波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2022-02-26 21:23:24)
如果和一个人的底层逻辑就不一致，比如循证党和经验党，那没有必要讨论，因为怎么说也不可能说服对方。还有呢，虽然两方在基本逻辑上一致，但是对某个事情，处于不同环境下，那也不用讨论。出发点不同，没有利益共同点，那也是无法谈得拢的。世界如此大，人的经历如此不同，无论什么人和事，我还是会像冥想中学到的，在心里说，"Mayyoubehappy,mayyoubehealthy,mayyoufe[阅读全文]
(2022-02-26 15:15:58)
延长健康和快乐的寿命是我一直关心的课题。今天收到微信推送的奇点网文。分享了这篇文章“评估食物选择对预期寿命的影响：一项建模研究”。PLOSmedicine是一个小众的杂志，impactfactor,11.07,比起大牛的杂志NEJM的影响因子91不是一个量级的。但是小杂志也可以有很扎实的文章，比如这一篇。我们经常听说，把饮食习惯从典型西式饮食转为更多的：豆类、全谷物、蔬菜，[阅读全文]
(2022-02-25 21:33:10)
用角鲨烯油有一个月了，一开始用的是Ordinary的，后来听Dr.Shah推荐又买了一瓶Biossance的，专门用于洗完澡，擦脸和身上的。这个产品现在用的优势是：特别滋润，冬天气候干燥，格外适合。我的皮肤因为用A酸，容易敏感，以前每次洗完脸，涂上CeraVeniacinamidecontainingPM(含烟酰胺的晚霜）都会有短暂的发红，用HA（透明质酸）也有类似问题。但是用角鲨烯就没事。可能这种纯的油[阅读全文]
(2022-02-22 21:17:25)
顽童之人，心智恍惚，图一时之快，思绪在不同的事情间游走。圣贤追寻生活的目的和意义，而非当前的喜乐。我觉得自己离圣贤还很远很远，但是可以慢慢把顽童之心收敛一些，少一些焦躁不安，更多一些气定神闲。冬雨竟然是那么安逸温柔。[阅读全文]
(2022-02-21 21:29:53)
上周一的情人节，家里照例有玫瑰。在冥想的时候，Tamara讲有5种表达爱的方式。有的人5种都会(我就算一个），多数呢，不是那么全面。其中有一项是，热心送礼物来表达爱。我家领导自己不太在乎，所以对送礼物这事也摸不到头脑，一般要讨教大女儿。这些年，我喜欢极简，所以也无所谓了。不过对我喜欢的东西，我还是一定不会错过。今年Chanel出来奶白色的mini2.55,正和我[阅读全文]
(2022-02-21 20:40:51)
今天看了几篇达人的游记。把机票和行程基本定下来了。我们时间不多，一共6天5夜。好在有直飞，挺省时间，也不贵($450/人），比去夏威夷友好很多。准备两晚住在Banff镇上的FairmontBanffSprings(Deluxeview2queenswithbedandbreakfast),这个酒店和他家的下午茶，我敬仰很久了。花两天时间在附近玩，包括：游览Yoho国家公园,NaturalBridge,EmeraldLake(Yoho),Hoodoos,WaptaFalls。然后第三天往上开,晚上到Jas[阅读全文]
(2022-02-20 21:16:21)
今年下半年出去的机会真不少，除了回中国还没有计划，出国的理想也应该可以实现了。现在开始计划夏天去加拿大班芙公园。那边还有Jasper公园，也会一起逛逛，同时体验一下大名鼎鼎的FairmontBanffSpringshotel。这就要计划起来啦！[阅读全文]
(2022-02-19 19:25:58)
我正经健身有2年半了，开始的时候跟着油管视频练，后来学习了一个10周的健身计划，慢慢以“达人”自称，水平有限，就算是给自己的鼓励吧。尝试了一些健身项目，比如跑步，撸铁，体操式运动，HIIT，瑜伽，这一阵子才开始看医学指南-uptodate,把健身的目的想了一下。我健身一开始是因为爱美，想改善身材，穿衣服照相好看。我们女生就是有原动力。后来实现了一些[阅读全文]
(2022-02-19 13:21:03)
最近非常喜欢Calm冥想APP里面的DailyJay.每个节目只有7分钟，特别容易完成。他的冥想里有不少我喜欢的鸡汤。在冥想的时候，心里平静安详，更容易接受这样的引导。上周有一期里，他讲了现代人面临的一个大问题-时间碎片化。比如你想写篇博文，是不是会看看有多少点击了？有什么评论，看到令人恼火的，在追进去看看那个发评论的人自己有什么文章，一转眼半小时过去了[阅读全文]
(2022-02-19 12:57:13)
今天是我每个月去医美美容院刷酸的日子。上个月用了GlycolicI（甘醇酸）最低强度的。适应性非常好，所以今天和美容师要求升级，或者换一种。她完全同意，看我的皮肤状态很不错，没有过敏的迹象。我按照她的指点在刷酸前两天停用活性成分的护肤品。这些天听了Dr.VanitaRattan讲有色人种选择刷酸的一些注意事项。她提倡Mandelicacid,因为是大分子，渗透性不高，所以造成过敏[阅读全文]
