瑜伽日记
“如果你可以呼吸，你（就）可以练习瑜伽”--记不清哪里听到的。Namaste（May the divine in me salute the divine in you.）
博文
(2015-10-06 10:47:03)
10-05-2015周一，瑜伽DVD，家中，夜里有最好的理由，错过瑜伽馆的课--因为有朋友来花时间，在一起。瑜伽是夜里睡之前在家中做的，也是一种享受。还记得大学毕业后的那些日子，在工作之外的时候，与好友混在一起，没有时间表，没有计划，没有你的事，没有我的事，就是简单单纯的在一起，一起这个，一起那个，花时间，在一起。现在这样的日子几乎没有，大多数的事情[阅读全文]
(2015-10-04 22:36:04)
10-04-2015，周日，阴瑜伽，6:00-7:30今天教会没有晚上崇拜，所以可以赶上非常喜欢的阴瑜伽。不过，差一点被我给错过了。：）带小朋友从生日聚会回来，我已经“腿软”昏昏欲睡。于是休息了一下，等先生提醒我5:30的时候，天色已经有点暗了，迷迷糊糊想算了。就这样不动好了。不过，脑子有动，还是去的好!起来，换衣服，说再见，人在路上。今天的课静极了。灯光淡[阅读全文]
(2015-10-04 07:59:28)
10-03-2015周六瑜伽DVD家中今早第一次“漫”跑+“漫”走，完成了8英里。给自己一个赞吧。：）以为会身体会感觉很累，还好，没有什么特别的。倒是满想休息一下的，可是谁不是都想休息一下呢。：）先生带小朋友们去露营，我偷懒没有去。给自己的理由是，不想晚上凉。其实晚上应该不凉的，有点心理原因。就是最近身体实在有很多的不适。读了朋友给的中医的[阅读全文]
(2015-10-03 20:14:40)
10-02-2015，周五。没有做瑜伽。只是在早上“漫”跑之后有类似的伸展，应该不算。还是说实话的好。不能骗自己。没做就是没做。真高兴，十月来了。不是因为十月有什么特别，而是因为找个借口，找个新起点。有点“迷信”。：）九月真是人仰马翻的一个月！现在好了，感谢上帝，事情向前进展，越来越好！总是给我机会，让我遇到成长的机会，经历后，让我成[阅读全文]
(2015-10-02 10:00:16)
10-01-2015，周四，瑜伽馆，IntrotoVinyasa，5:00-6:15pm
去小朋友的学校开会。忙来忙去，中饭没吃上。本来想在会后去4:00点的高温瑜伽，但是，开完会，赶不上了。6:00还有一个高温瑜伽。但是，会错过和小朋友吃饭的时间。5:00有普通瑜伽馆的课，但是很畏难。因为，总是偏爱“静”瑜伽，对于“Vinyasa”，“Flow”或者“Power”瑜伽的话，心里总是“怯怯[阅读全文]
(2015-10-01 21:32:13)
09-30-2015休息一天。没早起。没跑步。没正式做瑜伽。抄录一段宋美龄的话：“品德是无法伪造的。也无法像衣服一样随性的穿上或脱下来，丢在一旁。就像木头的纹路源自树木的中心，品德的成长与发育也需要时间和滋养。也因此，我们日复一日地写下自身的命运。因为我们的所为，毫不留情地决定我们的命运。我相信这就是人生的最高逻辑和法则。”[阅读全文]
(2015-09-30 10:38:48)
09-29-2015周二，高温瑜伽，60分钟
今天的老师是个“新”老师。我是第一次上她的课。非常标准的高温瑜伽课程。很熟悉的流程，有几个动作，她给非常详细的调整引导。比如，“triangle”（三角型）姿势，她提醒大家，注意把肋骨降低，不要拱起或过度伸展肋骨，这对我的纠正就很好。越来越注意身体的感觉，进步是潜移默化的，感谢时间和经历的提升。
今天[阅读全文]
(2015-09-29 09:27:16)
09-28-2015周一，休息一天，学习瑜伽的呼吸方法今天早起有走步，没有跑。让身体休息一下。早想查一下瑜伽呼吸的不同方法，所以翻书看看。大致和不同老师讲的都一样。其实，我们普通的深呼吸就不错。今天特别要提醒自己，要注意”觉知“自己的话和“觉知”自己尚未出口的话。”觉知“自己的话和“觉知“自己尚未出口的话。”觉知“自己[阅读全文]
(2015-09-27 20:42:13)
09-27-2015周日，高温瑜伽，3:00--4:10NOVO瑜伽今天是美国的27号，中秋节，真正热闹是昨天跟国内的家人，朋友和在美的华人朋友一起“过的”中秋节。不过今天有难得一见的红月亮。（网上有长篇的科学资料有解释，这里就记住红月亮好了。）而且今天又是“蓝月亮”。因为英文里有一句话：“Onceinabluemoon......"意思是说“很少发生”，因为如果一个月里[阅读全文]
(2015-09-26 22:41:18)
09-26-2015周六HATHA瑜伽11:00-12:15瑜伽馆
今天是我婆婆过世六周年。很想念她。刚好明天是中秋节。国内现在已经是中秋节了。婆婆在世时，很喜欢我们中国的月饼。我一直很爱我的婆婆，跟我婆婆相处的时间，是我生活里特别宝贵和贴心的几年。希望自己如果将来也当婆婆的时候，儿子的太太也会喜欢我。
今天的瑜伽差一点没去成。晚了两分钟，还好老师也没有按时开始[阅读全文]
