教练开减脂营已经好几轮了，我慢慢看到了会员们的成绩。 LDL降低，HDL升高，A1c的正常化。这个在中年人中，是非常不容易的。LDL是和心脏病风险直接相关的。 糖尿病的危害不用赘述了，糖尿病人一次心脏病以后，寿命缩短5-8年，一次心脏病加上一次脑卒中以后，寿命缩短13年。更别提给家人造成的沉重的负担和严重受到影响的生活质量，这些都是金钱无法弥补的。 亚[阅读全文]
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(2022-10-23 20:31:06)
教练开减脂营已经好几轮了，我慢慢看到了会员们的成绩。 LDL降低，HDL升高，A1c的正常化。这个在中年人中，是非常不容易的。LDL是和心脏病风险直接相关的。 糖尿病的危害不用赘述了，糖尿病人一次心脏病以后，寿命缩短5-8年，一次心脏病加上一次脑卒中以后，寿命缩短13年。更别提给家人造成的沉重的负担和严重受到影响的生活质量，这些都是金钱无法弥补的。 亚[阅读全文]
(2022-10-23 19:55:32)
一个小店吃了午餐，从没去过那附近，那个小店还蛮不错的，吃完送了爱美丽一个冰淇淋，呵呵。 今天风很大，在室外竟然感觉冷了，吃中饭的时候点了热咖啡。想到今天是IronmanCalifornia，很多我认识的铁三朋友都在和大风做搏斗。我在tracker上一直track他们。 吃午饭时侯突然想去看电影，很久很久没有去电影院看电影了。现在没有什么好电影，有一个乔治克鲁尼和茱莉[阅读全文]
(2022-10-22 21:02:56)
1Medidatefor10minbeforebed2.spend5minfocusingondeepbreathingandnoticingyourbody3.gotosleeparoundthesametimeeachnight4.Eatanutritiousdinner5.write3thingsyouaregratefuland3thingsyouareproudofyourselfdoingthatday6.getbetween7-8hoursofsleepeachnight7.setyourthermostattooptimaltempforsleeping(67f)8.useearplugsoreyecovertoblockanynoiseorlight9.avoiddistraction30minbeforeyouplantosleep今天是爱美丽的clubg...[阅读全文]
(2022-10-21 14:34:28)
正好有个病人没来，有半小时的空闲，于是出去走走。看到一个yardsale，一大堆东西卖，估计又是什么老人没有了。看到这个RoyalAlbet的杯子，我正好没有六月份，赶紧收了，3块钱！六月份是玫瑰图案。以前有个朋友问我哪一个月没有她替我买，我婉言谢绝，就是要这样讲缘分地碰到，才会开心啊。[阅读全文]
(2022-10-20 19:32:07)
下午写到暑假中央台经常回放《茜茜公主》，竟然响应寥寥，让我很惊讶，同学们都去看西游记了啊 和我同龄的女生们，对《茜茜公主》的电影是记忆犹新的吧。那些暑假懒洋洋的下午，电视台里必定要播放的是茜茜公主，她的笑容纯真灿烂，她身边的国王英俊洒脱，而最让我难忘的是，她身后雄伟的巴伐利亚森林，和优美的德国田园风光。至今还记得，茜茜对忧郁[阅读全文]
(2022-10-20 15:37:34)
爱美丽喜欢看那些神怪小说，哈利波特六本书看得倒背如流，还要老麦每晚读给她听才睡觉。 神怪小说读得多了，脑子里想法难免就多了，有时候她觉得害怕，晚上非要和我一起睡，把老迈赶到她的房间去。 今天我开玩笑问她昨晚上为啥没来找我睡，难道不害怕了吗？ 她正在看书，抬起头说，这几天游泳太累了，tootiredtobescared. 原来害怕也是个luxury的事情，太累[阅读全文]
(2022-10-20 10:33:15)
在美国西南部的沙漠地带，生活着一种濒临灭绝的蜥蜴，名字叫做GilaMonster。 这些家伙们长得凶神恶煞，而且带着毒液。虽然如此，因为他们行动缓慢，所以对人类没有什么威胁，但是因为他们的吓人外表，仍然不断地被游客猎人杀害。所以受到亚利桑那州的严格保护。 这种蜥蜴有一种特别的本领，就是耐饿，在环境艰苦的沙漠中，他们可以一年只吃三到四次，但是每[阅读全文]
(2022-10-19 12:18:13)
爱美丽昨晚上睡觉前心事重重地对我说，她现在喜欢他们游泳队的patrick了。他经常会让她笑。
我忍住笑说，那不错啊。
爱美丽愧疚地说，那Brenen怎么办呢？
我说反正Brenen也不喜欢你，你根本不用feelguilty。
爱美丽若有所思地点点头。 那个Brenen，各种装酷耍帅，对爱美丽的深情各种无视，现在我们爱美丽moveon啦，不鸟你啦，哈哈哈。 照片是FB提醒我，爱美[阅读全文]
(2022-10-19 09:03:09)
要吃vc，要食物纤维，蔬菜都有啊，为啥我们都喜欢吃水果？说穿了，不就是因为水果是甜的？
我们喜欢的不是水果的营养，而是糖的味道。
我从没见过有人饭后拿着broccoli当作snack的，但是为啥都要拿着水果当饭后甜点？不就是因为水果好吃？为什么好吃？因为糖分啊。
有人说，为啥动物吃果子都行，人就不行？水果确实是很好的天然食物，一半葡萄糖，一半果糖，[阅读全文]
(2022-10-18 20:52:10)
1960年第一个胰岛素泵medtronicpumpomnipodtslimpumpandsensor我真正第一个照顾过的一型糖尿病人，是一个俄国病人。他英文不好，寡言少语，总是静静地看书，只是在我进房间的时候冷冷朝我点头。每天查房时候，看着他非常非常瘦的身影，就忍不住同情他，孤身在异乡，被说着异乡话的人诊治着，没有人来看他，不知道为什么一个人这样孤独而顽固地留在这里。因为长期没有控制的[阅读全文]
