谢糯米粥谬赞。 把Cardinal翻译成“大红袍”是我闹着玩的。但我也很喜欢这么叫。Cardinal，红衣主教。满身通红。名字确实是很好的拟人化。 这个鸟，美国西部和西北部几乎没有，所以非常稀罕。即使在东部、中西部和南方，也非常受人喜欢。喜欢到什么程度？以致美国连续七个州都以Cardinal为州鸟。IL,IN,OH,KY,VA,WVandNC.也差点成为特拉华的州鸟。 人们对Cardinal的喜[阅读全文]
博文
(2021-07-18 12:09:18)
谢糯米粥谬赞。 把Cardinal翻译成“大红袍”是我闹着玩的。但我也很喜欢这么叫。Cardinal，红衣主教。满身通红。名字确实是很好的拟人化。 这个鸟，美国西部和西北部几乎没有，所以非常稀罕。即使在东部、中西部和南方，也非常受人喜欢。喜欢到什么程度？以致美国连续七个州都以Cardinal为州鸟。IL,IN,OH,KY,VA,WVandNC.也差点成为特拉华的州鸟。 人们对Cardinal的喜[阅读全文]
(2021-07-16 13:09:54)
今天收到ZONE3的一个广告。落花应该知道。刚想删掉，却被那个图所吸引。 我爱看这个瞬间。是在奔跑，但在水中跑，还戴着游泳镜，刚完成水上2.4英里。可还不是就跑步了，这是T1，也就是从水上到自行车的第一次换砖。所以一张图，涵盖了游、骑，跑的三个运动。真帅！ 每一种运动久了，就会有一种特定的身材。比如乒乓球身材，高尔夫身材，短跑身材，马拉松身材[阅读全文]
(2021-07-15 10:30:26)
常见的麦食当中，有两个奸细：藜麦和荞麦。这俩其实不是麦，而是阔叶的菜类，不是禾草，不是谷物。藜麦，是落花最推崇的quinoa,发音是kin-wa.不是奎诺阿。 正宗麦食，哪个最有营养。不能一概而论，看你的需求。但目前的经济条件，我们首选燕麦。因为我们已经到了不饿肚子的年代，碳水化物的供应有过之无不及。燕麦的碳水含量低，只有60%，而蛋白质的含量非常高，[阅读全文]
(2021-07-14 08:54:04)
雁和鹅的区别，类似于狼与狗的不同。
鹅，是一种家禽。由雁驯化而来。
主要区别是：
1.雁精干，瘦肉型。体脂率低。鹅肥，比雁重得多。
2.雁会飞，鹅不会，基本丧失了飞行技能，只能作短距离飞跃，权当体育锻炼。而雁能飞行千万里迁徙。
3.雁吃素，草、草根、少量谷物。世界之大，总能找到爱吃的食物。鹅是家禽，给什么吃什么。除了草，也吃谷物，还吃荤[阅读全文]
(2021-07-11 14:18:18)
好像这是定论。吃饭太快不好。可是我仔细想想，思了几天考，还是没理解哪里“不好”了。 先找了中文的文章。人民网健康频道：吃饭太快带来四大危害易发胖癌症风险上升 主要是四点：1.食物的营养质量太低，2.很容易发胖，3.将来慢性病的危险加大，4.癌症风险上升。 又找来英文的，西北大学的文章：IsEatingTooFastUnhealthy? 有点搞笑，说吃得快容易吃进更多[阅读全文]
(2021-07-10 11:47:19)
今天清早的集训，总教练说，我们准备了三种颜色的花，红色，粉色和黄色。让大家按照自己喜欢的颜色自取。领队拿一枝，队员拿一朵。到了大约5K的地方，确切地说是3.14英里的地方，有个木凳。那是纪念我们的队友G的。今天是个纪念的日子。 这个木凳子有好几年了，反正在我参加这个俱乐部前就有了。所以我并没见过被纪念的人。但经常听老队员说起，他们跑到这里的[阅读全文]
(2021-07-09 21:27:58)
有个妹纸要到日本去留学，想取个日本名字，但其实是中文。所以就叫了“久才禾子”。 两种版本的韭菜盒子，看着都比较油。不怕油的话，肯定很好吃。 两个小媳妇口音不同，不知道哪里的，铁岭？福州？ 但说话的音色非常亲切，好听，滑爽，舒适。 军大提到的台北故宫博物馆的白菜。还有红烧肉（都是石头）。 [阅读全文]
(2021-07-08 10:06:57)
1.蜂鸟。在树叶上做窝，非常可爱。我还专门种了给蜂鸟的花，喇叭形，只有蜂鸟能吃花蜜。蜂鸟小，经常被大鸟欺负。
2.黄鹂。yellowfinches.小小鸟雀，好看，一群一群来。在花开完结果的时候来。叽叽喳喳特别开心。
3.知更鸟。我们的家庭成员，每年两到六窝，在屋檐下做窝，绿蓝色的蛋，蓝和绿各占50%。整年和我们在一起。割草机一响，就在后面跟着，有虫子吃。知更[阅读全文]
(2021-07-06 20:21:52)
几年前去上海杭州宁波，因工作关系去某大医院见个人。在一个走廊的尽头，看到十几个人聚集在一起，或站或蹲，还有三两个儿童。 走廊到那里，前面和侧面各有一道双开门，转角是个楼梯。我快靠近的时候，就想着怎么绕过那群人。我观察了他们，大家都不说话，好像在等候什么。就在此刻，侧面那道门开了，一个年纪很大的男医生，疲惫地端出一个盆子。用带有吴语[阅读全文]
(2021-07-05 08:15:02)
根据你的比赛日期，从今天开始真的是16周哎。 所以排了两个计划。第一个总里程487英里。第二个是加了10月2日的半马比赛，强度稍大，总里程493英里。 编排是按照你的比赛日期倒推的。 1.首先确定你的周末长跑。这是练习马拉松最关键的指标。因为时间紧，周六的里程数增加很快，本周就已经是9英里了。但看你的以往训练，这是非常可行的。周跑量最高在36英里（含[阅读全文]
