胳膊肘摔折之后第一次游泳，感觉还行

自由泳比蛙泳感觉好，受伤以后第一次游泳还有点心理障碍，还可以吧，慢慢来，能游泳就不错了。中高强度锻炼86分钟。跑步3.5公里去健身房，跳个Zumba,再带小孩游泳。竟然不觉得累。为什么跳Zumba都是黑人大妈，还是黑人跳起来有感觉，那臀那胯我还是学不来。

早午饭

晚饭

发现烤蔬菜又好吃又省事，就是橄榄油，tyme and rosmary。老公烤面包一流，把蔬菜盘一起放进去，节省能源，一锅出。

加餐

酸奶和坚果，一大碗花生