YOGA 365 -- Day 64；瑜伽之旅 -- 第64天；调息和禁言

09-28-2015 周一，休息一天，学习瑜伽的呼吸方法

今天早起有走步，没有跑。让身体休息一下。

早想查一下瑜伽呼吸的不同方法，所以翻书看看。大致和不同老师讲的都一样。其实，我们普通的深呼吸就不错。

今天特别要提醒自己，要注意”觉知“自己的话和“觉知”自己尚未出口的话。

”觉知“自己的话和“觉知“自己尚未出口的话。

”觉知“自己的话和”觉知“ 自己尚未出口的话。