随着人们年龄的增长，皮肤的外观和质地会发生变化。 这通常包括出现皱纹和细纹、失去弹性、变色和质地粗糙。 实施支持健康衰老的皮肤护理程序可能有助于减缓这一过程。
随着人年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白等物质开始减少。 这会导致皱纹和皮肤松弛。 一些生活方式和环境因素也会影响皮肤老化，例如暴露于紫外线 (UV)、吸烟和饮食。
虽然无法阻止皮肤衰老，但使用某些护肤品可以减缓这一过程。 皮肤科医生可能会推荐含有类维生素A和维生素C等成分的产品，以帮助预防或减少明显的皮肤老化迹象。
人们可以在日常皮肤护理中添加几个不同的步骤，以帮助减少皮肤老化的迹象。 虽然皮肤科医生可能会向每个人推荐一些皮肤护理方法，但随着人年龄的增长，一些步骤可能会发生变化。
抗衰老成分
抗衰老护肤产品中的几种活性成分可能有助于减少衰老对皮肤的影响。
一些最有效的抗衰老成分包括：
类维生素A：类维生素A促进弹性蛋白和胶原蛋白的产生。 这些是使皮肤可以减少皱纹和细纹的物质。 视黄醇是护肤品中常见的类视黄醇类型。
透明质酸：这种成分可以促进水合作用，使皮肤显得更加饱满。
维生素 C（L-抗坏血酸）：维生素 C 可以提亮肤色并保护皮肤免受环境因素的影响。 这些包括紫外线暴露和污染的空气。
α-羟基酸 (AHA)：这些成分促进皮肤细胞更新，可以提亮皮肤外观，减少细纹和皱纹。 AHA 还可以治疗阳光损伤。
铜肽：铜肽可以促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生，从而减少皱纹、细纹和松弛的皮肤。
不同年龄段的抗衰老护肤程序
支持健康衰老的最佳皮肤护理程序取决于一个人的年龄。 虽然年轻人可能更注重预防皮肤衰老，但老年人可能会优先考虑减少衰老的外观。
20多岁和30多岁
美国皮肤病学会（AAD）建议人们从20多岁开始护理皮肤。 尽早实施皮肤护理程序会对以后的皮肤外观产生重大影响。 随着年龄的增长，人们应该继续20多岁时开始的许多皮肤护理习惯。
对于 20 多岁的人来说，一些有助于防止皮肤老化的护肤步骤包括：
每天轻轻洁面两次：使用适合个人皮肤类型的温和洁面乳，温和清洁有助于去除污垢、化妆品和死皮细胞。 这有助于皮肤显得清晰并减少皱纹迹象。
SPF 30+ 防晒霜：使用防晒系数 (SPF) 至少为 30 的防晒霜有助于保护皮肤免受紫外线造成的伤害。 人们每次外出都应该涂防晒霜。
保湿霜：涂抹保湿霜有助于皮肤保持水分，改善皮肤外观，减少过早衰老的迹象。
维生素 C 霜/精华液：基于维生素 C 的精华液和霜可以帮助减少皮肤变色和其他衰老迹象。 皮肤科医生建议在早上、洁面后和防晒霜前使用。
类视黄醇：类视黄醇（通常是视黄醇）应在睡前、清洁和保湿后约 20-30 分钟使用。
40 多岁和 50 多岁
一旦一个人到了 40 岁和 50 岁，大多数皮肤护理实践都可以继续。 然而，还有其他抗衰老皮肤护理步骤可能对该年龄段特别有益：
洗澡或淋浴后以及全天根据需要保湿，以防止皮肤干燥
使用含有透明质酸或甘油的保湿霜
避免使用酒精类产品
使用不含香料的产品
使用含有抗氧化剂的产品，例如维生素 C。
类维生素A和果酸可以是减少衰老现象的有效成分，但对皮肤并不温和。 为了避免副作用，40 多岁和 50 多岁的人可能需要与皮肤科医生讨论这些成分的使用。
更年期会导致人的皮肤发生变化。 虽然皮肤护理可以帮助预防或减少这些变化，但如果在此期间出现皮肤变化，个人应考虑与皮肤科医生交谈。
60 多岁和 70 多岁
人到了 60 多岁和 70 多岁时，皮肤可能会感觉更干燥，更容易受到刺激。 老年人的皮肤通常较薄，保持水分的能力较差。
皮肤科医生向 60 多岁和 70 多岁的人推荐许多与其他年龄段相同的皮肤护理方法。 然而，皮肤护理习惯的一些调整可能有助于舒缓受刺激的皮肤并保持皮肤水分：
用温和的保湿肥皂或清洁剂清洗
清洗时使用温水（而不是热水）
将淋浴或沐浴时间减少至 5-10 分钟
使用专门滋润干燥皮肤的保湿霜
何时联系皮肤科医生
任何患有影响生活质量并导致不适、疼痛或痛苦的皮肤状况的人都应该咨询皮肤科医生。
皮肤科医生也许能够帮助解决过早衰老的迹象。 他们可能会提供可以减少皮肤老化迹象的皮肤护理建议或程序。
皮肤科医生还可以推荐最适合某些皮肤类型或治疗皮肤不同衰老迹象的产品。
有时，皮肤上看起来像老年斑或其他皮肤老化迹象的斑点或斑块实际上可能是皮肤癌。 如果一个人发现自己的皮肤上有看起来与其他人不同的斑点或斑块、变化、瘙痒或出血，他们应该尽快去看皮肤科医生。
概括
随着人年龄的增长，他们的皮肤会发生变化并开始出现衰老迹象。 虽然不可能阻止衰老过程，但某些护肤产品和做法可以帮助预防和减少皮肤衰老的迹象。
护肤品中的活性成分，如类视黄醇、维生素 C 和透明质酸，有助于减少皱纹和细纹，保持皮肤水润丰盈。
在生命的不同阶段，一个人的皮肤可能需要不同的护肤产品和做法，才能最好地满足皮肤的需求。 皮肤科医生建议个人在 20 多岁时实施有助于健康衰老的皮肤护理程序，并在一生中继续护理皮肤。
