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(2022-12-07 14:38:07)

三十年前,我还在学琴,艰苦练习,ABRSM考级,从5级考到满。所以对音乐很是痴迷和敏感。那年夏天,爸妈在看奥运会,我也跟着看。但还没有他们那么狂热。 不过,那首主题曲《巴塞罗那》却深深吸引了我。旋律太迷人了,那也是我第一次知道巴塞罗那这个城市。因为这个曲子,让我对巴塞罗那有了深深的向往。 不久后,我们去吉隆坡玩,我们去了当时世界最高楼,KLC[阅读全文]
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(2022-12-06 15:52:53)

(一)岔气 我刚开始学跑步的时候经常岔气,以为肠子跑断了。赶紧停下来,慢慢走,生怕绞断了。然后跟书上学的,高高举起右手跑,和挥手致意差不多,特滑稽。路上行人侧目,窃窃私语,这人怎么回事?后来才弄明白,那只是横膈膜痉挛,跑少了。只要多跑跑,岔气就会减少。再后来,如果以一段时间跑得不够,也会岔气。明白了原理,跑慢点儿,跑几天就好了。最[阅读全文]
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(2022-12-02 15:46:49)
看样子,这里不少人要去CIM,加利福尼亚国际马拉松,CaliforniaInternationalMarathon。 https://runsra.org/california-international-marathon/ 加油!加碳! 我跑过,可以说几句。CIM是BQ率最高的赛事之一,缓缓下坡。去年7,555人完成,BQ率居然高达34.1%。不过呢,还是有不少连绵起伏的坡的。实际难度要大一些。为什么我说“实际”难度?因为在早些年,CIM还没有这么有名气,BQ率在18[阅读全文]
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蔓越莓,Cranberry,很美丽的小果子,酸酸的,甜甜的。我自己做面包的时候丢几个进去。做蛋糕也可以放,好看,但我不做蛋糕。刚过去的感恩节,美国人的传统,搭配火鸡常有这个蔓越莓酱。平时也可以用来涂面包吃。 蔓越莓含有维生素C和钠钾钙镁等微量元素,据说能抗氧化,对尿路感染有一定预防作用(提醒,不是治疗作用)。 蔓越莓酱可以自己做,非常简单。店[阅读全文]
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小布在吗?记得你说过跑鞋要大,是要比平时的鞋子大半码还是1码。 要试。因为各个牌子,甚至每个牌子的不同型号,都有不同。跑鞋因为跑得长时间,长距离,冲击力大,所以要求高。 和你的脚有关: 1.脚底形状, 2.脚背是不是拱的, 3.脚是宽短胖型,还是细长型, 4.脚趾头的长短分布,这一点非常重要,一半跑者可能有灰指甲。 5.和你准备穿什么袜子有[阅读全文]
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(2022-11-28 14:06:37)

1-AppleAirpods. 苹果的,音色好,简介漂亮。体积小巧。但容易掉下来。所以要根据你的耳洞大小,配上耳塞套。我平时打电话,开视频会,一般戴这个。 2-BeatsFitPro 比较专业的跑步耳机。电池时间长。音色饱满,噪音分离。耳机的小尾巴可以卡在耳弯底下,挺牢靠。一开始有点觉得太紧。 3-BoseSPortsEarbuds 人如其名,Bose继承了传统音箱的特点,低音特别丰富。我[阅读全文]
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(2022-11-22 13:03:54)

今天凌晨,还在梦中,就被某人吵醒。因为阿根廷居然在首场比赛中输给了沙特。他在看手机,不知道什么时候醒的,还是定了闹钟。这小组赛又不重要,居然还欢呼。我倒是觉得,也许,阿根廷十分的自信?刚到海湾,反正还没适应,输了就输了,省点力气,后面还有很多仗要打。和马拉松比赛一样,一开始要节省体力,别太早拚命,耗尽体能。小组里还有墨西哥和波兰,[阅读全文]
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(2022-11-18 05:12:18)

(感谢唐歌为我谱诗。我把你的美诗放图片里了。) [阅读全文]
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你应该上班了吧? 我们都沉浸在对你的喜悦和祝贺中。但很少有人想到,你现在走路是什么样子。那一定很好玩儿。哈哈哈 这么大的训练量,这么大的BQ,你的两条腿肯定饶不了你。谁让你这么欺负你的腿的呢? DOMS,延迟性发作肌肉酸痛,(DelayedOnsetMuscleSoreness),对每个拼搏的马拉松赛手,都是必经之路,轻重不同而已。如果我这样,最近每三周一个全马,每个都[阅读全文]
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有姊行六,仙质如兰,蛾眉羞月,傲胸玉环。经年共戏牡丹亭,以闺蜜称。时嬉笑,时论晨昏之疾走,渐同志,共淫巧。是年,姊贵岁,许以马赛贺之。乃制表,商计。凡十八周也,负星辰,踏尘沙,终折桂于西南隅。然足下未止焉,旋复战圣地,竟去一刻。大惊。 我是非常幸运的,有了这么个可人儿,还称呼我师傅。我从去年起,就甜不智齿地默认了,称呼她“徒儿&rd[阅读全文]
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