落花飘零 - 博客

(2024-09-22 21:16:01)

很多女性进入中年以后，会跟我教练说晚上会发生肌肉痉挛，影响睡眠。40%的50岁以上人群会出现夜间肌肉痉挛，且随着年龄增长，发生频率增加，而且没有性别偏好，并且与睡眠障碍和整体健康状况不佳有关。很多人会下意识地觉得这是缺钙，其实我们正常人很少缺钙，大部分都是因为白时间长期静坐，对腿部肌肉造成压力，然后随着年纪增大肌肉慢慢流逝，并且伴有缺水，[阅读全文]

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和爱美丽跑步聊天

(2024-09-22 16:12:42)

今早和爱美丽一起跑步。晨光清新，爱美丽跑在我身边，一起都很美好，哈哈。跑过一棵树的时候，她说这个树的外号叫冰箱树RefrigeratorTree。因为夏天的时候你把手放在他们的树干上，会觉得很凉爽，因为这个树的树干储存更多的水。我从不懂这些，真的很好奇她小小的脑子里怎么会知道这么多。我说你真的好可爱，她不好意思地说，我就是知道这些没用的东西。我说这怎么[阅读全文]

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从双料冠军Remco的自制力说起

(2024-09-22 15:20:27)

今天是世锦赛个人计时赛。奥运双料冠军，24岁的比利时小哥Remco，今天怒刷意大利猛男Ganna6秒，拿下冠军。成为历史上仅有的同一年获得奥运冠军和世锦赛冠军的骑手，这个真的是破纪录了。他今天骑的是Specialize特制的黄金赛车，因为他奥运金牌。但是出发前几分钟他的车掉链子，他的team非常紧张在那里为他调试，开始骑以后他的功率计也不工作。他们的mechanic是不是[阅读全文]

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24岁才学会游泳的世界铁人三项冠军

(2024-09-22 15:04:18)

今天37岁的LauraPhilipp获得女子铁人三项的黄金赛事IronmanworldChampionship的冠军。这不是奥林匹克距离，不是半铁，是大铁。游泳2.4英里，骑车112英里，然后全程马拉松26.2。让人惊叹的是，和其他的从小锻炼的铁三运动员不同，她没有游泳、骑自行车或跑步的背景。她年轻时唯一做过的运动是攀岩，这个其实对爆发力，柔韧性要求都很高的。然后她说她每天骑自行车去学[阅读全文]

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心率之谜

(2024-09-21 17:38:38)

今天照例爱美丽骑车两圈，我开车跟着，外公外婆第一圈去爬山看水，第二圈跟着。开始骑车时候，我发现她的心率带怎么都连不上她的garminedge车表，有点奇怪，我就让她开了自己的手表，那个也可以链接她的车power，还可以直接测她的心率。骑车时候好碰到好几个跑步的朋友，他们都开始trainCIM了。骑完照例跑坡，她突然问我现在几点，我说了以后，她说，嗯[阅读全文]

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性别歧视

(2024-09-20 13:01:20)

看到国内老同学转发的文章，每个国内大医院好像都有这样的传统，把医生们一个个赞一遍。很少在美国看到这样一个医生不吝赞扬自己导师的文章。有一句话让我看了非常不舒服。那个医生的弟子，喜滋滋说自己被这个挑中，因为那个女主任医生写“男生优先”。在一个女性可以进入外太空，可以成为海军陆战队员，可以在各个领域有所创新的时代，一个[阅读全文]

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月份杯子

(2024-09-20 09:24:09)

今天早上上班之前顺便看了一个estatesale。好多好多杯子盘子，正好被我看到这个十二月的，哈哈，赶紧收，5块钱。我的月份系列，马上就要大功告成了。东京马拉松的运气没有，但是杯子运气还不错，lol。也许是老天可怜我，不想让我太辛苦，明年我四月份要跑波士顿和伦敦。东京只能再往后了。我报了那个tokyooneglobal，保证三年以内肯定让我中签，哈哈。 [阅读全文]

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我的十二年减脂增肌的路---欢迎加入我们

(2024-09-19 13:21:42)

昨天教练发了这张照片给我，真的蛮感慨的。我自己的专业是糖尿病代谢病，但是其实在endurancesports这一块，所知甚少。 2012夏天，孩子周岁，我的体重却下不去。受到同事鼓励，买了辆hybrid，开始骑车。一年以后，我已经有了路车，开始骑一些60-100英里的长途，没有功率，不看心率，按照教练的说法，我打下了强大的酱油基础。从那以后，我完成了无[阅读全文]

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夕阳随笔

(2024-09-19 08:56:06)

昨天爱美丽游泳训练，以前我都是在爱美丽游泳的时候跑步，昨天因为早上把跑步完成了，所以傍晚就可以休息了。我把她dropoff以后，在附近的星巴克上网做诊所的事情。星巴克里就我一个人，放着悠扬的爵士乐。看到一个大叔站在那里拍照，我凑过去看看，夕阳真的很美，大叔很得意地给我看他拍的照片，说是不是像倒过来的红色海洋，呵呵。大叔还是挺有想象力的[阅读全文]

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和妈妈一起去爬山

(2024-09-17 14:01:53)

2017年8月，Jane队长带我和妈妈去优胜美地野营和爬山。从我记忆里，我妈妈就一直是家里那个最操心的。不管是过年奶奶家吃年夜饭，还是元旦在外婆家，或者是国庆节中秋节，都是我妈妈在厨房里忙碌，从来没有穿着新衣服做在客厅里和大家一样吃瓜子聊天的。她做饭做得好，大家就理所当然觉得应该她来做，那么多人，她要做很多很多。等到晚上大家都散了以后，我[阅读全文]

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阳光下的痴想