美好，感恩与自洽

心灵处方：“自洽”是一个我以后要多用的词，来提携自己，凡事都做到“自洽”那个程度。今天很多自洽的事情：

–下午去公园玩，跑了一会儿，走了一会儿，和“红衣大主教-Cardinal”有个约会。这是一种红红的鸟，在公园湖边的一棵树上，这两天去散步都看到了，非常喜欢。树上还有小红果子，地上的松枝味道香香的。

–晚上也测了Dead Hang, 到了1:28，估计可以到1:30. 听说Peter Attia的太太可以做到3分多，我感觉自己应该慢慢可以提高到2分钟。

–虽然说，知道自己喜欢拼搏进取，不容易放松下来，但是也没有必要去有意局限自己，喜欢的事情做就是了，同时不逼自己做不喜欢的事情。自省是一种能力，看清自己到底喜欢不喜欢，也不是件容易的事情。

–还有就是self talk audit, 聆听心声。我常常会思绪万千，在森林里散步，脑子里想的还是工作，家里的事情，真正能做到身临其境，只关注红果，松枝，白桦树，“大主教”，感觉非常美好。

–明天大小姐就回来了，我们就全家团圆，开始过年啦。

–桉树精油的味道，我喜欢

–如果以上帝的视角来看世界，心里感觉放松很多，不再担心犯错误和不完美，因为上帝造人就是不完美。谋事在人，成事在天了。虽然我还不信教，但是我相信有上天的力量。

–快乐是一种习惯（马欣父母学，5/29/2024），习惯不攀比，感恩，谦卑，活在当下，不骄傲，不求完美。