【食材】（1人份） （1）洋葱40克 （2）辣椒40克 （3）芹菜40克 （4）西红柿40克 （5）圆白菜40克 （6）胡萝卜40克 （7）南瓜40克 （8）紫菜5克 【调料】： 盐少许 【做法】 （1）蔬菜洗净，切块。 （2）锅内，加水2杯，大火烧开。 （3）放入蔬菜（除了紫菜），大火煮5分钟。 （4）关火，加[阅读全文]
KEEP MOVING
使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
博文
(2023-10-03 07:17:16)
【食材】（1人份） （1）洋葱40克 （2）辣椒40克 （3）芹菜40克 （4）西红柿40克 （5）圆白菜40克 （6）胡萝卜40克 （7）南瓜40克 （8）紫菜5克 【调料】： 盐少许 【做法】 （1）蔬菜洗净，切块。 （2）锅内，加水2杯，大火烧开。 （3）放入蔬菜（除了紫菜），大火煮5分钟。 （4）关火，加[阅读全文]
(2023-10-02 08:41:31)
我打了带状疱疹疫苗（Shingrix）第一针：7/28/2023第二针：9/29/2023Shingrix带状疱疹疫苗Shingrix是新一代带状疱疹疫苗，现已在美国供应。接种带状疱疹疫苗是预防带状疱疹及因带状疱疹而出现的神经痛之唯一方法。所有50岁或以上的健康成年人士都应接种疫苗。带状疱疹疫苗共两剂，每剂接种时间应相隔2至6个月以预防带状疱疹及其并发症。接种两剂Shingrix带状疱疹疫苗在预防带状[阅读全文]
(2023-10-02 08:02:37)
聊聊曼哈顿我喜欢的中餐馆来源:shparis于2023-09-3016:26:22[档案][博客][旧帖][给我悄悄话]本文已被阅读：2326次(5955bytes)字体：调大/重置/调小|加入书签|打印|所有跟帖|加跟贴|当前最热讨论主题天仍没放晴，不想出门。脑子里想着武昌大排骨，腿却懒得动。好不容易一个周末，就不勉强自己了，不想做就不做，懒在沙发上，写写、读读、看看、睡睡。LOL做个曼哈顿我喜欢的中餐馆合[阅读全文]
(2023-09-30 13:21:42)
跑者力量训练 重点要训练的8个部位 任何运动项目想要无伤健康和持续进步，强化体能都是不必可少的。 对于跑步这项运动来说，力量训练是最重要的体能训练内容，力量训练具有预防跑步伤痛，改善跑步经济性、提升跑步表现的重要作用。 很多跑者会认为跑步是用大腿跑，其实跑步是一项全身运动，全身肌肉都会参与其中，对于跑者来说，最重要的训[阅读全文]
(2023-09-30 13:15:50)
1个跑步目标 虽说绝大多数跑者跑步的初心都是为了健康，但随着跑得越来越多，跑龄越来越长，功利化所导致的带伤训练，比拼跑量，准备不足就参加马拉松，过度PB崇拜等等比比皆是，一旦背离了科学，跑者距离伤痛往往也就不远了。 所以，健康无伤奔跑应当成为绝大多数跑者的终极目标，跑者任何时候都应该不忘记自己的初心。 2个基[阅读全文]
(2023-09-30 12:59:13)
食材： （1）8oz胡萝卜 （2）8oz黄瓜 （3）24oz红萝卜 料汁： （1）2杯苹果醋 （2）2杯凉白开水 （3）盐适量 做法： （1）食材洗净切片，放入容器中。 （2）倒入料汁。 （3）加盖放入冰箱冷藏，腌渍2小时以上。 （4）装盘即可食用。冷藏可以保持2周。 [阅读全文]
(2023-09-30 09:56:08)
(2023-09-30 09:54:35)
(2023-09-30 09:52:45)
(2023-09-30 09:36:07)
功效香味浓郁，补气养血、清热养肝。主要成分菊花，chrysanthemum,决明子，cassiaseeds,枸杞，Chinesewolf-berry(gojiberry),金银花，honeysuckle,桂花，sweet-scentedosmanthus,牛蒡根，burdockroot牛蒡子具有宣肺祛痰，疏散风热，透疹利咽，解毒消肿的功效。决明子具有润肠通便，明目清肝的功效。枸杞子具有滋补肝肾，益精明目（补益精气，促进视力恢复）的功效。菊花具有平肝抑阳，明目清肝，[阅读全文]
