落花飘零 - 博客

(2024-01-15 18:01:12)

东部和中部同学们都在扫雪，我却带着爸妈去看雪，哈哈。今天早上带着爸妈在sundialbridge上走了一下，不少人跑步。我和妈妈开玩笑说他们是在排酸跑。我问了几个跑了昨天的马拉松吗，都说没有，呵呵。站在桥上就可以看到远处雪山，正值日出，金色阳光笼罩在雪山顶，美伦美焕。然后开车去拉森火山公园。44号公路扫得很干净，边上白雪翠松，开起来赏心悦目，但是到了[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

Where is the damn bridge!!! ——Redding marathon 赛记

(2024-01-14 15:47:00)

因为CIM跑崩了，教练很不满意，两个星期前，突然让我找一个马拉松，做一下摸底测验。找了半天，就这个开车就能到。挺慌的，cim以后生病，基本上躺平，爱美丽都跑得比我快。我跟教练说不知道搞不搞得定啊。教练说你好意思说这话吗？这一年的coaching都白费了吗，去比赛，letsseethemomentofthetruth.好吧。周六上午出发，下午一点到，去fleetfeet领了bib，很小众的比赛。一[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (2)

高兴俱乐部新年晚会教练的开场白

(2024-01-11 11:19:40)

1/5/23我们俱乐部举办了线上的新年晚会，大家分享自己2023年的收获，展望2024，还发掘了几个潜伏的唱歌高手！教练晚会前先发言，一边听她的发言，一边看着录像里学员们的分享图片，真的很感动，大家都在教练的带领下，点点滴滴的付出，每天一点点的努力，汇聚起来，一年下来，就是滔滔不绝的江河大海。一月底我们的减脂营又要开始了，你准备好了吗？[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (3)

继续和爱美丽跑步

(2024-01-11 10:41:03)

昨晚上加州大风大雨，爱美丽他们坚持游泳训练，冷死我。她们现在都是25米冲刺来三十次这样的，强度很大，上次我爸爸来看了一次，心疼死了，呵呵。爱美丽的游泳队教练是波兰人，祖上打水球出身，父亲还去过奥运会。他很oldstyle，会站在泳池边上骂人，说我奶奶都游得比你快之类的，还说爱美丽游起来像面条。。。老迈不喜欢他，但是我却觉得很正常，就是不同的教育[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

和女儿在一起的时光

(2024-01-10 08:05:36)

今天照例和女儿一起跑坡。早上五点半起床。六点开始跑，上下十遍。最后一圈和爱美丽比赛。追不上她。汗。今天不知道是不是因为早上冷，心率没有push上去。爱美丽每次都能push到180多，法拉利和本田的区别。然后去Panera吃早饭。爱美丽絮絮叨叨跟我说她做的梦，她的游泳，她的好朋友的事情，娃娃大了，不再是一个小娃娃，很多时候可以进行productive的对话了，真的[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

比赛前的妖蛾子

(2024-01-09 13:15:11)

每次出幺蛾子都会觉得自己很倒霉，但是想想上到pro，下到老百姓，都会有起起伏伏。至少我的赛前幺蛾子没有影响到我的比赛，昨天喵儿爸贴的那个，还推出olympictrial了，我至少还不是当饭吃。今年的妖蛾子有santarosa马拉松之前，感冒一周。尼亚加拉大瀑布之前，晚上上厕所踢到椅子，脚上好大一块乌青。CIM之前一周，踩在爱美丽的鞋子上摔跤，脚踝崴了一下。再往前[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (2)

Mvdp的数据

(2024-01-08 08:55:46)

现在为了媒体的影响力，pro们都有strava账号，但是也就是速度和爬升，从来不会公开自己的心率，power，cadence这些关键的个人数据。但是UCI自行车公路赛冠军，世界cyclocross冠军，世界第一暴力哥MathieuvanderPoel不care，最近搞的一个和粉丝互动的zwift骑行，他的data都上传了，大家都可以一起观摩。看到的就是他一小时骑行，114-137的心跳，平均功率244，这是他zone1吧，我老天[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

周日长跑，慈善早餐

(2024-01-07 14:12:01)

今天早上是一个人的长跑两个半小时，16.7英里。一个人的锻炼，其实是最诚实的，没有人在边上push你，entertain你，就是完完全全你和你自己，是push还是慢下来，都是你自己的决定。今天跑完教练马上一个text，问我9英里和15英里时候怎么了。在她的灼灼眼光下，真的是无处可藏，只能老老实实说，因为有大坡，跑不动了，走了几步。她说下次要坚持，这就是训练的目的。 [阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

爱美丽小同学忙碌的周末

(2024-01-06 15:05:34)

早上九点到十一点，爱美丽山地车队训练。今天非常冷，爱美丽只穿了短裤，冷死了，骑完以后我去接她，她坐在车里直发抖。我说正好我们去跑步warmup，哈哈。她今天要和我一起跑坡。教练现在规定我整个跑步中不能停，用下坡来休息。后面几个下坡明显速度慢了下来，但是上坡还是push了。然后带爱美丽去做bikefitting。新车拿到以后，都应该做一次fitting，根据每个[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

男神，病人的消息

(2024-01-04 13:38:07)

圣诞节老迈给我买的TomPidcock的彩绘和签名照都放在办公室了，还有我护士送给我的一盆她自己分植的植物，办公室这一角顿时生气蓬勃。看病人间歇，看看男神，看看绿植，还是很舒服的。哈哈。昨天收到一个病人的messsage。她已经搬走了，但是还是用医院的软件给我写了一封信，告诉我她仍然在每天走路健身，还在减重。让我很开心。 HiDr落花,it'sXX. WedidmovetoXXXa[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

阳光下的痴想