，更为致密，更容易在动脉内积聚并形成斑块，从而导致心脏病发作和中风。一般认为， LDL-P水平越高，患CVD的风险就越大。

我的LDL总数虽然还行，但是这几年也慢慢往上走，我妈妈不到100斤，LDL都很高。所以我还是挺注意的。但是也架不住年龄往上走。去年年底第一次做了cardiac lipid panel，把我吓一跳。我的小颗粒LDL很高，所以心血管风险也相对高。虽然饮食也已经比较注意了。

跟着教练在年初做了减脂营。结束以后，我体重掉了，腰围掉了，马拉松快了，但是没想到的是我的血脂也发生了变化。

上个月为了开始增肌营，按照教练要求又做了血脂检查。报告回来了，非常惊喜。我的小颗粒LDL竟然降到了正常范围之内。

减脂营我从来没有觉得挨饿，当然饮食的选择要非常小心。所以饮食结构变化，对我这种有氧老司机，多年的老油条，也是非常有用的。

第二张图是昨天火鸡跑，PR一分钟，年龄组第二名。

这是我跟着教练反复减脂，增肌，做了四五年的结果。欢迎大家加入我们，