龙卷风健康快递 094

1）如果嫌口味淡，可以加一些新鲜的酸果汁（比如柠檬汁，酸梅汁）、香辛料、姜黄粉、葱姜碎、坚果碎、芝麻酱、花生酱等来提味，但一定不要放太多盐和其他咸味调味品。

2）香蕉含有维生素B6和色氨酸这两种物质，可以帮助人体制造血清素，减轻忧郁烦躁情况，平复心情，还可缓解疲劳，帮助睡眠；香蕉也含有较多膳食纤维，对部分人群改善便秘很有效。但太甜的香蕉，含有高浓度果糖，对血糖高的人士和减脂减重人士不合适。

3）桂花性温，有散寒止痛、温肺化饮的作用。桂花可以制作桂花糕、桂花凉粉、桂花酒，以及汤圆，月饼，粽子，煎饼，包子，饺子，西式糕点等美食。

4）百合洁白甜美、清甜香脆，具有养阴润肺、清心安神的功效。经常食用百合对心情烦躁、失眠多梦等问题有一定的改善作用。

5）百合搭配：百合 + 罗汉果：可以清心润肺；百合 + 枸杞：可以补肾养血、清热除烦；百合 + 核桃：可以消炎、止咳平喘；百合 + 莲子：可以清心镇静；百合 + 银耳：可以清咽润肺；百合 + 粳米：可以安神解烦；百合+芦笋：可以去火止咳；百合 + 梨：可以化痰平喘。