这个长周末把护肤的事情总结了一下，加上产品名：早上：
如果要清洁-BHA产品(exfoliating,去死皮,ZAPZYTAcneWashwithSoothingAloe&Chamomile,SalicylicAcid-水杨酸2%）,用这个的时候一定要防晒，而且皮肤薄的地方，要少用一些。可以在皮肤上留一段时间，增加效果
SkinceuticalsCEFerulicAcidSkincareserum15%Vitamin(抗氧化）
防晒（olaySPF30含保湿）
ITCCcream(希望以后皮肤好了，就不用这一步了[阅读全文]
波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2021-07-05 21:04:12)
(2021-07-03 21:22:58)
上一周去测量了DEXA,包括体脂，肌肉量，骨骼等身体的组成。上一次测是1年前，那个时候，实现了减脂增肌目标，就进入保持期。每周两次训练，吃的方面有意多吃了一些碳水和脂肪，少了一些蛋白，因为感觉脸上瘦得太多，想增加一些体脂。结果“如愿以偿”了。体脂从22%,飙升到26%.体重倒是保持得很好，而且还少了一磅。脸上呢，好像还是多了一点点肉的样子。LOL [阅读全文]
(2021-07-02 12:51:44)
暑假已经开始一阵了，家里两娃都忙得神龙见首不见尾，好不容易逮住一个，赶紧了解一下，听着还算靠谱。感觉也许看上去不像我们当年那么努力，但还是有想法，有安排，我们也就接着给人家打下手，做忠实听众吧。LOL00:20高中生暑假可以如何安排？
05:05高中生打工？
07:28高中生做实习生？
09:58高中生在大学参与科研？
13:50上哪些课吗？
15:10累不累？[阅读全文]
05:05高中生打工？
07:28高中生做实习生？
09:58高中生在大学参与科研？
13:50上哪些课吗？
15:10累不累？[阅读全文]
(2021-07-02 12:28:45)
开始健身的时候，基本上觉得俯卧撑这事跟我没关系，都是男生和健身魔女们的事情。练了一阵子，居然也就会了。最近学了双人的俯卧撑，以为能加上大女儿，三个人形成一个三角。可惜臂力好了，但没有好到能承着另外一个人做起俯卧撑的，还是家里领导吃苦耐劳，要不人家是领导呢。LOL[阅读全文]
(2021-07-01 21:06:04)
人们患口腔溃疡的几大原因：
1.维生素缺乏
2.营养缺乏
3.压力/口腔粘膜受损
4.免疫系统差比如你吃饭时候咬了一下嘴唇，然后那几天工作压力又大，没睡好。这下麻烦了，溃疡一出来，怎么也得一周才能愈合。最近发现nutritionalyeast非常管用，感觉不对劲，马上开始吃，补上维生素和营养，第二天就好了，这次能够幸免，太开心了！[阅读全文]
(2021-07-01 20:58:50)
一般人都不喜欢和医生或者律师打交道，所以这需要律师帮忙的信托也被束之高阁，懒得搭理。很多公司有法律顾问服务作为员工福利之一，这种情况下，不用白不用。家里领导前一个工作就有这样的福利，当时什么也不懂，就先做一个，算是有了。好几个文件一起做了-healthpowerattorney,financialpowerattorney,livingtrust/will.最近因为税收政策可能要有变化，把这事又翻出来。基本的信[阅读全文]
(2021-07-01 16:41:42)
过去半年里，找到一位资深的理财顾问，合作非常愉快，学到很多，总结分享一下。在美国有执照的医生的收入差距很大，取决于地域和医疗机构。但是从行业整体来讲，收入相对比较高，而且稳定。缺点在于工作忙，有些专科风险大。理财的理念还是要从小就建立，就是对债务，资产，税务，收入潜力的的认识和规划。比如RothIRA早早就建立起来，有了收入就放进去。收入低[阅读全文]
(2021-06-29 20:36:58)
经常看到网络文章，“女明星自律起来到底多可怕”。所以哪个朋友减肥成功，也要被夸一句，“你真有毅力，你好自律”。好像一旦归结到“自律”（还有一个是基因），就不用再费脑子想了。我现在越来越觉得，事情做得成不成，取决于这事适合你吗？你（动脑子）找到好的方法了吗？比如馋甜甜圈的人，需要找到身体对糖有依赖性的生理根源-胰岛素阻[阅读全文]
(2021-06-29 20:11:32)
选择走在行医这条路，多数人都不仅仅是从经济的角度考虑。但是知道一下不同选择对收入的影响还是必要的，便于对自己和家人的生活做出合理的规划。在美国拿到执照（boardcertification)，可以独立行医的，都是有医学院文凭，又完成了临床训练，考过全国统考的。最短也要在本科毕业后的5-6年才能实现，确实比其他同学起步晚，很多人还背上一身学贷。医生的职业选择有几[阅读全文]
(2021-06-26 21:46:48)
