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burpeejump (热门博主)
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也来记录一下从工作5天转成工作4天的体验,以后习惯成自然就不一定能感受到了:
–从7/2024就开始了,但是因为有一个周末值班,然后度假,外出等等,好像过去1-2周才有一些真的体会。
–工作轻松了吗?是的,但是肯定没有轻松20%,我也在提醒自己,平常天还是要抓紧时间做事,不要想着有周五多出来的时间,把工作都拖下来。
–有更多的时间做自己喜[阅读全文]
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(2024-08-22 21:33:48)
月初的时候,家里一个小辈来做客,唱歌特别好听,给我唱了Beyond的“喜欢你”,“海阔天空”。我把两首歌用“剪影”连在一起,这几天不知道听了多少遍。我喜欢听粤语歌,有一个原因是,歌词听得半懂不懂,所以可以附上自己的心情和享受。
“多少次迎着冷眼与嘲笑,从没有放弃过心中的理想”,“原谅我这一生不羁放纵爱自由,也会怕有[阅读全文]
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这几天美国民主党全国代表大会在芝加哥举行,本来我对政治的关心也就是听新闻,看debate,投票。这次家里二小姐说要去做志愿者,那就得多关注一点了。发现这个会议组织得很不错,召集很多志愿者,网上提前有sign-upsheet,让你选可以做的事情和时间。好像二小姐选的是帮助登记。需要穿正装,而且会场有不错的吃的。穿上正装,孩子一下子就变成大人了。这种提前登记的[阅读全文]
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周二是我换雌激素贴贴的日子,洗完澡就换上,吃完晚饭就吃了孕激素,和镁,避免忘记。继续边听"Estrogenmatters",边用kindle读这本书。有这些笔记:
--正如雌激素对心脏和骨骼的益处一样,雌激素似乎确实有一个最佳开始使用的窗口期,使用得当,有希望获得提高认知能力的长期益处:那就是绝经期后的十年之内。如果在六十岁以后或更年期10年后开始使用雌激素,[阅读全文]
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继续记录更年期激素使用体验。我学到的数据表明,在更年期早期就开始用激素代偿可以减少老年痴呆症的发病率。注意,如果用得太晚,不仅没有这个帮助,而且可能会带来负面影响。感觉这两周,记忆力似乎是有些好转,记得更扎实一些了,不象沙滩上的字,海水一冲刷就浅淡了的感觉。[阅读全文]
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用更年期雌激素贴贴一周多了,趁着现在对症状对比的体验明显,赶紧记录!前两天已经写了一贴。
–激素可以改变一个人对生活的态度。过去几年,我一直在“断舍离”,“做减法”,好像感觉身边事情太多,有点累。用上激素之后,那种感觉突然就没有了,仿佛回到7,8年前的我,对什么都感兴趣,都想去尝试。比如昨天周六有个去外地开车3个小时远的[阅读全文]
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(2024-08-18 21:08:16)
现在就开始计划年假去北加州!打算住Mountainview,有这些安排:
–去Stanfordandtheshoppingmall,再看看有什么始祖鸟的东东要买
–去旧金山:worldtradecenter,goldengatepark,maybeamuseu,fishermanwharf
–去google参观一下
–halfmoonbay
–还有哪些大厂让public参观呢?
–再考虑去拜访几位老友,一起爬山![阅读全文]
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(2024-08-17 20:15:35)
今天是我的跑步日,正好又是外出开会上课的一天。不想晚上回来很晚再剧烈运动,所以就在早上课间半小时的休息时间,迅速地去酒店健身房,完成了训练。Break前的课早退10分钟,后面的一趟课,错过15分钟,问题不大。坚持跑步的主要动力是维持或者提高心肺功能:最大摄氧量(VO2Max.)
–把4月份写的一篇文章再分享一下,打算继续坚持这项训练:
正式训练跑步1[阅读全文]
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用更年期雌激素贴贴一周了,最低剂量0.025mg/day,感觉超好,记录一下症状的缓解:
–一个字总结:润
–干眼症状有所缓解,看东西聚焦更轻松一些。我的眼科医生也说了,激素治疗会有这些好处。想起几年前,我洗完澡,看东西就无法聚焦,应该和围更年期有关
–口干有所改善,读了”newmenopause”这本书才知道,这也是更年期症状。真的是呢,就是嘴[阅读全文]
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今天超忙,门诊+3个小时的会,到家已经很晚。和家人吃饭,然后再工作一会就到睡觉时间了。按时吃了镁和孕激素。昨天也按时换了雌激素的小贴贴,感觉自己超级乖!
感谢一位姐妹留言提醒我回国探亲经过台北,可以去玩两天。去年就是这样的,去了阳明山。明年可以去阿里山。而且想邀请闺蜜一起旅行,我还从来没有和闺蜜一起出行过,这个想法就让我好激动,还没[阅读全文]
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