《高级瑜伽窍门：品味经验时如何知道什么是幻觉什么不是幻觉？》

 

当遇到一帮流氓抢你的东西后还用脚踢你。痛是经验体验不是幻觉，但心理上的哀叹：我的财产损失了，我要死了，～～～，这些心理上的故事是幻觉。肉体上感觉到的痛感不等同于心理痛苦，就算感觉上痛的让你难以忍受，也不等于有任何心理痛苦。明白了就没有心理痛苦了，但感官感觉是照常的。

当某人说我坏话，骂我，从经验体验上来说就是听到声音在耳边震荡，声音不是幻觉。如果心理上产生了：我的自尊受伤了，我没面子了，我被某人攻击了，这种心理上的故事就是幻觉。骂声不会造成心理痛苦，但一旦相信了上述思想逻辑，就会痛苦了。

女士从LV店出来捧着心爱的包包，不巧大雨下来把包包淋湿了，表皮破坏了。下雨，包包，淋湿，这些都是经验体验，不是幻觉，但如果思想告诉你，这下包包完蛋了，我有经济损失了，这些思想故事是幻觉，会造成痛苦。

医生宣布了测验结果，告诉你得了不治之症只有半年寿命，医生说话声，眼前的医院办公室的场景，这些都是经验体验，不是幻觉，但这时思想上来解释道：我倒大霉了，我的职业生涯完蛋了，我的家庭要受苦了，我积累一辈子的成就落花流水了，我要死了，所有这些思想逻辑故事都是幻觉，会造成痛苦。

一个中年人，过着及其普通乏味的生活，每天上班下班，家里还有一大群孩子要喂养，家里还有年迈的父母要照顾，压力很大。从经验体验来看，这个中年人的经验体验和一位亿万富翁其实是差不多的，每天上班下班，每天吃饭睡觉，差别是心理上的，中年人整天唉声叹气，哀叹倒霉的人生，哀叹经济压力，哀叹压力山大。经验体验不是幻觉，但心理哀叹是幻觉。

一位亿万富翁，尽管他的经验体验和那位中年人差不多，醒来，吃饭，干活，睡觉，再醒来，虽然亿万富翁没有经济压力，但他却找不到“人生的意义“，他的经验体验不是幻觉，但是他对”人生意义“的渴望就是典型的心理逻辑幻觉死循环，这种无法找到“人生意义”的痛苦有可能越演越烈，最后导致他生不如死。我记得三年前纽约华尔街一位亿万富翁就这样一跃而下，报道说是他得了抑郁症。

老人年纪大了卧床不起，奄奄一息的时候思想还很活跃，思想哀叹这一生一事无成，一个接一个的后悔，如果我待小孩好一点就好了，如果我不犯这样那样的错误就好了。身体虚弱生病奄奄一息是经验体验不是幻觉，那么多的哀叹后悔就是思想幻觉了。

身体停止呼吸心跳停止跳动是经验显现效应不是痛苦，但心理上想象出来的预测是幻觉故事，比如我有资格进天堂了，或我没资格进天堂，或我害怕死亡啊，这些都是思想想象，现实完全不是思想预测的那个情况。

【总结】：经验体验不是幻觉，但把经验体验解释成为“我这个人怎样怎样了”，就是幻觉了。我不建议你们刻意地压制这些思想（心理）感受，你是压抑不了的，但是在经验品味中注意观察这些心理活动，在不压抑它们的同时知道它们是纯粹的幻觉，完全不成立。每次看到这些逻辑就等于看到了幻觉是怎么造成痛苦的，会产生潜移默化能量重组。

每一次这种心理哀叹升起来了，就换位提醒自己如下：

无限的THAT要体验被打体验剧痛，有什么错呢？无所谓。是痛但没有痛苦。

无限的THAT要体验被辱骂，没有“自尊”的无限THAT要体验“失去自尊”，算一回事吗？这是自己跟自己娱乐开玩笑，比鸿毛还轻，去他妈的，无所谓。

无限的THAT要体验买包包，体验包包坏掉了，这是游戏娱乐而已，有什么不可以呢？

无限的THAT要体验得了不治之症，不可能痛苦的无限THAT就是要玩感觉“痛苦”的玩笑，对于THAT来说就是玩娱乐一样，难道有错吗？

无限的THAT要扮演成可怜的“中年无名氏整天养家糊口压力山大”，就像帝王要扮演乞丐，演戏逗趣，难道不可以？

无限的无生无灭的THAT要体验身体生病奄奄一息不可以吗？不会死亡的TA要品味死亡的味道有什么不可以？没有出生的无限THAT就是要玩“出生”的游戏，为什么不可以？

永恒圆满的THAT要体验抑郁难道不可以？就像舒适的帝王特别要体验乞丐一样没有问题。

无限的THAT就是要体验“没有意义”，难道它没有体验“无意义”的自由？也许真正的意义就是让自己体验“无意义”，难道不可以吗？

真正的意义就是体验一连串的“无意义”。换一句话说，思想上想象的“意义”不是真意义。思想上认为的没有意义不是真没有意义。思想上认为“人生五子登科荣华富贵“才算是获得了所谓的“人生意义”，但对于THAT来说这种所谓的“意义”完全是幻觉。真正的意义是无限的经验显现本身，一切显现都具有同样的意义，无论是辛苦的平民还是高官厚禄，无论是失败的人生还是成功的人生，没有一点点价值差别，TA就是TA不变。