比如: 1.理疗枪，我买了最贵的豪华版。因为她说，一分钱一分货，你跑那么多，当然要。。。 2.HOKA鞋。最新版的比赛鞋子。因为她全家都是这个牌子。 3.Garmin-945手表。我的230实在太老了，也说明我跑了很久了。 4.quinoa米，也就是黎麦。还有粗燕麦。 5.。。。 现在，是买了个扫地机器人。。。。挺好用的。再也不用趴到床底下吸尘了。自己充电，自己倒垃圾，我[阅读全文]
博文
(2021-07-28 18:20:01)
比如: 1.理疗枪，我买了最贵的豪华版。因为她说，一分钱一分货，你跑那么多，当然要。。。 2.HOKA鞋。最新版的比赛鞋子。因为她全家都是这个牌子。 3.Garmin-945手表。我的230实在太老了，也说明我跑了很久了。 4.quinoa米，也就是黎麦。还有粗燕麦。 5.。。。 现在，是买了个扫地机器人。。。。挺好用的。再也不用趴到床底下吸尘了。自己充电，自己倒垃圾，我[阅读全文]
(2021-07-27 21:55:07)
看了下，从上周二，到今天，一周没Login了。虽然只有7天，却像做梦一样，有一个月那么长。看到下面被人念叨，挺温暖的。冒个泡。而且悄悄话有好几个，都一一回了。 跑了个马拉松，去了这里（爱自由知道的）。虽然没PB，但结果不错。 下面是我的行头。小粉红背心，黑色超短裙， 黑色无顶帽，上面绣着我们俱乐部的座右铭： Youcandoit!!! 人到中年，事情[阅读全文]
(2021-07-19 20:47:59)
很开心糯米粥和儿子在后院玩儿。还看到了知更鸟的“红“肚子。 红的么？其实是带有黄色的红，也就是橙色。 知更鸟的肚子为什么是橙色？这个问题，就和知更鸟的蛋为什么是蓝绿色一样。 我们知道，北美知更鸟的蛋蛋颜色很好看的。蓝色的，但带有绿色成分。如果按比例的话，蓝色和绿色的成分完全相等。按照RGB系统的分布，也就“红绿蓝”分布，蓝=[阅读全文]
(2021-07-18 12:09:18)
谢糯米粥谬赞。 把Cardinal翻译成“大红袍”是我闹着玩的。但我也很喜欢这么叫。Cardinal，红衣主教。满身通红。名字确实是很好的拟人化。 这个鸟，美国西部和西北部几乎没有，所以非常稀罕。即使在东部、中西部和南方，也非常受人喜欢。喜欢到什么程度？以致美国连续七个州都以Cardinal为州鸟。IL,IN,OH,KY,VA,WVandNC.也差点成为特拉华的州鸟。 人们对Cardinal的喜[阅读全文]
(2021-07-16 13:09:54)
今天收到ZONE3的一个广告。落花应该知道。刚想删掉，却被那个图所吸引。 我爱看这个瞬间。是在奔跑，但在水中跑，还戴着游泳镜，刚完成水上2.4英里。可还不是就跑步了，这是T1，也就是从水上到自行车的第一次换砖。所以一张图，涵盖了游、骑，跑的三个运动。真帅！ 每一种运动久了，就会有一种特定的身材。比如乒乓球身材，高尔夫身材，短跑身材，马拉松身材[阅读全文]
(2021-07-15 10:30:26)
常见的麦食当中，有两个奸细：藜麦和荞麦。这俩其实不是麦，而是阔叶的菜类，不是禾草，不是谷物。藜麦，是落花最推崇的quinoa,发音是kin-wa.不是奎诺阿。 正宗麦食，哪个最有营养。不能一概而论，看你的需求。但目前的经济条件，我们首选燕麦。因为我们已经到了不饿肚子的年代，碳水化物的供应有过之无不及。燕麦的碳水含量低，只有60%，而蛋白质的含量非常高，[阅读全文]
(2021-07-14 08:54:04)
雁和鹅的区别，类似于狼与狗的不同。
鹅，是一种家禽。由雁驯化而来。
主要区别是：
1.雁精干，瘦肉型。体脂率低。鹅肥，比雁重得多。
2.雁会飞，鹅不会，基本丧失了飞行技能，只能作短距离飞跃，权当体育锻炼。而雁能飞行千万里迁徙。
3.雁吃素，草、草根、少量谷物。世界之大，总能找到爱吃的食物。鹅是家禽，给什么吃什么。除了草，也吃谷物，还吃荤[阅读全文]
(2021-07-11 14:18:18)
好像这是定论。吃饭太快不好。可是我仔细想想，思了几天考，还是没理解哪里“不好”了。 先找了中文的文章。人民网健康频道：吃饭太快带来四大危害易发胖癌症风险上升 主要是四点：1.食物的营养质量太低，2.很容易发胖，3.将来慢性病的危险加大，4.癌症风险上升。 又找来英文的，西北大学的文章：IsEatingTooFastUnhealthy? 有点搞笑，说吃得快容易吃进更多[阅读全文]
(2021-07-10 11:47:19)
今天清早的集训，总教练说，我们准备了三种颜色的花，红色，粉色和黄色。让大家按照自己喜欢的颜色自取。领队拿一枝，队员拿一朵。到了大约5K的地方，确切地说是3.14英里的地方，有个木凳。那是纪念我们的队友G的。今天是个纪念的日子。 这个木凳子有好几年了，反正在我参加这个俱乐部前就有了。所以我并没见过被纪念的人。但经常听老队员说起，他们跑到这里的[阅读全文]
(2021-07-09 21:27:58)
有个妹纸要到日本去留学，想取个日本名字，但其实是中文。所以就叫了“久才禾子”。 两种版本的韭菜盒子，看着都比较油。不怕油的话，肯定很好吃。 两个小媳妇口音不同，不知道哪里的，铁岭？福州？ 但说话的音色非常亲切，好听，滑爽，舒适。 军大提到的台北故宫博物馆的白菜。还有红烧肉（都是石头）。 [阅读全文]
