完美的天气是我晨跑的动力之一，今天早上一点也不冷，植物上也没有一层白霜，虽然已经立冬。光线也很柔和。这种天气是最适合跑步的。我吃了一个白面包的三明治和一些不是碳水的食品，跑了五英里回来，血糖最高都没有超过125，这就是跑步的好处。 # 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天 体重 128.8 129.0 128.8 128.6 [阅读全文]
往事知多少
记录平凡的生活
博文
(2025-11-14 17:11:18)
完美的天气是我晨跑的动力之一，今天早上一点也不冷，植物上也没有一层白霜，虽然已经立冬。光线也很柔和。这种天气是最适合跑步的。我吃了一个白面包的三明治和一些不是碳水的食品，跑了五英里回来，血糖最高都没有超过125，这就是跑步的好处。 # 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天 体重 128.8 129.0 128.8 128.6 [阅读全文]
(2025-11-13 16:18:17)
【探清水河】 桃葉那尖上尖 柳葉兒就遮滿了天 在其位的這個明啊公 細聽我來言吶 此事哎出在了 京西藍靛廠吶 藍靛廠那個火器營 有一個宋老三吶 提起了宋老三 兩口子賣大煙 一輩子無有兒 生了個女兒嬋娟吶 小女哎年長那一十六啊 起了個乳名兒 荷花萬字叫大蓮吶 姑娘她叫大蓮 俊俏那好容顏 此鮮花無人采 琵琶斷弦無人彈[阅读全文]
(2025-11-12 21:26:40)
这柿子颜值不错！可惜不是我种的。我的健身教练送给我的。 教练家有一棵大柿子树，说如果不摘下来的话，柿子就要被松鼠吃掉了。 如果能教练做邻居就好啦 别圃赠来贵比金 几只浅淡几只深 谁家宝树空遭妒 他日高迁做毗邻 汇报体重，很遗憾。 # 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天 体重 128.8 12[阅读全文]
(2025-11-11 14:37:47)
几年来一直在有意无意地减肥，但是无论怎么运动也减不下去。 唯一值得骄傲的是：体重没有增加。 现在距离我的目标体重（125）还有三，四磅。 实在没有办法，只好借文学城博客这块宝地来作为一个压力机制。 希望在博客的压力下，能强迫自己少吃一些。今天早上我的空腹体重是128.8，目标是到这个周末（星期日早上空腹）能降至128.0 # 星期二[阅读全文]
(2025-11-10 17:44:30)
在动态血糖仪（CGM）停用了一段时间后，现在继续使用。 它的好处就是我可以随时看到自己的血糖值。上周末和朋友们一起在外面吃饭，白米饭吃的比较多，血糖在250左右，没有这个动态血糖仪就不得而知。 我10天前开始用它，这十天里有两天血糖最大值超出正常（180）范围，一次是在餐馆吃了过多的白米饭，另一次也是米饭。 我从来不会管好自己的嘴，现在有了这个[阅读全文]
(2025-11-09 20:37:24)
今天比较幸运，包子成功！已经连续失败两次了。这次我的主要改变是增加了包子包好了以后的二次醒发时间长度，做包子真是需要耐心！以前我没有等待那么长的时间。要等到看到包子有明显的膨胀才行。这次的包子白白胖胖，白，是因为用的是韩国面粉。胖是因为二次醒发到位。包子胖到了都互相挤到一起了，以后要多蒸一锅了。 院子里不能被看到的玫瑰花(生长[阅读全文]
(2025-11-08 23:49:12)
今天进行了一年一度的SierraClub的爬山活动，见到一整年未见的爬山的朋友们。大家都老了一岁。这一年除了我之外，大家都没有中断爬山。因为跑步，我对爬山的热情正在逐渐减弱山里还和以往一样风景如画。没有秋景，满眼的葱绿，脚下是层层落下的枫叶，高大的苍松翠柏遮天蔽日，让人觉得仿佛身处仙境。这里天天如此漂亮。在山中还看到了各种各样的蘑菇，但是没有人[阅读全文]
(2025-11-07 21:55:14)
今天特地去陵园参加了朋友的骨灰安葬仪式，看到了姚兄的太太和他们的两个女儿。 她们对爸爸的离世是那么伤心，尤其是小女儿，爸爸的早逝对这两个孩子的打击真是不小。 看到那场景真替这两个女儿难过。如果爸爸不生病的话，她们是可以和爸爸一起再度过几十年美好的时光，她们的爸爸还有很多父爱会给予她们。。 最后姚太太对大家说，感谢她离世的老公和她[阅读全文]
(2025-11-06 17:05:37)
炎热的夏天过去了，迎来了花儿们的笑脸。原来不知道，秋天也是花季！一年四季，根据花儿们的幸福指数排名：春季，秋季，夏季，冬季。 各色玫瑰 天竺葵(Geranium) 大玫瑰，小玫瑰 香雪球(SweetAlyssum) 马樱丹(Lantana) 矮玫瑰(carpetrose) 菊花(chrysanthemums) 非洲菊(GerberaDaisy) 非洲菊(GerberaDaisy) 百日草(Zinnia) 朱唇(SalviaHotLips) ...[阅读全文]
(2025-11-05 17:34:01)
这几天让人高兴的一件事就是兰花开出了新芽，我开始不太确定是新芽，也有可能是新生的根茎。在网上查了一下区别，确定了他们是花芽！这两盆兰花都是第二次复花了，这次发花芽距上次只有几个月时间。我这个养花小白竟然也能做到！不但没有把兰花养死，还能持续复花，真是不可思议。。也许我也有一个绿拇指。 斗室数盆兰 倚窗对碧天 氤氲润叶绿 雾气绕根[阅读全文]
