今天的晨跑是相当努力的，几乎一直跟着跑马拉松的小姐姐们的步伐。但早餐两小时后血糖166（应该低于140），严重超出正常范围。 另外今天出门以后还期待着看到金星，没有想到天空乌云遮目，金星无处可见。 晨跑后的早餐主要是：一碗豆浆，两块白面饼，两个印度油炸Samosas，一个甜橙。。还有一些非碳水的食物,吃得很多，因为跑步以后胃口很大。 这是怎么回事呢[阅读全文]
往事知多少
记录平凡的生活
博文
(2025-10-22 11:28:09)
今天的晨跑是相当努力的，几乎一直跟着跑马拉松的小姐姐们的步伐。但早餐两小时后血糖166（应该低于140），严重超出正常范围。 另外今天出门以后还期待着看到金星，没有想到天空乌云遮目，金星无处可见。 晨跑后的早餐主要是：一碗豆浆，两块白面饼，两个印度油炸Samosas，一个甜橙。。还有一些非碳水的食物,吃得很多，因为跑步以后胃口很大。 这是怎么回事呢[阅读全文]
(2025-10-21 11:36:56)
最近跑步有些不容易，出门的时候又冷又黑，每次都看到金星亮亮的出现在东方。我最喜欢看到金星了，但在晚上天黑的时候一般看不到，总是隔一两年才能在晚上看到，几个星期后就不见了。现在每天早晨只要能够起床跑步就能看到金星，这就算是对早上不偷懒的奖励了。
跑步后的早餐：一碗brownrice和西红柿鸡蛋汤.
餐后两小时血糖：113，（[阅读全文]
(2025-10-20 21:30:28)
京剧【卖水】表花
荀派
原唱：刘长瑜 翻唱：草木也知愁
[流水]
清早起来什么镜子照?梳一个油头什么花香?
脸上擦的是什么花粉?口点的胭脂是什么花红? [数板)]
清早起来菱花镜子照，梳一个油头桂花香，
脸上擦的桃花粉，口点的胭脂杏花红。 [流水]
什么花姐?什么花郎?什么花的帐子，什么花的床?
什么花的枕头床上放?什么花的[阅读全文]
(2025-10-19 20:58:37)
包子又失败了，问了问包子专家，她问我包子馅儿是室温吗，我说不是，是从冰箱里拿出来的，她说包子馅必须是室温，不是的话会影响发酵。好吧，下个周末我再试。 周六吃了一个非常好吃的抹茶蛋糕（crepecake)，欲罢不能，第二天早上测空腹血糖：116，超出了正常范围（70-99）。当然，也不是只吃了蛋糕，还有红烧排骨和油炸鱼，油炸虾和其它油炸食品，油炸是我们的[阅读全文]
(2025-10-15 16:08:49)
【七律】悼亡友
秋窗秋雨叶纷纷，
噩耗忽闻欲断魂。
笑貌音容影尚在，
佳肴美酒味犹真。
青山众揽夺佳影，
营帐孤灯惜寸阴。
生死悠悠皆定数，
何须儿女共沾襟。
怀念战友：
[阅读全文]
(2025-10-14 23:51:49)
昨天早上惊闻噩耗，和我相识多年的同事和朋友姚兄突然离世。姚兄年龄只比我大三岁，英年早逝，他曾经是那么精力充沛，爱爬山，背着背包，风餐露宿，走遍了许多享有盛名trail。我还和他开玩笑说你家有长寿基因，你以后会活到一百岁，因为他家有百岁老人，他的父母也有九十多岁，他的母亲还尚在。没有想到他竞这么早离世，白发人要给黑发人送行。我和姚兄曾经同在[阅读全文]
(2025-10-12 18:16:43)
这次是两屉一起蒸的，top屉还勉强可以，bottom屉都是失败的。来日方长，看来包子班要毕业还很难呢。 午餐：四个小包子（和醋一起吃会对控制血糖有帮助） 餐后两小时血糖：127（正常！） 我的半马奖牌，跑完都没有来得及和奖牌照一个像，一直为朋友的安危处于深度恐惧之中，根本没有心思也没有时间去照相。好在朋友被救了，现在已经活蹦乱跳地出去玩了。 [阅读全文]
(2025-10-11 23:14:45)
随着秋天的到来，天亮时间越来越晚。今天出门时，金星还挂在天上，开到跑步起点时天都没有亮。跑友们来的甚少，可能是都不喜欢天黑时出门。。 今天又是跟着小伙伴一起跑，好累，只跑了约七英里。因为小伙伴们跑的快，倒是锻炼了心肺。 人少得都打破了记录。 秋水与长天一色。 力不从心，拼命追赶。 我的新手机今天到货，还没有时间去摆弄它。 [阅读全文]
(2025-10-10 21:06:43)
天气忽然转冷，秋风阵阵，寒气日增，道一声：天凉好个秋！今天看看前院，还有一些花儿生机勃勃，更有一些含苞待放，绝非残花败柳，离霜降还有一些日子。天竺葵马樱丹香雪球黄玫瑰粉色玫瑰朱唇石榴快熟了柿子微型玫瑰非洲菊和补血草天竺葵玫瑰[阅读全文]
(2025-10-08 16:55:07)
话说跑半马那天不光是跑了半马，还有其它事情发生。。 一件事情是很久以前计划好的庆生活动，有两个生日佬到了一生的生日里程碑，这里先不表他们的具体年龄。因为其中一位是我老公，所以组织者在安排日期时一定要求我commit这个日期。当时我忘了那天有半马比赛，后来想改也不行了。所以计划是跑完就收拾一下马上赶到一个多小时车程的Monterey去开生日party，可能勉[阅读全文]
