大概前年开始，我哥就开始积极的写回忆录，大概写了几十篇，自己还挺得意的，说要自费去出一本书。 我一想，不对了，他看上去是开始患老年痴呆症了。 人为什么要去写回忆录啊，又没有什么惊天动地的人生，又没有什...

脚后跟轻度不适,暂停跳绳直到好转 15 minutes squats 5×24 35 minutes 70 pull-ups 5×14 burpees 5×30 abs 15 minutes abs 3×30 running 3×60 steps power skips 3×30 steps

为了健康，我不知道走了多少弯路。兜兜转转，最终还是要回到老祖宗的饮食习惯上来。我实践过果蔬汁，我实践过断食，我实践过安东尼的芹菜汁，无一例外，都是弯路，都是教训，都是学习的过程。 感恩宇宙场，让我遇到了倪海厦大师，中医...

医路心语，一位美国华人心脏科医生的行医笔记 85. 我是你的眼 是因为我看心脏科门诊（心脏病人老人居多），还是现代人活得越来越长了？反正我看的高龄老人是越来越多。我说的高龄不是指80岁，而是90岁以上，并且他们都是走着来我诊...

蒋介石对满洲国和井岗山的不同在混乱的中华民国时代，除了全国各地有军阀割据之外，还有两个不被承认的小国家存在。一个是被日本侵略军占领的东北《满洲国》，另一个是被中国共产党的中国工农红军解放了的《井岗山》地区，当时称《瑞金中...

用了4个月时间, 做了一万个俯卧撑 目前, 每周做2次, 每次200个. 与其它徒手协同训练, 相对轻松.

Knee Hugs + Leg Rise 抱膝+抬腿，拉伸臀肌、下背部。Shin Tug + Toe Raise 拉小腿胫骨+脚尖上提，激活踝关节。Quad Stretch 单脚拉伸大腿前侧股四头肌。Sweep + Open Arm 弯腰“扫地”，双臂张开，拉伸腿后侧+肩膀。Walking L...

2025年9月6日，美国分子生物学的先驱与诺贝尔奖得主大卫 巴尔的摩（David Baltimore）于2025年9月6日在马萨诸塞州伍兹霍尔（Woods Hole）的家中逝世，享年87岁，逝世原因据说是癌症的并发症。他的离世标志着一位科学巨人的谢幕，但他的遗...

昨天的波比跳有点过, 今早压力仍在100 minutes, no breaksquats 5×24pull-ups 5×5burpee jumps 5×5rope jumps 5×140abs 8×30pull-ups 8×5burpee jumps 8×5rope jumps 8×150skin the cat 3 , 2running 8×60 steps rope jumps 8×...