好友送来自家后院种的甘蓝-kale.正好和Dr.Berg学了甘蓝汁，就是用搅拌机把甘蓝和水在一起打成汁。我的一个护士经常带蔬菜汁到诊所，当饮料。以前，我挺佩服她能喝下那样的东东。今天决定试试。在病房值班的日子格外需要摄取足够的维生素嘛。吃沙拉真是很费时间。用3杯蔬菜，2杯水，不到一分钟就做好啦！喝着是很新鲜的蔬菜味道，一点也不难喝呢！[阅读全文]
波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2021-06-02 21:17:10)
好友送来自家后院种的甘蓝-kale.正好和Dr.Berg学了甘蓝汁，就是用搅拌机把甘蓝和水在一起打成汁。我的一个护士经常带蔬菜汁到诊所，当饮料。以前，我挺佩服她能喝下那样的东东。今天决定试试。在病房值班的日子格外需要摄取足够的维生素嘛。吃沙拉真是很费时间。用3杯蔬菜，2杯水，不到一分钟就做好啦！喝着是很新鲜的蔬菜味道，一点也不难喝呢！[阅读全文]
(2021-06-01 21:30:22)
最近在学习Dr.EricBerg的健康频道。他很推崇间歇性断食和Ketodiet,我都不是完全同意。但是他介绍的很多健康信息，生活窍门，我都学到了，非常开心。比如喜欢上纳豆。他推荐的无糖黑巧克力也特别棒！今天吃杏仁味的，以后换几种口味。我选那些没有糖的。价格亲民，每块$1多一点。可以天天享受健康美味的巧克力！这周值班的压力都似乎没有那么山大啦！[阅读全文]
(2021-05-31 21:05:23)
在Amazon买了有机大豆和纳豆菌，价钱非常亲民。纳豆菌30块可以做100kg的黄豆，估计吃几个月没问题。和我家老二商量了价钱，如果我在网上买，每瓶平均17块，让她做每瓶8块，可以吃5天。她欣然接受，马上动手。万事俱备，豆子都泡好，煮熟了，发现没有保温锅。要那种可以恒温F100度的，发酵24个小时。赶快costco网购,今天最后一天sale,周三到。豆子先放冰箱里等着，私房小厨[阅读全文]
(2021-05-30 18:24:45)
为什么有的人馋嘴，有的人却开心享受健康的丰盛美食？ 走上健身的路有1年半了，记录下来很多体验。今天谈谈馋嘴-craving,和胃口/食欲的关系。 我的减脂增肌路是从9/2019开始，自己摸索学习了2个月，掌握了一些基本要领，然后参加了一个10周的减脂增肌计划，2020年2月份结束的时候已经非常成功。之后自己又练了一段时间，到5月份以后，就开始了保持期，现在已经1年。[阅读全文]
(2021-05-29 20:22:20)
终于每天早晨都有健康可口的纳豆吃啦！很多美国人不习惯这种味道，叫acquiredtaste,我怎么一下子就喜欢上了呢？稍稍有些烟熏的味道，上面撒上一层大麻籽，口感润滑，还不让那些丝丝乱跑了，每天早上都期待着，赖床解药LOL [阅读全文]
(2021-05-27 21:11:13)
1.眼干的问题：最近眼干有明显改善，估计和鱼油优化，增加睡眠时间有关。还有就是，涂VitA的时候，注意离眼睛远一些。现在已经不用眼药水，walmcompression.本来约好了看干眼专科大夫，已经取消。 2.开始周末戴隐形眼镜，感觉比很多年以前的时候，好戴一些，而且眼睛也不干。问题就是看近处的费劲，哎，老花了。运动，出去玩的时候戴吧。真是方面很多！ 3.体验纳豆[阅读全文]
(2021-05-24 20:31:36)
两周以前的今天辉瑞新冠疫苗在初中生中的使用得到批准
一周前，疫苗安全委员会报道，接种信使RNA疫苗后的青少年，出现了心肌炎，心包炎的案例。
1.moreofteninmalesthanfemales,
2.moreoftenfollowingdose2thandose1,and
3.typicallywithin4daysaftervaccination.
4.几十-上百，和不打疫苗的同龄人得类似病的概率相比，并不超标。
5.症状：胸痛，胸闷，气短，心慌。chestpain,shortnessofbreatha[阅读全文]
一周前，疫苗安全委员会报道，接种信使RNA疫苗后的青少年，出现了心肌炎，心包炎的案例。
1.moreofteninmalesthanfemales,
2.moreoftenfollowingdose2thandose1,and
3.typicallywithin4daysaftervaccination.
4.几十-上百，和不打疫苗的同龄人得类似病的概率相比，并不超标。
5.症状：胸痛，胸闷，气短，心慌。chestpain,shortnessofbreatha[阅读全文]
(2021-05-23 18:25:55)
一周没来，满屏的好帖哦！疫情终于有所控制，下周开始穿正装上班。赶紧搭配一下，然后每天早上起来就可以“无脑”穿搭出门啦！终于配了隐形眼镜，而且学会了戴隐形（钦佩那些每天早上都用隐形的童鞋们），我现在还只是周末戴戴。白色的blazer是WHBM今年新款，特别喜欢泡泡的袖子。LOL [阅读全文]
(2021-05-22 13:40:40)
几年前开始了解超级食物(super-food).每天早点都吃奇亚籽（chiaseed）.奇亚籽的好处多多，我体验到的是，增加了食物纤维，彻底解决便秘的问题。饱腹感强，有利于减脂，改善胆固醇。生活习惯养成以后，经年累月效果显著。 去年的时候，尝试了红茶菌茶-kombucha，夏天喝很爽快。介绍给邻居一家，都非常喜欢，太太戒掉可乐雪碧类饮料，先生喝了之后改善肠胃，更加适应糖尿[阅读全文]
(2021-05-22 11:22:35)
1.专业：很多调查都喜欢报道专科的收入排名。但是专业只是收入的一个因素。
2.地域:医生收入的地区差异很大。一般网上能找到的免费调查都没有地域的具体信息。付费的调查(MedicalGroupManagementAssociation-MGMA),会按照地域给出报酬(compensation)的10%，25%，中值，75%,90%.东岸大城市，纽约，波士顿，相对南方城市，收入会低一些。比如某专业，2015数据显示东部中位收入360K，南方[阅读全文]
2.地域:医生收入的地区差异很大。一般网上能找到的免费调查都没有地域的具体信息。付费的调查(MedicalGroupManagementAssociation-MGMA),会按照地域给出报酬(compensation)的10%，25%，中值，75%,90%.东岸大城市，纽约，波士顿，相对南方城市，收入会低一些。比如某专业，2015数据显示东部中位收入360K，南方[阅读全文]
