离半铁比赛的日期还有三周了。因为身上有伤，而且在半铁报名时又出了点儿问题，阴差阳错报了两个半铁，中间只隔了两周。所以这次半铁我决定不跟训练计划了。主要的目的是为明年的大铁训练找找感觉吧，成绩不是主要目的。 虽说不跟训练计划，但也不能太随便了。我想所有的耐力运动的训练都有一些共同的地方。我这次的半铁训练，就基本上照着我以往马拉松训练[阅读全文]
光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
博文
(2021-10-07 07:22:02)
离半铁比赛的日期还有三周了。因为身上有伤，而且在半铁报名时又出了点儿问题，阴差阳错报了两个半铁，中间只隔了两周。所以这次半铁我决定不跟训练计划了。主要的目的是为明年的大铁训练找找感觉吧，成绩不是主要目的。 虽说不跟训练计划，但也不能太随便了。我想所有的耐力运动的训练都有一些共同的地方。我这次的半铁训练，就基本上照着我以往马拉松训练[阅读全文]
(2021-10-04 18:54:01)
最近关于孟女士的事，城里有各种不同观点，各说各的。下面我把各种观点简单地总结一下(不一定代表我的观点哦)。有的说中国赢了，因为孟没有认罪，也没交罚款，人放了，这不是赢，是什么？而且对比其他的案子，比如说阿尔斯通案，中国是第一个敢和美国正面叫板硬扛而且最后获胜的，难怪孟女士回国以后，受到了像英雄凯旋一般的欢迎。有的说加拿大赢了。本来就没[阅读全文]
(2021-10-02 17:51:25)
去年在院子里种活了两棵秋葵(Okra)，长得很不起眼。大概有1米多高，收成也一般，总共大概收了二十几个秋葵，每一个大小和商店买的秋葵差不多，大概十公分长吧。今年换了个地方，种在阳光照射比较强烈的地方。刚种下去，苗长得很好。但是很快有几颗被虫子咬了，然后就死了。但是秋葵长得很快，其中有两颗秋葵趁虫子忙着咬其他几棵时，蹭蹭往上长。而且这两颗秋葵[阅读全文]
(2021-09-21 19:41:31)
我练长跑有20多年时间了。三项之中，跑步应该是我的强项。但是这次比赛最有可能出麻烦的，恰恰就是跑步这一项。
19年年底跑了个半马，虽然创造了个人最好成绩(1:46)，但是比赛以后感到脚底有点痛。本以为休息一周就好了，万万没想到休息了半年多还没有好。因为之前我报了2020年10月的一个半铁(后因疫情比赛被推迟一年)，所以在2020年6月的时候，硬着头皮开始跑步。[阅读全文]
(2021-09-19 15:13:34)
为了提高游泳水平，我也做一些力量训练。我的力量训练包括了两三组引体向上，每组十个，每周两次。还有俯卧撑，每组60个，和引体向上隔天交替进行。这些虽然在我每天的训练里只占了几分钟的时间，但我觉得对游泳可能会有一些正面的影响。不过也不敢搞太多。以前曾经出现做俯卧撑做太多把肩膀伤了，这个绝对要避免，所以力量训练我是小心翼翼地进行，多了少了都[阅读全文]
(2021-09-16 20:53:05)
从6月下旬开始训练，我的想法是:自行车占比赛的比重最大，又是我最弱的一项，所以我的训练必须以自行车为主。至于游泳，我的目标是:只要不被关门就可以。半铁的游泳关门时间是一个小时十分钟。我在游泳池里游1.2英里大概用时50分钟多一点，所以有将近20分钟时间富余，允许我犯错，包括方向没看准多游的距离，或者和别人相撞而浪费的时间。20分钟，也不算很多。 [阅读全文]
(2021-09-13 13:17:28)
离我的第一次半铁比赛还有一个多月了。不管什么事情，但凡是第一次，难免会让人紧张。眼看比赛日期越来越近，心里竟有一丝莫名的焦虑。担心游泳时和人相撞，还怕被人野蛮地按到水里从身上爬过去，因水温太低而失温，需要烤火以后才能骑车(黄河石林越野赛悲剧后大家都对失温谈虎色变了吧？)，雨天打滑摔车，爆胎，车子被侧风吹倒，腿抽筋，吃东西不对而呕吐或拉[阅读全文]
(2021-08-29 12:59:02)
上了一年多网课，从我班上的学生来看，网课导致学生成绩下降很多。网课上多了，学校都成电大，函授大学了，效果不好并不令人意外。老师学生都不满意，这学期要回到教室上实体课了，看看会不会有好转。 眼下病毒变异肆虐，更多老师关心安全问题。我校地处红州，州长下令强制戴口罩为非法。学校为了鼓励学生打疫苗，还让打的学生抽奖，中奖的人可以免交学费。[阅读全文]
(2021-08-24 22:02:41)
如果你听说过反弹板，十有八九你至少是个轻度乒乓球发烧友。就是一块木板，上面贴着乒乓球球拍的胶皮，放在球桌的另一端。你把球打过去，打到反弹板上，球再弹回来，然后你可以接着再打过去。如果你水平比较高的话，可以连续打几十板。要做到这个很不容易，但是稍加练习应该可以连续打三五板。
当你球瘾发作，又找不着球友的时候，反弹板是一个不错的选[阅读全文]
(2021-08-20 22:25:40)
在德州住了十几年了，每年都受蚊子的困扰。试过灭蚊灯，结果杀了无数飞蛾，蚊子照样肆虐。有朋友说，院子里的地不能太湿，雨后不能有积水。这肯定有效果，但是有时候雨多，比如今年夏天，好像隔三差五地下雨，这时候要地不湿没有积水还真不容易。还有天热的时候，如果不浇水的话，花草树木都要干死了。因为怕蚊子，平常即使外面温度不高的时候也不敢开门透气[阅读全文]
