光盐行者的博客

神让我们的灵寄居在我们的身体里,生活在这个世界里。不照管好身体,可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
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光盐行者 (热门博主)
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(2022-01-05 11:06:43)
去年想专攻自行车,也没定具体的目标。结果差强人意。肯定有进步,因为现在没有对铁三自行车一项被关门的恐惧感了。但也不满意,因为半铁成绩在骑车这项受拖累了。四月份以后,铁三将不会再是重点,所以今天的新年立志要全面一点。1.14小时内完成大铁比赛(一开始写14个半小时,最后咬牙切齿,改成14个小时,准备好老脸不要了)。
2.打破个人全马记录(本想写BQ,手[阅读全文]
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(2022-01-01 13:23:19)

两周前在当地的一个跑步群里,有跑友提议,在新年的第一天大家一起来一个20.22英里的长跑,来迎接2022年。上次跑20英里以上的距离要追溯到三年以前了。很久没有跑这么长距离,有点儿心虚,不敢答应。每个周六是我们跑步群跑友一起到操场跑步的时间。上个周六,去的人很少,我在操场上慢跑了20.22公里,也就是12英里多一点,偷工减料了,但至少有20.22这个数字吧。有朋[阅读全文]
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(2021-12-29 08:05:50)

因为疫情的关系,明年初加勒比海游轮行被取消了。往年的寒假,全家人会一起出去旅行。疫情以来,连续两年寒假没有出行计划了。对我来说,其实是一件好事。因为从12月开始要执行一个大铁比赛训练计划。出去旅行意味着计划不得不中断几天。虽然每次出去旅游总有一些体育活动安排,比如爬山,徒步,或者在游轮上跑步,但是这和铁三运动的训练计划并不完全一样。不[阅读全文]
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(2021-12-26 22:23:56)
在”反馈系统理论在训练中的应用”一文中,我讲了用线性回归的方法,成功地预测自己跑马的成绩。长跑时的配速显然是很重要的,快了慢了都不行。 现在正在准备大铁比赛。铁三比跑马显然要更复杂,因为除了三个单项以外,还有单项之间的协调问题。为了更好地在训练和比赛中控制自己的速度,首先要估计一下总的时间。 我在网上搜了一下大铁成绩的估计方[阅读全文]
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(2021-12-24 21:51:48)
今年年初,打了两针moderna疫苗。打完以后,都有不小的反应。胳膊痛,发烧,浑身肌肉关节酸痛。尤其是第二针打完以后,反应比较强烈。实在没有办法,还吃了两颗退烧药。第二针打完以后两天,脖子好象落枕了的感觉。我还以为那时上网课,整天在电脑面前趴着工作,可能伤到了颈椎。贴了几张伤湿止痛膏,稍微管点用。但是一直痛了差不多一个多月才全好。后来跟一个[阅读全文]
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运动员在训练中怎样才能取得最好的效果,同时在比赛中合理分配自己的体力,以便在比赛中取得好成绩呢?除了人不能控制的先天条件(天赋)以外,训练是最重要的因素。比赛的成绩往往取决于赛前的训练,训练不足或不科学会导致比赛成绩不好。而另一个极端是运动员往往会训练过量,最后导致伤痛。问题的关键是训练量是不是足够或者过量是个不容易预先决定的事。等受[阅读全文]
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(2021-12-09 22:31:46)

这学期刚开始的时候,写了一篇博文"被强制不戴口罩"吐槽了一下学校的政策。因为要照顾听力有问题的学生(他们必须看到老师的嘴唇,才能明白老师在讲什么),学校不让老师戴口罩。 说实在的,我并不太在乎戴不戴口罩。不过因为这一政策,教师成了高危职业。我自己可以不在乎,但也必须要考虑到家人的感受。在那篇博文里,我开玩笑说,如果我在课堂上染病[阅读全文]
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感恩之旅:泡温泉,看水牛河(上) https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202111/28658.html 第三天我们直接杀奔一百多英里外的BuffaloNationalRiver。先路过TylerBend的MiddleDistrict。冬天去那里不是最好的时候,因为雨水不多,河水很浅,河面变窄。去旅店之前我们走了三英里徒步道RiverViewTrail,用了一小时十几分钟时间。 徒步道上落叶比温泉城更多了。图中的徒步道要仔细看才能看出[阅读全文]
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几个月以来一直忙于备战两次背靠背的半铁,现在终于可以休息一下了,感恩节开车到阿肯色州的温泉国家公园(HotSprings)和水牛河(BuffaloNationalRiver)放松一下。 温泉国家公园离我家400英里,一天就可以开到。很久以前这里有很多泡温泉的地方,现在只剩下几个。其中一个就在我们住的旅店里(ArlingtonResort&Spa).这旅店历史悠久,外观也很雄伟,价格也比附近其它的旅店要贵些[阅读全文]
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(2021-11-17 08:34:35)

背靠背打半铁(上) https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202111/11656.html 到了换项区我开始犹豫:是穿短裤短袖还是长袖长裤?空气温度升了一点,而且游了50分钟可能身体也有点发热,脱了胶衣也不觉得冷,我一咬牙就决定穿短袖短裤。因为我知道等会跑步时肯定会热,骑车穿长袖长裤到时候又得换衣服,会多花一两分钟时间。估计穿短袖刚开始骑车肯定会冷,希望骑着骑着气[阅读全文]
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