落花飘零 - 博客

(2023-09-03 17:18:23)

周六早上去走了pointlobos公园。以前来过几次，爱美丽对这里的tidepool印象很深，但是这次来没有赶上lowride，没看到什么有趣的海洋小生物。还被大浪打得湿透。有鹿就在路边吃叶子，看到人一点也不怕了，估计从小都看习惯了。中午checkin心心念的Carmelhighlandhotel,午饭就在旅馆的餐厅里吃了。过生日，给自己奢侈一下。哈哈。两个房间的套房，可以看见大海，真的很美。[阅读全文]

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破戒了破戒了

(2023-09-01 14:03:48)

成功进入46-50年龄组，哈哈办公室的同事给我做的ironmancookie！好可爱，必须吃一个。自己的生日蛋糕必须尝一块！今天的血糖无法直视。。。每年我的生日都在劳动节，老麦说，这个意思就是全国人民都要劳动，就你不需要劳动，lol。生日模式正式开启！今早游泳都没有去，哈哈。[阅读全文]

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SkInCArE dAys

(2023-08-31 21:35:51)

SKINCARE.Weallneedit,butdon'twanttoadmitit.Andifyouhaveperfectskin,Goodforyou!No,I'mserious.Youareoneluckyduck.Ialsodon'tknowwhytheterm'luckyduck'isathing,cuzlike,ducksaren'tlucky.Theyspendtheirwholelivesscavengingaroundforfood,beingscaredofdeathateverycorner,barelyeating.Imean,that'sjustahorribleexistence!Ibetduckssay,'youluckyhumany'orsomethinglikethat.Butenou...[阅读全文]

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跑步后进生谈谈最大心率

(2023-08-31 16:05:05)

先声明我不是跑步很厉害的，只是看到最近一些对于心率的争论，说一下这些年的感受。目前我们最广泛引用的HRmax公式：最大心率=220−年龄。由WilliamHaskell和SamuelFox于1970年设计的。这个公式经常出现在各种训练计划中，因为容易计算，被世界广泛接受。但是具有讽刺意义的是，Haskell曾经在很多场合对此一笑了之，他说，这个公式从来不是要成为指导人们训练的绝[阅读全文]

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santa rosa 马拉松记录

(2023-08-27 21:06:22)

今天跑了santarosa全马。因为我跑马拉松不多，除了CIM都没啥坡。教练让我去为波马准备，所以让我报名了这个。我本来有点犹豫，那里是出了名的热。她说所以以后你就只能跑春天的下坡马了？呵呵谁知道周二晚上开始嗓子疼，周三开始咳嗽怕冷，后面几天游泳都没有去，每天测covid都是阴性。估计就是上班时候被病人传染了。周四早上跑了一小时觉得还行，但是被教练[阅读全文]

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跑马以后开心的时光——snoopy, 下午茶， junk art

(2023-08-27 20:26:31)

我曾经很喜欢snoopy。以前有很多snoopy的衣服和玩具，出国时候都处理掉了，现在想想挺可惜的。这次santarosa马拉松不远处就是snoopy的创作人CharlesM.Schulz的故居，现在是一个小型博物馆，保存了很多珍贵的早期画稿和照片，还有他创作用的办公室也被原样保留下来。走在这里好像一个儿时的梦想终于成真。到底我们为什么喜欢CharlieBrown。因为他不放弃。他没有啥天分，[阅读全文]

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从santa rosa 马拉松年轻人猝死谈横纹肌溶解

(2023-08-26 21:01:05)

https://www.pressdemocrat.com/article/news/massachusetts-man-who-collapsed-while-running-santa-rosa-marathon-remembere/ 上周日跑santarosa马拉松，看到救护车，也没想多，以为就是常规巡逻，后来昨天才知道是一个年轻人在23英里处crash，救护车也回天无力，真是可惜。是波士顿大学毕业的，父母该有多心疼啊。他是从马萨诸塞州来飞过来专门bq的，所以跑得非常快的那种。后来说是横纹肌溶解引起[阅读全文]

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爱美丽的一天

(2023-08-25 09:46:50)

爱美丽的一天。
早上六点起床。跳绳梯，跳箱子（没拍照）骑自行车。
上学。
放学后参加学校的跑步队训练。
和外婆一起吃冰淇淋。
然后去骑马。
inandoutburger。
晚上游泳。
九点半睡觉。发在fb上，钢琴老师留言说，为啥没看到她练琴的照片，lol
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耐力运动对身体的J形曲线的影响之好好分析

(2023-08-24 13:32:44)

下面湖西大哥找了这篇文章，来质疑耐力运动对身体的J形影响，就是我们都有一个度。过了就不好了。我同意。所以我每年就搞一个大铁。我觉得这个坛子里除了及少数几位，没有人的运动量有我大了。但是我要养家糊口，不可能每天去搞大铁。但是看了湖大哥的文章，我以前做fellow时候培养起来的jounalclub的毛病就犯了。我们做过科研的都知道，除了写文章的人，没有人会有[阅读全文]

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晨跑----怀念一个旧朋友

(2023-08-24 08:42:35)

晨跑。今天在医院后面的一条小道上跑。跑完大汗淋漓去办公室换衣服上班。跑的时候想到昨天fb上，每年都会看到这个post。 2015年8/22我去骑了一个和死骑相似的路线，但是最后没有完成。我很沮丧，觉得死骑搞不下来的。只有一面之缘的brian留言鼓励了我。那一年他的死骑失败了。后来我们总是在fb上相互鼓励，终于第二年都完成了死骑。又过了一年，[阅读全文]

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阳光下的痴想