时空客

世事忙忙如水流,休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过,富贵荣华莫强求。
个人资料
kylelong (热门博主)
  • 博客访问:
归档
博文
(2021-06-24 05:49:03)
1)红薯叶中的膳食纤维很是丰富,其不溶性膳食纤维含量和春笋(二者都含有高草酸,需要焯水)相近,经常食用能促进消化、改善长期便秘;最适合中午吃,很多人晚餐吃,会胀气,影响睡眠。可以将红薯与红薯叶搭配在一起吃,既能中和红薯的甜味,还能在一定程度上预防反酸,减轻肠胃的不适感。红薯与紫薯是两兄弟,紫薯不是转基因农作物。一些地方名称,红薯也叫[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2021-06-23 05:24:56)

1)全球每年生产的食物约32%都会被浪费,人人都该践行“光盘行动”,这比通过转基因食品增加产量,更加经济节约、更加环保健康。在食堂或餐馆就餐时,尽量吃多少要多少,吃不完的打包带走;使用公筷应该是一种健康习惯。在家里做饭时,定量采购每天的食材,及时清理冰箱,避免浪费;米饭和肉食,可以在4度存放1-3天;在冷冻层存放1-3周;蔬菜尽量不要在[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2021-06-22 05:21:49)
1)吃饭太快,容易血糖升高快。快速进食(主食类)会让体内血糖的升高速度增快,人体会随之分泌大量胰岛素,长此以往,身体调节血糖的能力就容易下降,出现血糖失控,增加患上糖尿病的几率;同时,细胞内部由于葡萄糖水平上升太快,新陈代谢会发生紊乱。其次,大脑对食物满足感的反应时间是20分钟左右,吃太快,容易多吃,导致营养过剩;
2)《中国居民膳食[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2021-06-21 07:03:03)
1)牛肉加茶叶:既可以去除牛肉的腥味,又有解腻增香的功效,还能加速牛肉的软化;加山楂让牛肉更快变软,缩短烹饪时间,同时还能带来一种酸甜风味。虽然牛肉也是发物,会导致病情加重或者是诱发病情,但大多数健康人群是没有问题的。牛肉含有丰富的蛋白质,一般情况下都是可以食用的,但是一些体质偏热或者是身体免疫力低下,手术后的人群,尽量不要吃牛肉,[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2021-06-20 05:42:34)
1)多晒太阳。紫外线对促进人体维生素D的合成是必不可少的,鼓励人们在太阳不强烈的早晨及傍晚去户外晒晒太阳,活动筋骨。中医讲:天灸(晒太阳)也就是天然给人体做艾灸。艾灸作为大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证。而“天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,适合所有人。所以晒太阳只要选好时间就可以有很好[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2021-06-19 06:54:48)
1,水果越甜,含糖量越高  对同一种水果,这种说法基本是正确的,但对不同种类的水果,就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关,还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。除了果糖、蔗糖和葡萄糖,有些水果的淀粉含量也很高,对减肥是大忌。比如香蕉、苹果、菠萝等等。当然,如果适当减少主食,这些水果也是可以的,但同时要保证较大的运动量,才[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2021-06-18 05:16:24)
1)小油菜、空心菜、菠菜、番薯叶、南瓜尖等深绿叶蔬菜,它们富含很多强效抗氧化物质、类黄酮、类胡萝卜素、VC等,都有助于减少细胞损伤,多吃对身体有益;生菜还含有刺激干扰素产生的物质,常吃生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜,生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。
2)十字花科蔬菜是蔬菜[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2021-06-16 04:35:49)
NewDocumentbody{margin:0;padding:0;word-wrap:break-word;font-size:14px;line-height:1.8em;font-family:Tahoma,Arial,Helvetica,snas-serif;}
1)莴笋又称莴苣,菊科莴苣属莴苣种,能形成肉质嫩茎的变种,一二年生草本植物,别名茎用莴苣、莴苣笋、青笋、莴菜、千金菜、香马笋,台湾称为嫩茎莴苣,台语称为A菜心(叶片称为A菜),英语中称之为celtuce、stemlettuce、或Chineselettuce。根据莴笋叶片形状,可分为尖[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2021-06-15 05:49:05)

1)维生素B族对于维持神经、肌肉,特别是心肌的正常功能,以及维持正常食欲、胃肠蠕动和消化分泌有着重要的作用。平时可从这些食物里补充:谷类、豆类、干果类、动物的内脏、瘦肉、禽蛋。最重要的是VB6和VB12。VB6又称吡哆素,会被人体转化为与蛋白质的代谢关系很密切的辅脢,是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要VB6;临床作用上,还可以用于[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
(2021-06-14 05:37:18)
1)消化不良、胃胀、嗳气,应避免产气食物。消化不良这类人群要少吃糯米、油炸、坚果、种子等难消化的食物,少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜、薯类等产气食物;饮食要少量多餐、细嚼慢咽,尽量蒸煮方式;每天坚持阴阳手腹部按摩,促进肠道蠕动;适当补充消化酶和益生菌,帮助提高消化力;胃酸或反流的人士,首先去查查幽门螺旋杆菌。
2)处于身体发育期的青少[阅读全文]
阅读 ()评论 (0)
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
[>>]
[尾页]