今天游了一千米PB 28分20秒

运动980大卡，medium to high intensity exercise 126 mins

早上难得老公7：30以前起床，我可以早去公司先游泳再上班。一千米PB 28分20秒，还不是很玩命的游，技术有些提高

早饭

午饭

又是一大盆chilli con carne

晚饭

朋友给了一袋螺蛳粉，好奇怪的味道，闻着臭，吃着还可以。卧了个鸡蛋，放了绿菜花还是很咸

加餐

一大勺蛋白粉，坚果，一个大香蕉，25克cracker