把去夏威夷大岛的计划落实下来啦。上次去茂宜岛看了黑沙滩，登了火山顶看日落，开过哈那之路。这次就选了一些不一样的活动，比如浮潜，爬山，骑马，开UTV车，逛店。这两个月工作比较忙，所以放假时候多休息。第一天晚上到：夏威夷大岛西岸的科纳机场(Keahole-konaAirport)。夜宿HiltonGrandVacationsClubOceanTowerWaikoloaVillage-(2nights,~800)第二天：Captaincook-snorkeling,浮潜-KealakekuaBaySnorke[
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今天和一位老朋友微信上聊了一会。本来是因为聊最近的时事。国际形势复杂，不做评论。我本人受到的启发是，工作生活需要平衡，但是我会一生让自己对世界的贡献大于自己的享受和消耗。做自己喜欢的，擅长的，又能创造价值的事情，对一个人，家庭，社会都有好处。国富力强才能有稳定和安康。突然想说，”followyourpassion“.琢磨半天，翻译成为：”爱其所行,[
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打造光洁的皮肤并不需要大笔预算和大块时间。Dr.Rajani的观点我很同意，也做到了：–保持足够的水分摄入，不是要每天喝几杯几杯。学会用尿量和颜色来鉴别。不能白天连轴转，上厕所都没时间，晚上喝水喝到上完厕所都不需要冲马桶。这个自己要摸索一下。上周我值班，有一天就有些脱水，以后注意–运动，临床试验说明，运动可以带来皮肤组织学上的改善。如同A[
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前两天听了Dr.Dray讲了用A酸没有效果的10大原因，其中有几项，我也是有体会的，所以过来分享一下：
–A酸和其他活性成分的叠加性比较差，两周前我用杏仁酸刷酸，皮肤超级敏感，现在基本晚上只用角鲨烯和A酸。含烟酰胺的产品都不能耐受。下面一些日子估计能慢慢加回来。好像一处皮肤敏感，可以带起其他地方的皮肤敏感。比如刷酸是不碰脖子的，但是我这些天脖[
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超重和肥胖流行病影响超过70%的美国人口。另外一个常见病-高血压，影响近一半的美国成年人。这个问题在过去两年新冠疫情中更严重了。“循环”杂志12/2021发表一项研究：美国各个州的员工及其配偶参与了由QuestDiagnostics运营的雇主赞助的健康计划，一共大约46万人。参与者被要求在3年（2018-2020年）中测量血压。2019年与2020年1月至2020年3月之间没有差异。2020年4月至2020[
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过去一周在病房值班，还有一个晚上就交班啦。一周下来，居然一个新冠病人都没有看，和3个月前的时候大相径庭。有两个病毒性肠炎的，一个Norovirus,一个Rotavirus。医院的床位空下来很多，尤其是ICU,有一天一个医院（要管3个医院）的ICU关了，因为没病人。这一周都没有需要去提醒谁去打加强针。我们的病人早就乖乖打好。有一两个病人前面打了Evusheld两针（150mg）,现在FDA增[
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这周在病房，今天会诊一个21岁的大学三年级的女生，严重的溶血性贫血，血红蛋白只有6.1(女生正常是12）。孩子从11月份开始就一直头疼，过去几周疲乏。周末从外地回家过春假，周一就被妈妈催着去看家庭医生，周二就给送急诊了。真是亲妈啊。孩子的症状还是很轻微的，年轻人的代偿能力强，估计溶血也是比较缓慢的。孩子说周日就要返校，周一上课。问她在那边有家庭[
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孩子上学以后就有了自己的世界。家长和孩子相处的时间中，总是要用一大部分来互相了解，在了解的情况下交换意见，然后看孩子是不是希望接受意见。如果不接受，最好尊重孩子的意见，毕竟当事人要面对，而不是家长去面对。在一个对话中，如果一方总是在说，另外一方说得很少，那总是有些地方不对。可能话题不对，可能说的那一方有太强的倾诉欲望。最好都改善一[
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哈他瑜伽特别流行，几乎成为瑜伽的代名词。很多瑜伽与健康的临床试验也是用哈他瑜伽为主要的练习。我前面讲过一个癌症患者治愈后提高睡眠的试验就是用哈他瑜伽的体式加上呼吸练习实现的。我们一想到瑜伽，脑子里的一些动作，比如Treepose,英雄式，也都是哈他。昨天我听的瑜伽课是有关瑜伽的哲学。下面是几个要点：
1.哈他代表日月，阴阳的适当转换和协调。比如[
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跟着SiddhiYogaYTT200学习有一个月了，前面是一些理论，有两个跟练的课程，每个1小时，动作都不难。现在是逐个讲动作，标准动作和改良方式，我学了下面一些动作了：
Tadasana,mountainpose
Chairpose
WarriorI,II,III
Triangle
ExtendedSideAnglePose
Intensesidestretch
Treepose
Halfmoonpose拜日式：prayer,半月式，bendingforward，骑马式，plank,pushup,下犬式，骑马式，bendingfoward,半月式...[
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