bobdylan唱过
Howmanyroadsmustamanwalkdown
Beforetheycallhimaman
Howmanyseasmustawhitedovesail
Beforeshesleepsinthesand
我也想唱，Howmanygymsapersonhastojoin
BeforeshecanbecalledanIronman
一直去的室外游泳池的热水泵这几天坏掉了，越来越冷，昨天早上水温低于六十
昨晚果断去了另一个gym办了卡，今早转战室内游泳池。室内游泳池很麻烦，要提前约定，还规定时间，规定lane。我约的是五点到六点...[
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今天是大铁距离游泳4200，然后跑步三小时。跑到两个小时的时候，正午太阳暴晒，路上一个人都没有。大铁在即，我和教练都是心知肚明这是我第三次大铁了，不需要什么心理建设了，youknowwhattoexpectatthispoint.跑完以后，挺佩服自己的，一个挣扎在尘世的大妈，却总不愿意泯然于众人，不愿意做那个只能在湖边晒太阳的普通大妈。（nooffensehere)即使游得再慢，跑得再慢，也是一[
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其实不愿意大张旗鼓地说这个地方，但是今天看到sequoiaMM提到ebbetsspass，非常sentimental，必须回应一下。呵呵。
我最早接触到这个地方，是因为骑车，deathride。要来回ebbettspass两次，monitorpass两次，然后carsonpass，一共15000尺爬升，都是非常蜿蜒陡峭的山路，但是那时候决定要去骑，就真的每个周末都开车去练，然后完成心愿。
在那里骑车，完全没有手机信号，可以完全和世[
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今天和几位久经考验的老同志们一起骑车。骑完车，rudy留下来陪我跑步。rudy是本地少年跑步俱乐部队的发起人，跑过很多马拉松，帮助过很多年轻人，但是他去年得了严重的covid，在icu好几天。自那以后他的肺功能就一直没有完全恢复。今天骑车时候我就感觉到他速度明显比以前慢，有时候还会咳嗽。跑步时候看得出来他很suffer。最后还有半个小时，我实在不忍心，对rudy说要[
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天气变冷了，游泳池的热水器如同虚设，早上四点半跳进游泳池需要越来越多的勇气。
今天边上的Bruce穿了无袖的胶衣，他怕冷，说我太厉害了。笑死我了。他为了kona今年已经两次大铁，两周后还有加州大铁。
早上四点半的泳池里，就我们几个二百五来来回回。
四十多年前那几个人为了打赌而完成世界上第一次铁人三项的时候，大概永远没想到，会有那么多脑子一[
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昨天收到医院的一张卡，连个小礼物都没有，做牛做马十年了。
我想给自己买个礼物，纪念一下，竟然想不出来买啥，大妈的想象力难道这么贫乏了吗？？？
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今天早上2800米耐力。
这是我第一年全部游泳训练都在室外，冷啊，今天竟然看到有人穿着wetsuit在游。
每次游完都奖励自己在hottub里坐十分钟看日出。真爽啊。
今天坐下去以后按摩停掉了，开关在墙上，我懒得起来了。
过了一会儿一个大叔过来很绅士地问我，你知道这个tub有按摩功能吧，我替你开一下好不好？我赶紧说啊真的啊，好啊好啊。大叔很高兴给我看哪里[
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爱美丽的游泳私教是一个非常勤奋的大二女学生。每天早上五点半到七点游泳训练，然后教游泳课赚钱，然后上学，放学后教课赚钱，然后自己再训练。她准备参加年底的大学生swimmeet，为此还买了昂贵的techsuit。但是昨天她告诉我带了她六年的教练突然quit了。而且只在text上通知了她。他们这个级别的游泳比赛，运动员如果没有certified的教练是不能参加比赛的。她一下子不知[
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加州山火绵延不断，已经严重影响到了大铁训练，很多时候不得不开车去海边，但是增加了很多开车的疲乏，不利于休息和第二天的恢复。或者在家里忍受枯燥无比的室内训练。昨天在家附近的水库游，我自己没觉得，但是爸爸拍出来的录像很吓人，好像世界末日一样。想念加州的蓝天白云。这曾经是我为什么搬来加州的原因，那清澈的阳光，现在去变得越来越稀少。[
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昨天游泳4200，三年来第一次大铁距离游泳，不是很累，心里很高兴。最近心里没底。然后跑步，今天的目标是不管多慢，坚决不停，一定要一口气跑完。一直听着这首歌。That'sthepriceyoupayLeavebehindyourheartandcastawayJustanotherproductoftodayRatherbethehunterthanthepreyAndyou'restandingontheedgefaceup'Causeyou'reanaturalAbeatingheartofstoneYougottabesocoldTomakeitinthisworldYeah,you'reanatur...[
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