周日连上两节课成习惯了，老公也愿意我去，这样没人叨叨他睡懒觉

骑车去健身房，body pump and body combat, yoga.然后小孩被送来和我游一千米。超市购物，做饭，吸地，打扫卫生，洗衣服。我简直成体力劳动者了，基本一天都没工夫坐着

运动1850大卡，medium to high intensity 185 分钟

早饭

午饭

电高压锅乱炖土豆胡萝卜羊肉咖喱

晚饭

打折买了Costco 韩式炸鸡和饺子，自责一下，以后加工食品打折也不买了

加餐

一个香蕉，猕猴桃，半个奶酪三明治，一块香蕉蛋糕，250 毫升奶冲蛋白粉，一晚希腊酸奶配坚果