十分钟拉伸环节肩颈不适

现代人类常年伏案工作，肩颈大多有问题。我2018年大铁比赛一周前还犯颈椎病，吓死我。

这个星期我教练的video是针对肩颈不适的十分钟拉伸录像，大家都可以试试看。

记得以前去按摩，我都很匆忙，跑马就让按摩师拉腿，他却坚持要从肩颈开始。他说肩颈舒服了，人才会精神好。