落花飘零 - 博客

(2024-02-10 21:40:14)

肌肉训练饮食控制，随着年纪越来越大，越发显得重要。不是每天出去跑一圈，回来吃一顿，身体会自发地保持很好的状况，相反随着年龄越来越大，越来越走下坡路。我很多病人都很委屈，我吃的一样，每天运动，为啥还高血脂高血糖。
跟着教练做了增肌营上周结束了，觉得肌肉力量得到很不错的开发，表现在跑步和生活中，
下周我们要开始做一期排毒营，旨在调整[阅读全文]

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爱美丽小同学的mentality

(2024-02-10 13:45:53)

真的感觉爱美丽小同学慢慢长大了。大年初一，她参加了2024年第一场比赛。以前都是我安排，她去比赛就好了。现在她会自己去想那些细节。昨天晚上训练回来的路上，她说明天我要比赛，我需要carbload，呵呵。然后她说这是她第一次骑新自行车比赛，有点紧张，因为新车的坐垫调得比较高，她上车有点紧张。我说那我帮你把坐垫调得低一点？她摇摇头说，人家帮我[阅读全文]

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教练和运动员之间的commitment

(2024-02-08 21:29:03)

这几天在看netflix的电视剧BreakPoint.晚上睡觉前爱美丽和我一起看一会儿。Neflix真的很厉害，一直追踪这些网球运动员，真实地记录他们的比赛和心路历程，让人欲罢不能。虽然我们不打网球，但是那种mentality还是很能够relate的。今天看的这集，讲述加拿大年轻选手Auger-Aliassime在法网遇到红土第一好手RafaelNadal。而他的教练，正是RafaelNadal的叔叔,ToniNadal。他从Rafael幼年就开[阅读全文]

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送酒的老爷爷又来了

(2024-02-08 10:36:17)

89岁的老病人今天又来看我，血糖还是不咋的，但是他这个年龄·，我们也不会很aggressive地control了。我给他配了一个sensor，让他白天也可以看看自己血糖的波动。他还很不情愿，说我很懒的，不愿意看，我说你酿酒倒是一点也不懒！lol 他又给我带了一瓶酒。他每次来看我，都要给我带一瓶酒，我反复跟他说我不喝酒，他都不理我，晕。他最大的爱好就是在家里酿[阅读全文]

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晨跑---水漫金山。妈妈做的八宝饭

(2024-02-08 09:23:35)

今天早上和爱美丽晨跑，低心率欢乐跑。最开心了，呵呵。她的鞋子又小了，我几个月前刚买的！现在已经穿6号了，马上可以穿我的鞋子了。昨天看到Ascistrinoosa15三项跑鞋，颜色很好看，给她买了一双试试看，哈哈。开车上班的路上水漫金山，爱美丽最喜欢车开过水塘溅起水花，都要我故意往水里开。妈妈做了八宝饭，说是过年，让我带去给中国同事吃。今天早上给[阅读全文]

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晨游---失而复得的parka，迟到的清洁工大叔

(2024-02-07 08:08:57)

今天早上去游泳时候发现游泳的parka找不到了。每次要游泳的时候，都是在家里穿好游泳衣，套上暖和的parka，直接去游泳。后来想了半天可能是周一忘在更衣室里了。只能穿了家里的浴袍，晕。到了游泳池问了一下小姐姐，她说她替我保存着了，我的parka失而复得，哈哈。今天游泳池又蒸汽氤氲，水暖和很多，看来热水器修好了。游了2100米。今天游泳的时候带了snorkel[阅读全文]

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斜风细雨不须归

(2024-02-06 08:19:22)

今早忘记设闹钟，一觉睡到六点零七分，醒来吓我一跳，赶紧把爱美丽叫起来。匆匆忙忙换衣服拿东西，我还是挺佩服爱美丽的，这么短的时间她要穿跑步的衣服，拿上学的衣服，上学要吃的东西，也都没忘记，运动的一个好处就是，孩子学会timemanagement。今天是跑坡。十次，最后我跑完爱美丽还有一次我就又陪着她跑了一次。下点小雨，还挺舒服的。跑完以后去学校的[阅读全文]

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ozempic以一己之力撑起整个丹麦的经济啊

(2024-02-05 14:12:01)

NovoNordisk是GLP-1RA，著名的减肥药物Wegovy和Ozempic的制造商。他们本来是做长效和短效的胰岛素起家，本来也就是无功无过，但是自从2017年开发出了ozempic，后来又有了加大剂量的wegovy，他家的市值就一直往上走。丹麦2023年GDP4056亿美元，而Novo的市值约为4181亿美元。该公司目前是欧洲第二大市值公司，仅次于奢侈品集团LVMH，后者拥有LV，Dior等品牌。 Ozempic吸引人不是因为糖尿[阅读全文]

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晨游。增肌营结束了

(2024-02-05 08:49:50)

教练好久没让我游泳了。我昨天收拾东西刚把游泳的包都收掉了。结果晚上一看计划，今天早上要游泳，lol。刚到游泳池，一个大妈就告诉我热水器又不work，但是她说还是有人在游，然后看看我说，也许你能够适应。她这么一说，我都不好意思不游啊。走到池边，几个我熟悉的帅哥都在游，一个帅哥说游起来就好了。我不敢多想，跳进去，哇塞真冷啊，但是游几个来回[阅读全文]

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夏威夷归来跑步，天地之别

(2024-02-04 20:06:04)

昨天下午两点的飞机，爱美丽一大清早就拉着我再去boggieboard过把瘾，玩了两个小时，我硬拉着才恋恋不舍地和大海告别。这娃这个度假是能呆在水里就尽量呆在水里。
我说你可以来夏威夷读大学。呵呵。再见maui。谢谢给我们留下美好的回忆。飞机上遇到一个带着两个孩子的妈妈，说到了旧金山还要转机，回indiana。要第二天中午才到！我们直飞五个小时不到。真是身[阅读全文]

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阳光下的痴想