护肤程序-2025-雌激素乳膏

从2020年的时候因为体脂下降过快，脸上皱纹明显以来，花了不少时间和精力学习护肤的知识，体验了很多。现在总结回顾一下，包括最近的护肤常规：
–早上清水洗脸
vitC (skinceuticals c e ferulic)
Paula's Choice BOOST 10% Azelaic Acid Booster Cream Gel, Licorice Extract & Salicylic Acid, Oil-Free Skin Brightening Serum
防晒霜（物理+化学）:DRMTLGY Anti-Aging Clear Face Sunscreen SPF 45 – Oil-Free Zinc Oxide Sunscreen & Face Moisturizer for Sensitive & Acne-Prone Skin – Lightweight Makeup & Skin Care – FSA HSA Eligible
CC cream (有粉底的功能）
眉笔
很久不用口红了。 打算下周开始试着省掉CC cream这一步。如果脸色不是太差，就不用粉底了，对衣领非常不友好。
–晚上
–不是每天都洗澡
–每天都用洗面乳：CeraVe Acne Treatment Face Wash, Salicylic Acid Cleanser with Purifying Clay, Niacinamide, and Ceramides
–保湿：CeraVe cream (身上，脸上都有一个产品），很久没有用额外的晚霜了，真省钱。
–Tretinoin 0.025%(A酸最低浓度），非常耐受，偶尔嘴角会有一点掉皮，从来没有发红，过敏。以前试过把浓度提高到0.05%, 皮肤容易干，需要换洗面奶，而且不能每天用。现在就来点简单粗暴的办法，低浓度，事少。
–最近增加了两项的是：晚上A酸涂脸之后，也用在手背上。同时用estrogen cream 0.01%涂在手背上。这一点非常有争议，而且需要处方，需要和医生商讨以后再考虑。可能有助于改善手部皮肤的弹性、水分和质地，特别是对于皮肤干燥、薄弱等estrogen deficient skin。有限的数据表明，外用雌激素可能促进胶原蛋白合成，减少皮肤萎缩，使皮肤更加柔软和光滑。我的estrogen cream是前面开了的vaginal cream。我的打算是，每天用一次2周后，进入维持期，每周两次就可以了。现在用了雌激素patch, 阴道干痒的问题完全解决，已经不再用vaginal estrogen cream. 我对经皮肤吸收的雌激素的量不太担心，因为用得很少，吸收也会比阴道粘膜少很多。但是这也需要咨询自己的医生。我现在还不打算把雌激素乳膏用在其他部位的皮肤。
–打算放下的一些护肤产品：Bakuchiol（紫草醇）、酸类焕肤（酸类换肤）。还是很相信这类产品的效用，但想让生活简单点，抓重点就成了，又不是靠脸吃饭的行业LOL。