防晒霜更新

今天听了 Peter Attia 和 Susan Obagi 关于护肤的一段防谈，对我来说真的是 practice-changing。我之前一直用矿物＋化学混合型防晒，回头翻购买记录，发现光是 DRMTLGY 这一个品牌，我过去两三年竟然买了 28 瓶，完全是主力产品。

但 Obagi 的建议非常明确：尽量只使用纯物理（矿物）防晒。原因主要有两点：化学防晒剂可能影响激素水平；在阳光下，这些化学成分吸收紫外线后，可能产生氧化性副产物，对皮肤并非完全无害。

听完之后我决定：以后尽量只用 纯矿物防晒。我先挑了几款成分、质地和口碑都不错的，准备轮流试试看：

--Cetaphil Sheer Mineral Liquid Sunscreen SPF50， 100%矿物，Zinc oxide 12％＋维E，质地轻薄。
--Supergoop! PLAY Mineral Lotion SPF30， Zinc oxide 16％，吸收快，适合脸和身体。
--CeraVe 100% Mineral Sunscreen SPF50， Zinc oxide 7％＋Titanium dioxide 9％，含透明质酸＋烟酰胺＋神经酰胺。
--DRMTLGY Physical Tinted Moisturizer SPF44， 矿物防晒＋润色二合一，日常很方便。

另外我也注意到：Titanium dioxide 含量太高的产品容易带一点粉调，会蹭脏衣领和袖口。这些都得再试一阵子，看看哪一款最适合自己的肤质和使用习惯。这个访谈的结论和我非常一致： 最基本的护肤程序，洗脸，防晒，A酸, Vit C, 基础保湿。