活在当下 享受今天

这次来参加生活方式医学年会，更加“活在当下、享受今日”。以前的我，对工作高度着迷，脑子里永远是病人、病例、学术，连照顾自己时也像是在延续专业习惯，好像永远没办法彻底抽离。现在的我开始练习：不论做什么，都专注在当下，主动参与。不让脑子自动跑走。如果注意力开始飘，我就问自己：我现在的初衷是什么？有时候开会，是为了感受氛围，于是我会去观察周围的人、会场的光线、空气的流动，而不是强迫自己一直听课——这是 mindful 的开小差。如果真的感觉“人坐在会议室，心已经飞到室外”，我就允许自己走出去，让身体和心回到一起。

我也发现，“活在当下”的关键是：把手头的事情做到最爽。
--健身的时候，就是专心做动作，不看手机。我训练时从不刷社交媒体，让身体真正地沉浸在运动里。
--吃饭的时候，会认真研究菜单，观察餐厅的布置，感受灯光、温度、空气、食物的色香味，让自己沉浸在每一个享受中。
--旅行时，我最适合“半天活动＋半天 down time”。我是一个喜欢反思的人，留白时间能让我好好思考，也能休息。活动排太满，会让我感觉被推动，而不是自己主动参与。

我现在对假期的理解也清晰了：
--有些假期是为了身心休养；
--有些是假期是为了制造新的体验；
--有些是用来整理过去、孕育新项目。
严格来说在假期做工作，是在“侵占私人时间”，但创造力往往需要在放松的状态下出现，所以我也允许自己在舒服的节奏里慢慢想、慢慢写。

这次旅途也有不少有趣的体验。住在 Gaylord resort，发现那里对现在的我来说有点吵——我已经不太喜欢人多、嘈杂的地方了。但它的泳池非常棒，室内室外都有；健身房也很优秀，我几乎每天都在用。赶上快过节，看了冰雕展、滑了冰滑梯，很好玩。还有一个 RV 房车展，里面各种设备太复杂了，我大概是搞不定的，反倒让我更期待未来去体验 glamping。还有一个可以抱小狗的小摊，小狗们太可爱，让人心都软了。让自己更安定，更松弛，更接近真实的自己——活在每一个当下，而不是被任务、与计划牵着走。