落花飘零 - 博客

(2022-03-10 08:59:32)

昨晚看爱美丽游泳训练。
一个interval出发前，一个孩子问教练要做几个，教练说做到我说停为止。否则就一直游下去。
一个孩子说thenIwilldie
教练说，good,atleastyouwilldiedoingthingsyoulove.
笑死我了。 [阅读全文]

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早上的一点点感想

(2022-03-08 12:19:02)

今天早上和爱美丽跑完步，送她去学校，然后我去上班。她跑完步以后都会点名要吃麦当劳的oatmeal，所以我们一般在去学校的路上drivethrough麦当劳。在drivethrough时候，前面一辆车一直停在那里不动，也不点餐，不知道在干嘛，我有点着急。就摇下车窗，喊了一句，areyouordering?里面是个老太拿手机朝我挥舞了一下，不知道啥意思，也许她事先用手机order了但是不知道怎[阅读全文]

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第一次跑pleasanton ridge park

(2022-03-06 17:22:23)

今天爱美丽有一个groupride，我有三个小时的跑步任务，但是爱美丽的骑车教练死活不肯说他们ride会多久，不知道是不是不想给孩子们添加压力。我只能在附近找了一个公园，PleasantonRidgeRegionalPark。顺便带爸妈一起去散步放风。爸爸很喜欢这些野外的hike，这个公园的坡很大，刚开始2英里就有800多爬升。我上上下下跑来跑去，makesure爸爸没问题。他们走走歇歇看看风景，心情[阅读全文]

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唐僧犯职业病，仔细算算这天的饭菜热量

(2022-03-03 20:15:30)

大致上提到的有早饭的黑巧克力和prune，午餐火腿，鸡蛋，晚餐有土豆猪肉和蔬菜。零食有面包，cornflake，瓜子，苹果，鸡胗。因为不知道具体分量，都是往少了算。热量至少1560卡。另外做菜放的油，糖，餐馆打包的面包里的黄油，咖啡里的牛奶，都没算进去。但是惊人的是碳水化合物，180克。蛋白质呢，50克不到。这个一眼看上去很寡淡，大家惊呼吃不饱的一天[阅读全文]

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每年的1/19日，和这里开始life style change的姐妹们共勉

(2022-03-03 10:28:41)

以前也写过，稍微修改一下，再发一次，以后每年发一次，哈哈每年的1/19，是一个特殊的日子，为什么呢，因为这是Quitter'sday。一些运动网站多年跟踪发现，人们在新年许下的运动计划，一般1/19左右基本上都放弃了。这段话让我触动很大。真的只能last19天？连一个月都坚持不了？但是大数据是不会骗人的不只是运动，应该也体现在人生各个方面。工作上要更上[阅读全文]

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蛤蜊汤和苏打饼干

(2022-03-01 13:34:24)

刚才看个病人，说早上血糖两百多，很纳闷，他还觉得自己很健康，晚上都没吃甜食。我问他吃啥，panera的clamchowder.我叹一口气，打开google，搜索给他看，panera一小碗蛤蜊汤，碳水52克，他还吃了很多搭配的那种苏打饼干，一小块就是7g碳水，他估计吃了有将近十块。那就是70克。他说他没觉得吃饱了。晚上还饿了，又起来吃了点gramcracker。所以他一顿还没有吃饱的晚饭，[阅读全文]

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爱美丽的周末，比赛，看花，摘番茄

(2022-02-28 09:16:44)

周六是爱美丽duathlon系列比赛的第三场。赛前教练还专门跟她开了zoom会议，强调一定要把跑步拉开距离。一开始就要冲在最前面。爱美丽上次已经是女孩子里的第一名了，所以这次教练说，目标是超更多的男孩子，要跟男孩子比。所以一开始爱美丽就站在几个最快的男孩子边上。但是那几个男孩子真的很快，一开跑就一溜烟不见了。呵呵。跑步我一直跟着爱美丽，她[阅读全文]

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if someone says you can't do it, do it twice and take pictures.

(2022-02-23 20:45:12)

Noproblem!I’mcoachingagainatxxx.Ipromotedayoungswimmerwhoremindsmealotofyou-she’ssuperdrivenandworkshard.IwantedtogiveherachanceasItoldhersheremindsmealotofyou. 2018年大铁前，不会游泳的我找到这个游泳教练。从拉着池子边吐泡泡开始。他听到我要去大铁吓死了，呵呵。他一步步教会我打水，换气，stroke。虽然我还是很菜，也总算是游起来了。但后来他突然说不做我的教练了，而且就是一个text。[阅读全文]

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在最二的一天，跑一个最二的跑，呵呵

(2022-02-22 08:32:33)

今天是2/22/22，星期二，正好是我的trackday。教练一直想测一下爱美丽跑步的baseline，就顺便带着她一起去了track。她跑了50米的interval，我跑了200米的。一共她跑了2.02公里，我跑了2.20英里。结束以后还有不少时间，我们坐在学校停车场吃早饭。然后我送她进教室。她说很开心，以后每周二都要这样，呵呵。[阅读全文]

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杏花树下的八年

(2022-02-21 07:06:20)

八年前，我第一次给爱美丽拍了杏花树下的照片。后来她越来越不愿意拍照了，真的很难跟她解释，这是作为母亲的我，心中的一点眷恋。以后她展翅高飞，我还可以留在家里，看着这些照片。都说岁月流逝无痕，其实岁月给我们留下了这么多美好的回忆，也带给我们更多的憧憬。 [阅读全文]

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阳光下的痴想