这个星期还是常规，cyclingclass加上bodypump。
说几句题外话吧。
前几天一时手痒在好久没去的医学职业版上回了个帖子，一个将近五十岁的中国医学毕业生在纠结要不要做医生。我觉得其实没有必要再走这条路了，于是版上的小伙伴们纷纷不乐意了，说我讲话阴阳怪气，不鼓动士气，对版上年轻同学没有起到正能量的作用。我只能反省一下。
我到那个版上很多年了[阅读全文]
最新文章
文章分类
归档
2004 (9)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (87)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (455)
2024 (457)
博文
(2014-03-14 16:02:17)
这个星期还是常规，cyclingclass加上bodypump。
说几句题外话吧。
前几天一时手痒在好久没去的医学职业版上回了个帖子，一个将近五十岁的中国医学毕业生在纠结要不要做医生。我觉得其实没有必要再走这条路了，于是版上的小伙伴们纷纷不乐意了，说我讲话阴阳怪气，不鼓动士气，对版上年轻同学没有起到正能量的作用。我只能反省一下。
我到那个版上很多年了[阅读全文]
(2014-03-11 10:22:06)
昨天中午医院吃了寿司，又吃爆了。决定下午下班以后去cyclingclass然后bodypump。但是这周我值班，下班之前连续看了三个会诊，没有来得及去cyclingclass，直接去了bodypump。到家7点半，陪娃娃玩了一会儿她八点就准时睡觉了。每次这个时候，心里总是有点遗憾很愧疚。
有了孩子以后，应酬娱乐是几乎为零了，有也是带着娃娃一起去。唯独骑车和去gym，确实花费时间，周[阅读全文]
(2014-03-07 09:32:50)
昨天一起健身的骨科医生问我去不去bodypumpclass，我说我要去上网球课。他说，bodypumpclass对你的骨质和关节要比打网球好得多，别搞那些虚的了，呵呵。于是我们就聊了一会儿各种运动。他说cycling和bodypump是一个很好的组合，cardio和weighttraining都有了，他说我还可以加一点瑜伽。我们准备去看看附近新开的一个瑜伽课，据说不错。
其实打网球也是个力气活阿，教练指哪儿打[阅读全文]
(2014-03-06 22:53:39)
听过不少人说，女人减肥，两分在动，八分在吃。西方也有类似的说法，Theperfectbodyisbuiltinthekitchen.饮食控制，对保持体形至关重要。我想这也是为什么在gym里，看到很多女生虽然勤奋锻炼，但是体型还是超重，当然，和基因遗传也有关系。随着年纪增长，代谢率下降，即使维持以前的饮食量，体重增加，体型变化也会在所难免。很多我的病人抱怨说，为什么我老是在增重[阅读全文]
(2014-03-05 21:58:05)
今天下午休息，去了Zumba。
两年多前，我刚生完孩子，很是为体重发愁，我的护士介绍我去了zumba，我去上了一堂课，觉得很难跟上，就放弃了。后来就开始骑车，也不再去想这些了。
最近几个月，我越来越多地去上了gym的各种课程，探索各种各样的健身方式。对我这个意志比较薄弱的人来说，要坚持锻炼，最重要的是要有这个兴趣，如果觉得枯燥沮丧的话，会很难坚持[阅读全文]
(2014-03-03 21:40:56)
从开始规则去健身房，经过几次调整，大概的节奏是，周一晚上bodypump，周二晚上cycling，周三休息，周四早上coretraining加上cycling，周五早上bodypump，周六或者周日中短途室外骑车。
因为周末吃的太多，心里愧疚不已，加上为了cruise买了泳装，对着镜子，和理想中还是相当有差距，痛下决心，决定增强运动强度，每天争取上两种不同的课。
今天参加了五点半的cycling课[阅读全文]
(2014-03-01 21:31:24)
自从去了bodypump课以后，对课上的音乐就念念不忘。bodypump每年都会编辑一批新的remix的歌曲，配合他们的训练课程，那充满感染力的节奏，配合女汉子教练的大声呐喊鼓励，不管肌肉怎样酸痛，都似乎被激发了最后的潜能。
所有的歌曲中，我最喜欢两首，凭着对歌词支离破碎的几句回忆，我一直在寻找这两首歌，但是在google和youtube上找歌，好像大海捞针一样。
今天[阅读全文]
(2014-02-27 09:04:52)
参加各种锻炼课程，到现在，我觉得最难的，还是coretraining.cycling，bodypump都是以肌肉力量锻炼为主，只要坚持几个月，进步都很显著，唯独coretraining，完全是用自身力量来收紧和增强腹背力量，一点也不能偷懒，虽然是所有课程里最短的，才半个小时，但是每次都让我觉得痛不欲生，没有一次是可以完全做完的。
和别的循规蹈矩的课程不同，上coretraining的教练大叔，每[阅读全文]
(2014-02-24 09:53:37)
暮春二月，加州早已经是花香满天，让人到了周末就按耐不住出游的心情。
上周从一个同事那里听说附近一个郁金香农场，于是决定去看看。周六一早，兴师动众一家老小开到那里，结果大失所望，不过是卖几枝新摘的郁金香，根本不是真正的农场。好在一路杏花漫天，索性停下来走走赏花。
蔚蓝的天空下，杏花如白雪成堆，时时有花瓣轻轻飘落，娃娃在田埂上来[阅读全文]
(2014-02-21 09:40:14)
Track1:warmup15lbs Track2:Squats.24lbs(这个下次可以增加重量了） Track3:Chest.5lbseachside. Track4:Back.18lbs. Track5:Triceps5lbseachhand,pushup Track6:Biceps.18lbsbar,5lbseachside Track7:Lunges.18lbs Track8:Shoulders.18lbsthen15lbs,还是很痛苦 Track9:Abdominalsandcore. Track10:Cooldownandstretching. 今天的老师，是我最喜欢的，也是cyclingclass的老师。非常fit，也有一个两岁多的孩子。...[阅读全文]
