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2022 (2)
2023 (118)
2024 (63)
回复 '蓝鲸芸' 的评论 : 非常好。而且游泳和跑步不冲突...
我也是一天两种运动,早起家附近环湖8公里,晚上和队友...
国内的情况真实又无奈,最近有朋友找钟点工,专门的网...
腹肌很棒。
你说得对。青菜我都不用油炒了,水煮一煮,有时调味品...
哈哈,instant pot是主力。尤其最近看到亚裔女生更容易...
做的真好,好吃好看有营养。我就不谦虚了,我做饭也是...
回复 '竹风_如火' 的评论 : 我呀,一身肌肉跑不快但重...
这是谁啊,一身的肌肉
一般来说健康的都不好吃,好吃的都不健康。外面的饭都...
自由泳比蛙泳感觉好,受伤以后第一次游泳还有点心理障碍,还可以吧,慢慢来,能游泳就不错了。中高强度锻炼86分钟。跑步3.5公里去健身房,跳个Zumba,再带小孩游泳。竟然不觉得累。为什么跳Zumba都是黑人大妈,还是黑人跳起来有感觉,那臀那胯我还是学不来。
早午饭
晚饭
发现烤蔬菜又好吃又省事,就是橄榄油,tyme and rosmary。老公烤面包一流,把蔬菜盘一起放进去,节省能源,一锅出。
加餐
酸奶和坚果,一大碗花生