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博文
(2021-11-07 06:13:32)
1、什么是脑动脉瘤？
此“瘤”非彼“瘤”，它是指脑动脉的动脉壁薄弱后引起的局限性异常膨出，造成动脉壁的一种瘤状突出，形象地说，就像老旧车胎局部鼓包一样。
脑动脉瘤发病率在出血性脑血管病中比例较高，仅次于高血压脑出血，好发年龄为40-60岁，近年有年轻化趋势，女性比男性多见。
动脉瘤可发生于任何动脉。动脉瘤最常见于主动脉内[阅读全文]
(2021-11-06 06:57:27)
1）如果嫌口味淡，可以加一些新鲜的酸果汁（比如柠檬汁，酸梅汁）、香辛料、姜黄粉、葱姜碎、坚果碎、芝麻酱、花生酱等来提味，但一定不要放太多盐和其他咸味调味品。
2）香蕉含有维生素B6和色氨酸这两种物质，可以帮助人体制造血清素，减轻忧郁烦躁情况，平复心情，还可缓解疲劳，帮助睡眠；香蕉也含有较多膳食纤维，对部分人群改善便秘很有效。但太甜的香[阅读全文]
2）香蕉含有维生素B6和色氨酸这两种物质，可以帮助人体制造血清素，减轻忧郁烦躁情况，平复心情，还可缓解疲劳，帮助睡眠；香蕉也含有较多膳食纤维，对部分人群改善便秘很有效。但太甜的香[阅读全文]
(2021-11-04 05:53:42)
1）在煮饭时，我们可以加些小米、黑米、薏米、燕麦、藜麦、荞麦、亚麻籽、奇亚籽、芸豆、绿豆、玉米、高粱、南瓜、胡萝卜等高纤维高矿物质碳水，适合不同体质的人群。正确搭配主食而不是单一食用某种主食，可以更好地控制血糖血脂，改善体脂率和脂肪肝，以及修复肠道健康，还可补充更多的营养物质。
2）不同的葡萄酒入菜作用，比如：甜葡萄酒常用来做点心或[阅读全文]
2）不同的葡萄酒入菜作用，比如：甜葡萄酒常用来做点心或[阅读全文]
(2021-11-03 07:29:22)
1）大豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E，包括黄豆、黑豆和青豆。每周可用豆腐、腐竹、豆腐干、豆腐丝等豆制品轮换着吃；豆类豆制品也并不适合所有人群（导致甲状腺问题和尿酸问题），推荐发酵豆制品（纳豆、腐乳、毛豆腐、天贝、豆豉等等）更健康；超市的发酵豆制品可能含有较高浓度的盐，糖，油，自制更健康，虽然可以选择相对比较健康的商[阅读全文]
(2021-11-02 05:54:57)
1）缺钾会导致神经系统症状，比如烦躁不安、倦怠、头晕、淡漠等。大部分水果高钾低钠，且不需要加盐食用，对改善食物中的钠钾比例十分有益。能高效补钾的水果有橙子、哈密瓜、木瓜、香蕉等；含钾高的蔬菜包括：竹筍、黑甜菜、洋菇、茼蒿、金針菇、空心菜、菠菜、韭菜；含钾高的碳水：南瓜、牛蒡、山药、土豆；同时，太甜的水果因含有较高浓度果糖，会导致心脑[阅读全文]
(2021-11-01 05:18:50)
菊苣 菊科菊苣属，多年生草本植物。根肉质、短粗。茎直立，有棱，中空，多分枝。叶互生，长倒披针形，头状花序，花冠舌状，花色青蓝。菊苣为药食两用植物，叶可调制生菜，根含菊糖及芳香族物质，可提制代用咖啡，促进人体消化器官活动。植物的地上部分及根可供药用，中药名分别为菊苣、菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃[阅读全文]
(2021-11-01 05:16:56)
1）运动后的微损伤，须通过营养补充进行有效修复，饮食搭配上要注重补充优质蛋白质。比如鸡蛋、酸奶、鱼虾、鸡肉、牛肉、瘦肉、菌菇、海藻、坚果等。蛋白粉也可以适当补充，尽量选择奶源蛋白粉，且不含防腐剂和人工代糖。
2）对于糖尿患者来说，血糖控制平稳者，可适当选择低GI水果，每天不超过200g，且在加餐时间食用；建议选择雪莲果、苹果、柚子、猕猴桃。[阅读全文]
2）对于糖尿患者来说，血糖控制平稳者，可适当选择低GI水果，每天不超过200g，且在加餐时间食用；建议选择雪莲果、苹果、柚子、猕猴桃。[阅读全文]
(2021-10-31 06:28:17)
1）鱼、虾、肉、蛋、奶、坚果、菌菇、海藻等，是优质蛋白质的重要来源，豆类、燕麦、藜麦、海鲜、昆虫等，也是不错的蛋白质来源，但并不适合所有人群。尤其对于老年人而言，优质充足的蛋白质有助于预防肌肉衰减、维持肌肉合成。针对部分人群对蛋白质有过敏现象，问题不是蛋白质，而是这些人群的肠道问题。因此，过敏问题，实际上是肠道问题。
2）果蔬类提供[阅读全文]
2）果蔬类提供[阅读全文]
(2021-10-30 06:43:46)
1）红心猕猴桃甜度高，吃起来通常比绿心、黄心的更甜；红心猕猴桃维C含量更高一些；同时还多了花色苷这种物质，抗氧化效果相对更强。但是，甜度高的水果，通常果糖含量高，长期吃，对健康不利。维C含量高的水果，除了红心猕猴桃，还有橙子、柠檬、火龙果、鲜枣、番石榴、草莓、木瓜等等。
2）粗粮是指全麦面粉、糙米、燕麦、玉米、小米、青稞、荞麦、薏米、[阅读全文]
2）粗粮是指全麦面粉、糙米、燕麦、玉米、小米、青稞、荞麦、薏米、[阅读全文]
(2021-10-29 04:36:37)
诱发乳腺增生的5大原因：1、内分泌失调黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。2．情绪等精神因素的影响精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。3.人为因素或不良生活习惯女性高龄不[阅读全文]
