没有努力是不会成功的，但是仅有努力是不够的。

我有一个朋友，比我早几年开始跑马，那时候我练大铁，他练马拉松，还专程去跑下坡马，但是都功亏一篑。好多年没有联系了。

今天突发奇想，查了一下他的跑马记录，这么多年过去了，他依旧没有BQ。

有点感慨。我至今记得他说，受伤是每一个跑马的人必定经过的，我教练非常不同意这句话。她经常跟我说受伤继续跑马，就是对身体的摧残。最后决定我们下半生幸福的，不是墙上的马拉松奖牌，而是你每天早上起来无伤无痛。

我们大部分人，都是资质平庸的，需要额外努力来弥补，再高的天分，没有努力，也都是浪费。

但是光有努力也是不行的。特别是我们这个年纪搞运动的。科学的方法加上努力，才是成功的关键。

每天都努力，但是方法不对，只会一天天重复自己的老路，而不会有所进步，更会随着年龄增长而倒退。

而科学的方法，是因人而异的，最适合你的，而不是网上一个计划大家一起跟。因为每个人都是独一无二，有自己的短处，有自己的长处。这个就跟我们行医看病一样，每个病人都是独特的，每个人的用药也都不同。

可惜很多人看不到这一点，一而再，再而三地在受伤--恢复--再受伤的循环。这个其实很可惜，这样的努力，却没有给身体那个opportunity来证明自己，确实是可以做到BQ的。

如果你心里还有那个小小的梦想，可以和我教练聊聊，呵呵。欢迎参加马拉松营，和我们一起训练。