因为疫情的关系，明年初加勒比海游轮行被取消了。往年的寒假，全家人会一起出去旅行。疫情以来，连续两年寒假没有出行计划了。对我来说，其实是一件好事。因为从12月开始要执行一个大铁比赛训练计划。出去旅行意味着计划不得不中断几天。虽然每次出去旅游总有一些体育活动安排，比如爬山，徒步，或者在游轮上跑步，但是这和铁三运动的训练计划并不完全一样。不[阅读全文]
光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
博文
(2021-12-29 08:05:50)
因为疫情的关系，明年初加勒比海游轮行被取消了。往年的寒假，全家人会一起出去旅行。疫情以来，连续两年寒假没有出行计划了。对我来说，其实是一件好事。因为从12月开始要执行一个大铁比赛训练计划。出去旅行意味着计划不得不中断几天。虽然每次出去旅游总有一些体育活动安排，比如爬山，徒步，或者在游轮上跑步，但是这和铁三运动的训练计划并不完全一样。不[阅读全文]
(2021-12-26 22:23:56)
在”反馈系统理论在训练中的应用”一文中，我讲了用线性回归的方法，成功地预测自己跑马的成绩。长跑时的配速显然是很重要的，快了慢了都不行。
现在正在准备大铁比赛。铁三比跑马显然要更复杂，因为除了三个单项以外，还有单项之间的协调问题。为了更好地在训练和比赛中控制自己的速度，首先要估计一下总的时间。
我在网上搜了一下大铁成绩的估计方[阅读全文]
(2021-12-24 21:51:48)
今年年初，打了两针moderna疫苗。打完以后，都有不小的反应。胳膊痛，发烧，浑身肌肉关节酸痛。尤其是第二针打完以后，反应比较强烈。实在没有办法，还吃了两颗退烧药。第二针打完以后两天，脖子好象落枕了的感觉。我还以为那时上网课，整天在电脑面前趴着工作，可能伤到了颈椎。贴了几张伤湿止痛膏，稍微管点用。但是一直痛了差不多一个多月才全好。后来跟一个[阅读全文]
(2021-12-18 11:24:43)
运动员在训练中怎样才能取得最好的效果，同时在比赛中合理分配自己的体力，以便在比赛中取得好成绩呢？除了人不能控制的先天条件(天赋)以外，训练是最重要的因素。比赛的成绩往往取决于赛前的训练，训练不足或不科学会导致比赛成绩不好。而另一个极端是运动员往往会训练过量，最后导致伤痛。问题的关键是训练量是不是足够或者过量是个不容易预先决定的事。等受[阅读全文]
(2021-12-09 22:31:46)
这学期刚开始的时候，写了一篇博文"被强制不戴口罩"吐槽了一下学校的政策。因为要照顾听力有问题的学生(他们必须看到老师的嘴唇，才能明白老师在讲什么)，学校不让老师戴口罩。 说实在的，我并不太在乎戴不戴口罩。不过因为这一政策，教师成了高危职业。我自己可以不在乎，但也必须要考虑到家人的感受。在那篇博文里，我开玩笑说，如果我在课堂上染病[阅读全文]
(2021-11-30 21:10:05)
感恩之旅:泡温泉,看水牛河(上) https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202111/28658.html 第三天我们直接杀奔一百多英里外的BuffaloNationalRiver。先路过TylerBend的MiddleDistrict。冬天去那里不是最好的时候，因为雨水不多，河水很浅，河面变窄。去旅店之前我们走了三英里徒步道RiverViewTrail，用了一小时十几分钟时间。 徒步道上落叶比温泉城更多了。图中的徒步道要仔细看才能看出[阅读全文]
(2021-11-29 09:00:53)
几个月以来一直忙于备战两次背靠背的半铁，现在终于可以休息一下了，感恩节开车到阿肯色州的温泉国家公园(HotSprings)和水牛河(BuffaloNationalRiver)放松一下。 温泉国家公园离我家400英里，一天就可以开到。很久以前这里有很多泡温泉的地方，现在只剩下几个。其中一个就在我们住的旅店里(ArlingtonResort&Spa).这旅店历史悠久，外观也很雄伟，价格也比附近其它的旅店要贵些[阅读全文]
(2021-11-17 08:34:35)
背靠背打半铁(上) https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202111/11656.html 到了换项区我开始犹豫:是穿短裤短袖还是长袖长裤？空气温度升了一点，而且游了50分钟可能身体也有点发热，脱了胶衣也不觉得冷，我一咬牙就决定穿短袖短裤。因为我知道等会跑步时肯定会热，骑车穿长袖长裤到时候又得换衣服，会多花一两分钟时间。估计穿短袖刚开始骑车肯定会冷，希望骑着骑着气[阅读全文]
(2021-11-13 20:49:33)
打了个酱油半铁 https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202110/31710.html? 第一次和第二次半铁之间只有两个星期的时间。我以前从来没有过这样两个耐力项目比赛之间相隔这么短时间的经验。在这两个星期中应该做什么呢？完全没有经验。练多了，怕体能不能恢复，影响第二次比赛的成绩。练少了，又怕体能在两周之内下降太快了。不过后来也想开了，反正大不了再打一个酱[阅读全文]
(2021-11-06 15:17:14)
中美脱钩的事讲了有一两年了吧？但两国之间有千丝万缕的联系，要脱还真不容易。川普换成拜登后更是脱得不那么痛快了，最终会不会全脱还要看情况呢。 但是我本人最近几天被硬脱钩了。事情是这样的，前几天彭帅张高丽的事刚传开，正好在国内一个群里有朋友隐晦谈起这事，大家都小心翼翼，大部分人不知道怎么回事。我就顺手转了个网上看到笑话:七十年前彭大元帅[阅读全文]
