常见的健身目标 （1）变得更强壮（GetStronger） （2）增强肌肉（BuildingMuscle） （3）减肥（LosingWeight） （4）增加耐力（IncreaseStamina） 如何实现这些目标 （1）变得更强壮（GetStronger） 力量（Strength）——为了变得更强，我们必须通过更难的练习逐步挑战自己。我们越频繁地要求肌肉收缩到接近最大自愿能力，我们就会变得越强壮。[阅读全文]
KEEP MOVING
使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
博文
(2023-09-09 08:51:31)
常见的健身目标 （1）变得更强壮（GetStronger） （2）增强肌肉（BuildingMuscle） （3）减肥（LosingWeight） （4）增加耐力（IncreaseStamina） 如何实现这些目标 （1）变得更强壮（GetStronger） 力量（Strength）——为了变得更强，我们必须通过更难的练习逐步挑战自己。我们越频繁地要求肌肉收缩到接近最大自愿能力，我们就会变得越强壮。[阅读全文]
(2023-09-08 14:46:49)
(2023-09-07 11:28:00)
今天学了三个健身器械 （一）侧平举（Literalraise）
（二）胸部飞鸟式/后三角肌训练（pectoralfly/reardeltoid） （三）三头肌推举（Triceppress） [阅读全文]
(2023-09-06 14:47:25)
(2023-09-06 08:32:43)
（一）领中国的退休金如果移民去了美国，只要符合条件，还可以领中国的退休金根据《中华人民共和国社会保险法》、《实施〈中华人民共和国社会保险法〉若干规定》以及《关于获准出国定居的退休人员加入外国籍后仍可享受退休待遇的规定》等中国法律和规范性文件，退休人员加入外籍后可继续享受相关退休待遇。也就是说，只要符合在中国领取退休金的基本条件，退[阅读全文]
(2023-09-05 14:42:34)
在美国，退休金主要由四部分组成1.社会安全福利（SocialSecurityBenefit）只要你领工资，就必须将税前收入的一定比例交给政府，在缴满一定的期限（40个季度）后，便能在退休后领取相应的福利。各种收入段的美国民众在正常退休年龄的退休金是多少：1）底薪如售货员，饭店服务员等，时薪8到10元，假如平均月收入1400：工作10年的话，退休金是360工作20年的话，退休金是701工作3[阅读全文]
(2023-09-05 14:28:08)
父母把财产转移给子女或亲属的一些基本做法:第一，要充分利用每年的年度赠与豁免每个小孩，每人每年可以给14,000美元，夫妻俩联合赠与就是28,000。常见的做法主要有：一是，设立UGMA或UTMA账户，即所谓监护人账户（custodianaccount）。每年往这个账户转进一笔钱，这个账户可以用于投资股票和共同基金，赚到的钱按小孩的税率交税，税率较低。这笔钱给出去了，就给出去了，[阅读全文]
(2023-09-05 07:35:34)
1.增值税有一部分父母会在买房子的时候直接加上孩子的名字，认为这样就可以避免了遗产税和遗嘱认证费。但他们却掉进了国税局另一个坑——增值税。通常联邦增值税为15%-20%。给大家举个例子：张先生当年花了100万买了一套投资用房。如果房契上仅张先生一个人的名字。张先生过世时，房子的价值为200万。因为他的子女将以遗产继承的方式获得房子，那么税务局会给[阅读全文]
(2023-09-05 06:10:07)
会带来哪些严重后果？ 1.你将不再对房产拥有完全控制权。如果有一天你想要卖掉这套房子，但是子女们不同意并拒绝在合同上签字，那你就无法按照自己的意愿处理掉这幢房产。如果子女不满18周岁，您还必须经由法院指定的第三方同意才可以出售。 2.无论是你的银行及其他金融账户还是你的房产证，只要加上子女的名字，您的资产就会受到子女未来的[阅读全文]
(2023-09-04 19:39:16)
