光盐行者的博客

神让我们的灵寄居在我们的身体里,生活在这个世界里。不照管好身体,可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
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光盐行者 (热门博主)
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(2021-09-21 19:41:31)
我练长跑有20多年的历史了。三项之中,跑步应该是我的强项。但是这次比赛最有可能出麻烦的,恰恰就是跑步这一项。19年年底跑了个半马,虽然创造了个人最好成绩(1:46),但是比赛以后感到脚底有点痛。本以为休息一周就好了,万万没想到休息了半年多还没有好。因为之前我报了2020年10月的一个半铁(后因疫情比赛被推迟一年),所以在2020年6月的时候,硬着头皮开始跑步。这[阅读全文]
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(2021-09-19 15:13:34)

为了提高游泳水平,我也做一些力量训练。我的力量训练包括了两三组引体向上,每组十个,每周两次。还有俯卧撑,每组60个,和引体向上隔天交替进行。这些虽然在我每天的训练里只占了几分钟的时间,但我觉得对游泳可能会有一些正面的影响。不过也不敢搞太多。以前曾经出现做俯卧撑做太多把肩膀伤了,这个绝对要避免,所以力量训练我是小心翼翼地进行,多了少了都[阅读全文]
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(2021-09-16 20:53:05)

从6月下旬开始训练,我的想法是:自行车占比赛的比重最大,又是我最弱的一项,所以我的训练必须以自行车为主。至于游泳,我的目标是:只要不被关门就可以。半铁的游泳关门时间是一个小时十分钟。我在游泳池里游1.2英里大概用时50分钟多一点,所以有将近20分钟时间富余,允许我犯错,包括方向没看准多游的距离,或者和别人相撞而浪费的时间。20分钟,也不算很多。在[阅读全文]
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(2021-09-13 13:17:28)

离我的第一次半铁比赛还有一个多月了。不管什么事情,但凡是第一次,难免会让人紧张。眼看比赛日期越来越近,心里竟有一丝莫名的焦虑。担心游泳时和人相撞,还怕被人野蛮地按到水里从身上爬过去,因水温太低而失温,需要烤火以后才能骑车(黄河石林越野赛悲剧后大家都对失温谈虎色变了吧?),雨天打滑摔车,爆胎,车子被侧风吹倒,腿抽筋,吃东西不对而呕吐或拉[阅读全文]
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(2021-08-29 12:59:02)

上了一年多网课,从我班上的学生来看,网课导致学生成绩下降很多。网课上多了,学校都成电大,函授大学了,效果不好并不令人意外。老师学生都不满意,这学期要回到教室上实体课了,看看会不会有好转。 眼下病毒变异肆虐,更多老师关心安全问题。我校地处红州,州长下令强制戴口罩为非法。学校为了鼓励学生打疫苗,还让打的学生抽奖,中奖的人可以免交学费。[阅读全文]
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(2021-08-24 22:02:41)

如果你听说过反弹板,十有八九你至少是个轻度乒乓球发烧友。就是一块木板,上面贴着乒乓球球拍的胶皮,放在球桌的另一端。你把球打过去,打到反弹板上,球再弹回来,然后你可以接着再打过去。如果你水平比较高的话,可以连续打几十板。要做到这个很不容易,但是稍加练习应该可以连续打三五板。
当你球瘾发作,又找不着球友的时候,反弹板是一个不错的选择,[阅读全文]
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(2021-08-20 22:25:40)

在德州住了十几年了,每年都受蚊子的困扰。试过灭蚊灯,结果杀了无数飞蛾,蚊子照样肆虐。有朋友说,院子里的地不能太湿,雨后不能有积水。这肯定有效果,但是有时候雨多,比如今年夏天,好像隔三差五地下雨,这时候要地不湿没有积水还真不容易。还有天热的时候,如果不浇水的话,花草树木都要干死了。因为怕蚊子,平常即使外面温度不高的时候也不敢开门透气[阅读全文]
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7月初,我参加了当地一个铁三俱乐部的公开水域游泳训练。俱乐部的主席问大家,有谁报名参加下周末农工大学组织的一个sprint铁人三项比赛?当时有三四个人举手。我因为足底筋膜炎还没有完全好,就不想参加比赛。因为训练的时候,自己还可以控制速度慢慢跑,一比赛起来以后可能会跑得太快,影响伤势的恢复。后来在休息的时候,俱乐部的主席跟我聊起来,问我为什么[阅读全文]
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(2021-08-06 16:24:39)

疫情初期怕超市缺货,在后院里开了菜地。后来发现超市啥都不缺,于时种菜热情下降。不过既然菜地开了,又买了一些菜籽,那就试着种种看吧。没有种菜的经验,又不想花太多时间,种的各种菜大都半死不活。不过两年下来也积累了一些经验教训,今天就来分享一下懒人种菜。供没有种菜经验,又不想花太多时间的人参考。 最容易种的是葱。只要浇水,有点阳光,温度[阅读全文]
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(2021-08-04 18:11:43)
本来计划2020年十月参加一个半铁,然后决定什么时候参加大铁。半铁报名了离家一个小时的Waco半铁。疫情改变了一切。2020年下半年疫情严重,体育馆都要求带口罩,我就不去体育馆了。骑车跑步还可以在户外进行,游泳就没办法了。一来是出于缺乏训练,更主要是对疫情的担心,我给半铁赛事主办者发了个电子邮件,询问能不能推迟到2021年,他们很爽快地答应了。几个来回[阅读全文]
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