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美国医生新冠中招第6天 - 开始恢复运动!一定分享血拼成果哦!

(2020-11-29 20:42:05) 下一个

时间过得真快,马上生病就快一周啦!今天情况还是不错的,睡眠score 已经到了85,深睡眠也超过1个小时了。就是早上起来的时候仍旧不舒服,左侧偏头痛,是不是晚上房间温度太低?还是因为大姨妈的原因? 大姨妈来的日子,我一般容易头痛,和激素水平有关。起来和我们热血沸腾健身群朋友聊了聊,心情好了很多,吃完早点,我就又放倒了,迷糊了一觉。

下午就好了很多,做了不少工作的事情,把明天的病人准备了,明天不少新病人,忙活大半天。只要工作强度不大,慢慢做,没事。感到解决问题和帮助人的幸福感,有利于身体恢复。都是zoom or telephone啊。下午很久的时间都是站在工作的,我在家也有一个可以升降的desk, 避免自己老是坐着。根据目前的研究,没有说站在工作就一定比坐着健康。但是我个人经验是,站在就会经常活动着,比如伸个懒腰,压压腿,所以我觉得比较好。体力好了,就不想老是坐着了。

今天有几个总结:
1. 今天有些大便干燥,开始加上Colace, 治疗方案 ACCDMZ (aspirin, vit C, colace, vit D, melantonin, Zinc)
2. 冥想(meditation)是个好办法,以前我累了,也听录音做冥想,这几天生病,更是在迷迷糊糊的时候常常打开我喜欢的冥想节目。让充满正能量的语言环绕着自己。 这个”New Year Blessing” 是我最喜欢的,才5分多钟,我听了上千遍了: https://www.stitcher.com/show/cosmic-coffee-break/episode/new-years-blessing-48694100
3. 感谢朋友们总是对我有求必应,昨天要笑话,今天很多朋友就发过很多来。和大家推荐,脱口秀新星-何广智,在油管上一搜就搜到,乐得我肚子疼!
4. 今天开始运动啦,听了健身坛朋友的劝,练瑜伽,”拜日式“,做得还不够流畅和标准,不过很舒服。又做了一些我习惯的,神猴哈努曼式,和一些自重的肌肉训练,快20分钟呢!
5. 有关中医的办法,有条件的朋友可以用些小法子,不过要是服药,估计还是需要把脉,看舌苔什么的,我没有条件,就先不搞了。
6. 还有好吃的陆续送来,谢谢大家!
7. 明天让先生带两个孩子去测试一下。凡是和新冠患者密切接触过的,都需要检查。我们上周末在一起训练来着。中国的数据说在一家里,household transimission rate is about 20-30%. 估计他们没事。
8. Lilly's neutralizing antibody bamlanivimab现在已经可以社区里接受了,不需要住院和缺氧。但是也需要高危,比如>65岁,如果你是高危人群,可以先打听好了,到时候一旦中招,我的看法是越早接受越好。

最后还要再请大家帮忙!这些天忙工作,忙生病,没空关注“买买买”的大业,等我下周末一定恶补上,我自己倒没啥特别想要的,希望给我们亲朋友,同事们挑选些网购精品!大家有什么好的经验,一定和我分享,谢谢啦!

大女儿非常贴心,每天都抱着我家小雪球过来在门口和我打招呼!

 

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阅读 ()评论 (6)
评论
清漪园 回复 悄悄话 一天比一天好起来了,加油!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '一步一景' 的评论 : +1多谢分享,早日康复!
man008 回复 悄悄话 女儿就是贴心啊!
伶牙俐齿 回复 悄悄话 祝福美女医生早日康复!
一步一景 回复 悄悄话 Take Care!
严惠姗 回复 悄悄话 非常好
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