德纳利，Denali，意思是“大山”。位于阿拉斯加，就在安克雷奇的北边一百多英里的地方。不但是美国最高峰，也是北美州的最高峰。近一个世纪，都使用了麦金利峰，一个美国总统McKinley的名字。 德纳利海拔20310尺(6190米)。比惠特利峰（14505尺）高了5805尺。德纳利看起来是非常震撼的。这种震撼，从图片是还看不出来，只有你亲自到了山的面前，才会感到人类自己实[阅读全文]
博文
(2024-07-26 12:42:02)
德纳利，Denali，意思是“大山”。位于阿拉斯加，就在安克雷奇的北边一百多英里的地方。不但是美国最高峰，也是北美州的最高峰。近一个世纪，都使用了麦金利峰，一个美国总统McKinley的名字。 德纳利海拔20310尺(6190米)。比惠特利峰（14505尺）高了5805尺。德纳利看起来是非常震撼的。这种震撼，从图片是还看不出来，只有你亲自到了山的面前，才会感到人类自己实[阅读全文]
(2024-07-19 13:43:47)
我昨天早上和今天早上的跑步，耗能在下面贴了，如下： 昨天： 今天： 为了简化，我四舍五入，改为整数： 昨天：静息耗能：150卡，运动耗能1150卡，总耗能=150+1150=1300卡。失汗1500毫升。 今天：静息耗能：200卡，运动耗能800卡，总耗能=200+800=1000卡。失汗2000毫升。 分析： 1.可以看出，失汗大约是静息耗能的10倍数字。 2.昨天的静/动比例是150/1150=13%，今[阅读全文]
(2024-07-19 13:40:33)
六年多前，达拉斯马拉松，ChandlerSelf在离终点前100米内多次瘫倒，几乎无法继续。这时，一名紧跟着的高中女孩Ariana停下来搀扶她，不断从地上协助Chandler爬起来继续前行。并让Chandler触碰了终点线夺冠。
场景感动了无数人，这么有爱的女孩，很多人说她也应该获得冠军，或者说Ariana虽然没有得到冠军，但她理应获得体育运动精神奖。
不过近年来，这个举动越来越有争[阅读全文]
(2024-07-17 21:11:56)
去年，西部100有三位中国男选手：赵家驹，申加升，罗灿华。 家驹一开始大幅领先，到了罗宾森平台时开始落后，在密西根断崖就退赛了。 申加升获得第四，保送今年的西部100，相当于BBQ。 罗灿华在两个月训练期，顺便拿了峡谷100亚军，马林50冠军，在比赛前身体状态不是最佳，总23名。 今年，西部100来了三男三女：申加升，多吉，邓国敏；女生有：向付召，陈[阅读全文]
(2024-07-16 14:04:28)
过山车和辣椒的共同点，就是刺激。我不明白落花为什么不理解过山车。这是我的最爱啊。
云霄飞车，冲天柱，飞天秋千，摩天轮，碰碰车，跷跷板，旋转飞碟，。。。哪样我都喜欢。从小就喜欢。这对锻炼心脏的运动机能，大脑平衡，灵敏度都有好处。你要骑车，开车，开船，开飞机，越野，这种基本训练很好的。飞行员，航天员要上天，有大量的类似的训练项目，更凶[阅读全文]
(2024-07-15 12:37:22)
1.我买的第一个头灯，是在一个叫BattriesPlus+的一个电池店里随便买的。叫做Nebo250，$14.99，也挺好用的。里面是三节AAA小电池，当然也是Nebo电池。这么多年了，我用得不算多，但也不少次，从没换过电池，还是那么明亮，250lum。现在作为预备头灯，打包时带着。 2.后来想跑超马，就买了当时最好的PetzlNAO+RL，全智能，750lum，$199.95.是我目前最贵的也是最好的头灯。适合超长[阅读全文]
(2024-07-12 14:35:53)
我不是富人，但也不能算穷人。俺祖上富过，虽然咱现在平民一枚，但骨子里还是有点名牌意识的。
汽车，第一次买新车，还是在大学里。买了辆红色的小野马。新加坡的一辆车，美国可以买六辆。美国这价格，不要钱似的。虽然野马号称穷人的法拉利，可是毕竟也是跑车，在校园里很酷炫的。靓！
养娃初年，可爱的“红小跑”太小了，要个大点儿的。大妈车太难[阅读全文]
(2024-07-11 15:55:22)
我说跑台阶，真的是为了跑台阶。
不是利用跑台阶，来锻炼和提高什么，而问的就是：怎样跑台阶。
一般人，大部分人，95%的人，一听说跑台阶，那就是为了练腿，为了跑山，为了提高跑步速度。我不是那个意思。我想问的是，台阶怎么跑，特别下山台阶。跑台阶的技术和技巧。
确实，网上一搜，几乎都是让你练腿力的。或者练心肺的。特别是英文的，我只找到昨天[阅读全文]
(2024-07-10 14:28:24)
我喜欢跑坡，不喜欢跑台阶。
台阶是设计给走路的人的，而跑步，步跨比较大，遇到台阶就抓狂，跑不起来。一步一台阶太小，一步两台阶又显大。所以遇到台阶，我就看路边上有没有“路肩”的坡，我宁可跑台阶边上的坡。那样，我多大的步幅有我自己控制。
我说的是越野。台阶很多种，比如大楼的楼梯，有那种爬高楼比赛。还有运动场上的看台，那种台阶比较[阅读全文]
(2024-07-10 14:15:17)
受伤9天了，整理，打道回府，回到家乡，见到家人。 妈妈出来迎接，打开车门。格格挽着妈妈，妈妈边走边抹眼泪。。。。 去年一直在外面比赛，训练，今年又是。在美国两个多月，妈妈看不到她。 女儿不是去游山玩水，而是去受苦，受累，现在又受伤，伤得这么重。妈妈的心头肉呢。。。 所以每次送女儿，接女儿，妈妈都以泪洗面。 日子还得照过，训练还[阅读全文]
